Sophocles sagde, at den største glæde er det uventede. Og er, at lykke ikke kan beregnes eller forudsiges. Det er en følelse, der foretrækker at overraske os. Vi giver dig nogle nøgler, så han kommer til at møde dig, når du mindst forventer det.
1. Genvinde venskaber
Når vi er unge, er det meget let for os at få venner, men når årene går, mister vi spontanitet, og det er sværere for os at etablere nye følelsesmæssige bånd eller i det mindste med den samme intensitet, som vi gjorde det i barndommen eller ungdomsårene.
Desværre er vi ikke opmærksomme på det, før vi efter tid opdager, at vi for længe siden har mistet kontakten med den ven fra skolen, som vi lo så meget med, eller med den bande, som vi tilbragte somrene med. At genvinde kontakten med de mennesker, som du delte gode tider med, giver dig muligheden for at gendanne en del af de mistede illusioner. I dag er det lettere ved hjælp af sociale netværk, end du tror. I vores private Facebook-gruppe La Tribu Clara kan du få nye venner, som du kan dele dine bekymringer med.
2. Få en god dosis endorfiner
Disse hormoner er også kendt som "lykke" hormoner . Når vi har en høj koncentration af endorfiner i vores krop, opfatter vi virkeligheden på en glad og positiv måde. Tværtimod, når vi er lave, føler vi os tristere og mere deprimerede. For at opnå optimale niveauer og fremme den naturlige produktion af endorfiner kan vi øve på fysisk træning eller lave behagelige aktiviteter, som vi kan lide, såsom at læse en bog, lytte til musik og hvorfor ikke en god sex-session. Her er andre ideer til at få din endorfin fix.
3. Fald ikke ind i "hvad hvis" …
Lykke er en følelse, som vi kun kan opleve i nutiden. Vi begår ofte den fejl at mentalt placere os selv i fortiden eller i fremtiden, hvilket annullerer vores handlekapacitet. Når vi tænker "hvis kun" gør vi intet andet end at forankre os selv i fortiden og ikke bevæge os fremad. Det samme sker med "hvad hvis" … hvad vi gør er at projicere os selv ind i en dyster fremtid. Disse to måder at tænke på får os til at føle os skyldige og bange, ikke glade. Undgå at tænke på ting fra fortiden og "genskabe dig selv" i den situation.
Lykke er en følelse af nutiden, hverken fra fortiden eller fremtiden.
4. Del og vis solidaritet
Mennesket er et socialt dyr, der af natur søger at opfylde sig selv i samfund, dele erfaringer. Når vi har lyst til at føle os nyttige, nyde nye oplevelser og vokse som mennesker, intet bedre end at blive involveret i hjælpeprogrammer, der giver os mulighed for at komme tættere på andre virkeligheder og bidrage med vores bid.
5. Vær hovedpersonen i dit eget liv
Spørg dig selv, om du foretrækker at sige, hvad andre har skrevet til dig eller at oprette dine egne scripts; hvis du foretrækker at risikere at handle eller nøjes med at være en passiv observatør af, hvad der sker. At opgive en modigere holdning er at opgive lykke. Tag et skridt fremad, afvis ofre, fatalisme og fratræden, og fjern udtryk som ”det afhænger ikke af mig”, “det er for svært” eller “det er ikke muligt” fra din indre dialog.
6. "Bare for i dag" -loven
En af principperne i reiki, en japansk terapi baseret på håndspålæggelse, siger: ”Bare i dag bliver jeg sur. Bare i dag vil jeg ikke bekymre mig. " Ethvert mål, du sætter dig selv, bliver lettere, hvis du anvender loven for bare i dag, hvad enten det er at studere, holde op med at ryge eller ikke blive sur. Dediker dig en dag bare for dig selv , foreslå at møde dagen som om alle oplevelser var nye med fornyet entusiasme. Gør forskellige ting, gå forskellige veje, tale med andre mennesker …
7. Opret noget nyt
At lave håndværk, skabe noget nyt fra bunden er en kilde til tilfredshed og en formel, der hjælper os med at frigøre stress, flygte fra daglige bekymringer og derfor være lykkeligere. At udøve manuel og kreativ kapacitet iltede vores sind og giver os mulighed for at bryde stive adfærdsmønstre. Manuelle aktiviteter har også terapeutiske fordele, fordi de hjælper os med at koncentrere os og etablere en dialog med os selv.
8. Reducer kravene
Vi lever i et samfund, der giver os et idealiseret billede af, hvad vi skal være. Annoncering bombarderer os med beskeder om skønhed, perfektion og velvære, der ikke er ægte. Påvirket af denne vision er vi konstant utilfredse. Sæt en række (reelle) mål og tildel tid effektivt.
Skriv ned små reelle mål på din dagsorden og føl dig tilfreds og stolt af dig selv, når du går omkring dem.
9. Opfyld en barndomsdrøm
Når vi er børn, leger vi, griner og drømmer uden censur, men når vi bliver voksne, prøver vi hårdere på at være, hvad vi synes, vi skal være, end hvad vi vil være. For at genvinde denne ånd af leg skal vi lytte til barnet i os og være opmærksomme på deres uopfyldte ønsker. Hvis du altid har ønsket at lære at synge, flyve en drage, spille mundharmonika, danse eller skate … gå efter det!
10. Giv livet en 180º drejning
Rutinemæssigt, miljøets indflydelse eller simpelthen inerti former vores liv uden at vi engang er klar over det. Selvom vi føler os utilfredse med vores virkelighed, tager vi ikke initiativet til forandring, fordi vi er bange for fiasko eller begå fejl. Bryt disse usynlige bånd og giv dit liv en uventet vending. Måske er tiden inde til at starte en ny karrierevej, ændre byer eller genoptage de studier, du har efterladt. Vil du finde lykke? Det er nu!
