16 naturlige midler til at forbedre fordøjelsen

1. Mælkebøtte

Skåle rig på salt og konserveringsmidler fremmer væskeretention ved at få dig til at føle dig oppustet. Mælkebøtte letter eliminering af toksiner gennem urinen, det betragtes som en fremragende lever- og nyreoprenser. Tag et par kopper om dagen. Du kan blande det med mynte eller fennikel for at skjule dets bitterhed. Hvis du tager medicin mod forhøjet blodtryk, skal du kontakte din læge.

2. Pu-erh med kanel

Dens rensende dyder er den bedste allierede mod overdreven. Det vil hjælpe dig med at forbedre fordøjelsen, og desuden vil det styrke dit immunforsvar. Tag det med nelliker og kanel, som også hjælper dig med at reducere angst for at spise og undgå gas.

3. Mu te

Det er ikke så kendt som Pu-erh, men det kan blive en stor allieret efter overdreven takket være dets fordøjelses- og rensende virkning. Det har heller ikke koffein, så det påvirker ikke din søvn, og smagen er mest behagelig. For at forbruge det, kog en spiseskefuld i en liter vand og drik det hele dagen.

4. Grøn anis og uden gasser

En aniste er det bedste middel mod mavevægt, oppustethed, gas og dårlig smag i munden. Du kan tage det som en simpel infusion eller kombinere det med andre planter såsom fennikel, rock te, karve, skumfidus … Hvis du har fordøjelsesbesvær, skal du tage en kop efter hvert måltid.

5. Hyldebær

Denne unikke plante hjælper dig med at svede og fjerne væsker. I dette tilfælde er vi interesseret i dets detox-dyder. Hvordan man tager det? Ældreblomster spises ofte sammen med plantain. To til tre varme kopper om dagen anbefales. Denne infusion har en lidt sød smag, som næsten alle elsker.

6. Burdock til din hud

Overdreven ved bordet er også synlig på huden, og en af de mest almindelige former er gennem bumser og acne. Infusion af burdock - som du kan kombinere med mælkebøtte og sarsaparilla - kan hjælpe med at forhindre dem, fordi den udover at udøve en antiseptisk og antibakteriel virkning også renser.

7. Boldo for at lette fordøjelsen

Det er et meget nyttigt fordøjelsesmiddel til behandling af tung fordøjelse og overbærenhed. Det er et naturligt stimulerende middel til galdeproduktion og hjælper med at beskytte leveren, et organ, der lider meget af overskydende mad og drikke. Du kan tage det i en simpel infusion eller med grøn anis og andre planter som berberis, fumaria og gentian.

8. Gentian, den bedste dessert

Vi anbefaler en infusion af gentian med kamille og citron at drikke i stedet for kaffe efter et måltid. Det vil give dig energi til at møde eftermiddagen, ligesom kaffe, men det vil også aflaste dig for alle fordøjelsesbesvær, der stammer fra en overflod.

9. Fucus og farvel til forstoppelse

Denne tang er meget rig på fiber, og hvis den tages i kapsler regelmæssigt, kan den hjælpe med at forhindre forstoppelse. Derudover er det mættende. Hvis du har problemer med skjoldbruskkirtlen, skal du kontakte din læge.

10. vatpind

Det er en af de mest traditionelle fordøjelsesbalsam mod tunge fordøjelser, oppustethed og gas og flatulens. Det mest almindelige er at tage det som en infusion, fordi det har en behagelig men ret intens smag. Det kan også bruges i køkkenet. Faktisk er hyssop en af de planter, der er inkluderet i de såkaldte provencalske urter, såsom salvie eller timian.

11. Feberfew

Dens blomster minder om tusindfrydet, og selvom det findes i stenjord, vokser det også godt i en gryde. Det bruges primært til at bekæmpe hovedpine, men det hjælper også mod gastrointestinal ubehag og menstruationssmerter. Du kan tage det som en infusion. Bedre hvis du blander det med citronmelisse eller mynte, da det er noget bittert.

12. Hestetail

Dens infusion er et af de mest effektive naturlige diuretika, da det kan øge urinproduktionen med op til 30%. Det gør det meget rensende og forhindrer toksiner i at ophobes og får vores hud til at se kedelig, grå, dehydreret eller med bumser.

13. Om morgenen en grøn te

Når vi holder op sent, er det normalt, at vi har brug for en stimulus for at kunne følge rytmen den næste dag. I stedet for at vende sig til kaffe for at få dine batterier i gang, skal du vælge grøn te. Det har en blødere stimulerende virkning end kaffe, men holder længere. Derudover er det vanddrivende, depurativt og fremskynder forbrændingen af fedt.

14. Ingefær, letter fordøjelsen

Ingefær stimulerer bugspytkirtlen, hvilket fører til øget produktion af fordøjelsesenzymer. Resultatet er, at hvis du tager det efter en binge, vil du ikke føle dig tung, og det ser ud som om du har spist for timer siden. Hvis maden er hjemme, kan du tilføje den til en infusion; hvis du spiser ude, skal du vende dig til kapsler.

15. Bedre fordøjelse med peber

Mens saltrysteren skal lægges til side (saltet får dig til at føle dig mere oppustet), vil peber være din allierede ved bordet. Den indeholder piperin, som stimulerer udskillelsen af gastrisk juice, der letter fordøjelsen. Og det er også rig på capsaicin, et stof der øger kalorieudgifterne med op til 25%.

16. Gasser? Smag fennikel

Det er det ideelle prikken over i'et til en stor fest, især hvis du normalt har problemer med luft i maven, da fennikel reducerer risikoen for, at der opstår gas. Så tøv ikke med at tage en pose med denne infusion med dig og tage den efter desserten. Eller bedre, tag det i juice.

Hjælp din krop med at rense sig selv, så den kan fjerne toksiner, der er akkumuleret i løbet af ferien og de kolde måneder, og konfrontere opsætningen med mere energi, lethed og vitalitet. Og til dette vil vi lede efter allierede på det bedste sted: naturen.

Farvel til tyngde

Ved jul spiste du mere end nødvendigt (indrøm det!); I påsken var torrijas for gode, ikke? Og nu hvor det er tid til at begynde at tage lag og lag pels af og vise hud, overraskelse! du føler dig oppustet, med en fornemmelse af at alt er blevet "fast" og på toppen af det hele også placeret i underlivet. Tøjet synes ikke at passe, og den følelse genererer et dårligt humør og uro. Løsningen er ikke at starte en diæt, men at finde allierede til at balancere din krop.

Efter overdreven brug har kroppen en rensning, ikke slankekure.

Planter er dine allierede

I naturen er der et stort antal planter, der kan hjælpe dig med at reducere den irriterende følelse af tyngde. Nogle fremmer fordøjelsen, andre indeholder enzymer, der hjælper med at bedre assimilere mad; andre hjælper med at rense kroppen og fjerne væsker, såsom mælkebøtte; andre tilvejebringer karminative egenskaber, der hindrer gasdannelse, abdominal oppustethed og flatulens, såsom fennikel. Andre fungerer som naturlige antacida, såsom ingefær, eller som milde afføringsmidler, såsom fucus. For at du kan drage fordel af alle dets dyder til din fordel, har vi samlet de bedste i vores galleri. Så du kan bekæmpe overdreven på den mest naturlige måde.

Hvis du har brug for at rense dig selv, skal du ikke gå glip af disse urtete for at tabe dig.