Sund familie ugentlig menu 4-10 maj - Let og lækkert!

Her er den ugentlige familie menu, som vi har udarbejdet på CLARA. Det er en sund og afbalanceret ugentlig menu med retter fulde af smag, der passer til alle familiemedlemmer.

Vi har vanskelige par dage til at foretage købet, vi ved det, så du er velkommen til at ændre de ingredienser, du ønsker. Selv hvis du foretrækker det, kan du downloade denne tomme menu for at planlægge de måltider, du ønsker. Denne menu kan også hjælpe dig efter madtype, så du ved, hvor mange gange du skal spise kød om ugen osv. Retterne på denne uges menu kan tjene til at inspirere dig.

Mandag

Morgenmad. Røreæg + te, kaffe med eller uden mælk
Formiddag. Hele hvede brød + frisk ost
Mad. Stegt kylling + ristede grøntsager + æble
Mellemmåltid. Yoghurt + 10 mandler
Aftensmad. Grillet havbrasen + grøn salat + mandarin

tirsdag

Morgenmad. Havregryncrep + jordbær + te, kaffe med eller uden mælk
Formiddag. Kiwi + 10 mandler
Mad. Let gryderet med kikærter og kylling + tomatsalat + mandarin
Mellemmåltid. Infusion + fuldkornsbrød + ounce mørk chokolade
Aftensmad. Vegetabilsk fløde med skinke og hårdkogt æg taquitos topping + infusion

onsdag

Morgenmad. Hele hvede brød med skinke + te, kaffe med eller uden mælk
Formiddag. Jordbær smoothie med yoghurt
Mad. Makaroni bolognese + banan
Mellemmåltid. 2 mandariner + 3 valnødder
Aftensmad. Skål med røget laks og ostespredning + infusion

torsdag

Morgenmad. Hele hvede brød + frisk ost + blåbær + te, kaffe med eller uden mælk
Formiddag. Banan + 3 valnødder
Mad. Dampet laks med grøntsager + mandariner
Mellemmåltid. Hele hvede brød + naturlig tun
Aftensmad. Torsk med tomat + afslappende infusion

Fredag

Morgenmad. Frugtsalat + te, kaffe med eller uden mælk
Formiddag. Hele hvede brød + naturlig tun
Mad. Linsesalat med tun, cherrytomater og oliven
Mellemmåltid. Æble med mørke chokoladetråde
Aftensmad. Æg på pladen med tærte skinke og ærter + vegetabilsk bouillon + pære