Er du stresset? spis ikke disse fødevarer ...

Vær forsigtig med slikene

De indeholder meget sukker, og det passer dig ikke, fordi det pludselig øger niveauet af sukker i blodet. Men når det går ned, føler du dig træt, irritabel og leder efter mere slik, mere sukker. Hvis cyklussen fortsætter, lider binyrerne, og der kan opstå en tilstand af konstant angst kendt som sukkerblues eller sukkerdepression . Undgå den søde tand med disse tricks.

Hvis du plukker ost …

Ost, især hærdet ost, er en af de fødevarer, der indeholder mest salt. Og salt øger din angst, fordi det indeholder natrium, der forbruges i overskud, reducerer kaliumreserverne, et meget vigtigt mineral for nervesystemets funktion. Vil du snacke uden at blive fedt? Bliv inspireret af disse ideer.

Krydret pølser

Mennesker, der er let stressede, kan have fordøjelsesproblemer. Så så meget som du kan lide chorizo og peberfrugt eller mexicanske tacos, undgå dem. Krydret mad kan påvirke dig, hvis du lider af halsbrand. Derfor, hvis du har tendens til gastritis, vanskelige fordøjelser på grund af stress, eller hvis du altid føler dig oppustet, skal du undgå det krydrede.

Gå ikke overbord med kaffen

Det er en stimulerende drink og kan derfor øge dit stress, især hvis det blandes med meget sukker, det samme som energidrikke. Begræns det til maksimalt to kopper om dagen, maksimalt tre. Oplev ting om kaffe, som du måske ikke har kendt.

Gå efter jordnødder?

Stegt med honning og salt tilfredsstiller de vores gane som få madvarer, hvilket gør dem "vanedannende". Men de er meget fede og salte, en kombination der stresser dig. Og at den naturlige jordnødde er en anti-stress allieret på grund af dets tryptophan niveauer.

En pose chips

Kartoffelchips kan laves med mættet fedt, en type fedt, der påvirker udskillelsen af serotonin, lykkehormonet. Derudover er det en meget salt mad, som også påvirker nervesystemet. Oplev serotonins slankende kraft, du vil elske det!

Fastfood burger

Problemet er ikke hamburger, for hvis du laver det hjemmelavet med magert kød og lidt salt, er det sundt. Den dårlige ting er at ledsage den med ost, bacon, saucer … De mættede fedtstoffer i fastfood ændrer produktionen af serotonin, velværehormonet og påvirker dine nerver negativt.

Det andet glas vin

Vin er en antioxidant, og alkohol har en depressiv virkning på nervesystemet, som vi måske tror for at bekæmpe stress. Men … tag kun en drink. Overdrivelse forårsager mere træthed, humørsvingninger og afhængighed (og tømmermænd selvfølgelig). For ikke at nævne alkoholens skjulte kalorier … Det er bedre at drikke vin end spiritus, da det har et lavere alkoholindhold og derfor mindre effekt på dine nerver.

Dit rige til en bolle!

En bolle indeholder sukker, raffineret mel, fedt og mere salt end du tror, meget dårlige rejsekammerater, hvis du har stress, da de som vi har set kun øger din nervøsitet og din angst for at spise.

Sukkerfri slik

De indeholder ikke sukker, men de indeholder sødestoffer, som kan påvirke dine nerver. Ligesom aspartam, et sødemiddel, der antages at overstimulere binyrerne og forårsage stress, hvis det misbruges.

Der er fødevarer, der i stedet for at berolige dig, gør dig mere nervøs og ikke bør spises, hvis du er stresset eller ængstelig. For at gøre alt nemmere for dig har vi valgt 10 fødevarer, som du bør undgå, når du får et "hakeangreb", da det eneste du får er at være mere sulten.

Pas på det søde

Slik, slik eller industrielle boller indeholder meget sukker, og det passer dig ikke, fordi det pludselig øger niveauet af sukker i blodet. Men når det går ned, føler du dig træt, irritabel og leder efter mere slik, mere sukker. Hvis cyklussen fortsætter, kan det føre til en konstant angststilstand kendt som sukkerblues eller sukkerdepression.

Måske bliver du let narret af sukkerfrie slik, men vær forsigtig, for selvom de ikke indeholder sukker, indeholder de sødestoffer såsom aspartam, som kan påvirke dine nerver.

Hvis du giver dit kongerige til en bolle, skal du være forsigtig, fordi en bolle indeholder sukker, raffineret mel, fedt og mere salt end du tror, meget dårlige rejsefæller, hvis du har stress, da som vi har set, øger de kun din nervøsitet og angst at spise.

Hvis du kan lide at hakke …

Hvis du er en af dem, der ikke kan modstå snack mellem måltiderne, og ost er en af dine yndlingssynder, skal du vide, at det er en af de fødevarer, der indeholder mere salt (især hærdning). Og salt øger din angst, fordi det indeholder natrium, der forbruges i overskud, reducerer kaliumreserverne, et meget vigtigt mineral for nervesystemets funktion.

Eller måske er du mere af jordnødder? Velsmagende og honningfries er tilfredsstillende "vanedannende" men meget fedt og salt, en kombination der stresser dig. Det er bedre, at du vælger naturlige jordnødder. Det samme gælder for kartoffelchips. De er meget salte, så de påvirker dit nervesystem og de mættede fedtstoffer, de indeholder, påvirker udskillelsen af serotonin, lykkehormonet.

Kaffe, vin …?

Kaffe er en stimulerende drink, og derfor kan den øge din stress, især hvis den blandes med meget sukker, det samme som energidrikke. Begræns det til maksimalt to kopper om dagen, maksimalt tre. Hvis du kan lide vin, skal du ikke have mere end et glas, fordi for meget forårsager træthed, humørsvingninger og afhængighed.

Se din menu

Vi er meget for at forkæle os selv fra tid til anden, men hvis du dræber for en hamburger, skal du undgå fastfood for enhver pris. Problemet er ikke selve burgerne, men alle de ekstra sider. De mættede fedtstoffer i fastfood ændrer produktionen af serotonin, wellnesshormonet og påvirker dine nerver negativt. Bedre gøre det hjemmelavet, du vil se hvilken forskel!

Og hvis du har fordøjelsesproblemer, skal du holde krydret pølser som chorizo eller mad som peber væk fra dit syn. Krydret mad kan påvirke dig, hvis du lider af halsbrand. Derfor, hvis du har tendens til gastritis, vanskelig fordøjelse på grund af stress, eller hvis du altid føler dig oppustet, skal du undgå det krydrede.