Hej juli! Hvor godt du kom! Vi kan endelig råbe det fra hustagene: sommeren er her! Ok, ja, for et par dage siden, men vi er så begejstrede for det, at vi ikke kan stoppe med at gentage det for os selv som et mantra. Stranden, solen, de lange dage ved chiringuito, måltiderne i det fri, de nætter, der varer evigt … Kan der være noget galt om sommeren?
For at gøre juli måned endnu mere behagelig har vi udarbejdet nogle tip, som du finder nedenfor, og desuden har du allerede din kalender, der kan downloades, tilgængelig, hvor du kan skrive ned alle dine aftaler, begivenheder, fester og vigtige møder.
- Om sommeren udsætter vi os mere for solen - det er tydeligt - så vi skal beskytte os endnu mere. Husk tre regler: solbeskyttelse, forsigtighed og hydrering. På denne måde undgår du sundhedsproblemer og aldring af huden. Du bør ikke gå glip af vores valg med de bedste solcreme alt efter din hudtype.
- UVA-stråler ødelægger melanin og lyser hårfarven, og UVB'er nedbryder keratin, hvilket gør det ru og sprødt. Brug en solcreme af olietype, hvis du har tykt og tørt hår eller gelignende hår, hvis det er fint eller kort. Hvis du har farvet hår og vil beskytte det i sommer, interesserer vores skønhedstips dig.
- Med varme og sved mister vi mere væske, og vi skal udskifte dem. Ud over at drikke mere vand, tag smoothies, slushies, kold te … Og glem ikke, at fødevarer som disse, meget rig på vand og lavt kalorieindhold, er ideelle til at fugte. Vil du have en juice?
- Tilmeld dig spejleffekten, og hvis du tager dig af din krop på indersiden, reflekteres den udefra, så giv den de væsker, den har brug for, og din hud vil gløde.
- Forsøm ikke dine øjne og vælg smukke men også kvalitets solbriller. Når du vælger solbriller, skal du kigge efter EU-stempel for at sikre, at de opfylder kravene. 90% af dem, der sælges i ikke-specialiserede virksomheder, overholder dem ikke. Beskyttelsesniveauet for linsen måles på en skala fra 0 til 4. Det anbefales til sommeren er 3. Og hvis du udøver vandsport, 4.
- Øg effektiviteten af din ansigtsfugtighedscreme ved at anvende den på let fugtig hud. du kan sprøjte dig selv, for eksempel termisk vand. Det gyldne trick er at påføre en varm vaskeklud på dit ansigt på forhånd. Sæt det i mikrobølgeovnen i et par sekunder.
Månedens idé
lækre infusioner
Selvom iste er en sommerklassiker, er der andre urteteer, som du kan drikke koldt. Rooibos er perfekt til efter sport, og hibiscus er genoplivende og rig på C-vitamin.
Og hvis du vil have en endnu køligere måned, skal du ikke glemme, at juliudgaven af Clara Magazine nu er til salg.
Download Clara-kalenderen for juli måned nu!
