Ja, hvis du er kommet så langt, er det fordi skylden ved så meget fest og jule dessert bringer dig ned ad bitterhedsgaden. Du leder efter motivation til at gå tilbage til gymnastiksalen som majsvand, og du kan lide Blanca Suárez lige så meget som vi gør. Slap af, du er på det rigtige sted, og vi har den træningsrutine, der får dig i form i 2020.
Det er en øvelsesrutine, som træneren til Blanca - og mange andre nationale berømtheder som Laura Escanes, Sara Sálamo eller Alexandra Pereira -, Crys Dyaz, har skabt, og det er der ikke behov for lidt forklaring på, fordi hendes navn efterlader lidt til fantasien. kaldes 'boom'. Vi har reddet hende fra hendes inspirerende Instagram-konto, for på tærsklen til det nye år er et af vores vigtigste formål helt sikkert at vende tilbage til gymnastiksalen og komme i form.
Den rutine, hun har skabt for Blanca, og som vi planlægger at kopiere til hende, er et ret eksplosivt bord, der fungerer hele kroppen, og som udføres i et tabatakredsløb med 40 sekunders arbejde og 20 sekunders hvile hver øvelse, indtil den er afsluttet 6 gange. Blanca Suárez træner hårdt og har tendens til at vælge HIIT-træning, der kombinerer kardioøvelser og funktionel træning og er perfekt til at forbrænde fedt og holde kalorier i skak.
Det hele kroppen session af skuespillerinden, hvor hun har arbejdet på de store muskelgrupper i øverste og nederste del af kroppen, betaler en masse opmærksomhed til kernen område; faktisk er det almindeligt at se skuespillerinden øve planker og andre isometriske øvelser for at have maven som et bord. Kamp reb , hoppetov, inverteret række, boks hopp, bjergbestiger og squats er de øvelser, der udgør denne rutine, som vi venner, vi kan spise roscón de reyes uden nogen beklagelse . Slå dovenskab!
