12 overraskende symptomer på stress

Cervikal smerte

Det er et af de mest almindelige stresssymptomer. Spændingen som følge af stress griber livmoderhalsområdet i enhver situation, der er lidt negativ: diskussioner, arbejdsmøder, lang ventetid …

Din tarm gør ondt

Vores mave er meget følsom over for enhver følelsesmæssig lidelse, da mange nerver passerer gennem området. Derudover ændres tarmens naturlige bevægelse, når vi er under spænding, hvilket kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser: diarré, halsbrand, forstoppelse, madintolerance, gas …

Falder dit hår

Det kan skyldes flere årsager, fra genetisk til mangel på mineraler osv. Hvis der i dit tilfælde ikke er nogen klar grund, skal du kigge efter det i stress, som kan forårsage alopecia areata, en autoimmun lidelse, hvor hvide blodlegemer angriber hårsækkene. En meget stressende begivenhed (såsom et familiemedlems død eller fødsel) kan medføre meget hårtab på én gang.

Syg mere

Immunsystemet er et af de mest berørte, hvis stress er kronisk. Derfor er det lettere for dig at blive forkølet, for eksempel.

Søvnløshed

Stress holder os i spændinger i en konstant tilstand af alarm. Så det er meget svært at slappe af og derfor falde i søvn. Derudover er søvnkvaliteten ikke den samme, fordi nerverne forhindrer afslutningen af REM-fasen (hvilket er det, der giver genoprettende søvn).

Dit tandkød bløder

Når stress bliver kronisk, udskiller kroppen høje niveauer af cortisol hele dagen, og som i det lange løb skader immunsystemet. Bakterier drager fordel af det sænkede forsvar for at sprede sig i munden og forårsage irritation og betændelse i tandkødet.

Du har dårligere hud

Den ekstra histaminfrigivelse, som stress genererer, kan føre til nældefeber eller eksem. Også, hvis du er tilbøjelig til acne, vil stressadrenalinet fremhæve det: mere hudolie udskilles, og porerne er mere tilbøjelige til at tilstoppe. Flere rynker og tørhed vises også, da det reducerer produktionen af kollagen og elastin, der er nødvendigt for elasticitet.

Lav libido

Stresshormoner forstyrrer direkte kønshormoner. Når vi er i spænding, og vi ikke kan finde en måde at slappe af på, er det svært for vores lidenskab at vække.

Weekendmigræne

Hovedpine er tæt forbundet med kronisk stress. Det mærkelige er, at vi lider dem mere, når vi hviler, i weekenden eller når vi starter ferier. Neurologer peger på tre grunde: den pludselige ændring fra vanvittig aktivitet til hvile; bryde den sædvanlige søvnrytme, fordi vi sover flere timer; og reduktion af kaffe.

Smertefulde regler

Din hukommelse svigter dig

Ikke at vide, hvor du lægger ting eller ikke huske detaljer osv., Kan være et af symptomerne på stress. Det er fordi det påvirker din hippocampus, det område af hjernen, der styrer korttidshukommelsen, og som er svækket af for store niveauer af kortisol (stresshormon).

Din kæbe gør ondt

Et tydeligt symptom på kronisk spænding er at knytte dine kæbemuskler eller slibe tænderne, når du sover. Sæt grænser. Beskyt dine tænder med en udledningsskinne.

Er du stresset? Nå … vi er sandsynligvis alle, ikke? Måske tror du, at stress er et problem, der forbliver i sindet, men sandheden er, at dens symptomer kan manifestere sig på mange måder, og næsten alle er fysiske.

Cortisol, stresshormonet, er oprindeligt designet til at øge vores energiniveau og opmærksomhed for at undgå farer. Problemet er, at det også forstyrrer mange andre kropslige processer, såsom immunsystemets korrekte funktion, kortvarig hukommelse eller kønshormoner. I galleriet ovenfor finder du 12 overraskende symptomer på, hvordan stress kan påvirke dit helbred.

Nogle symptomer på stress, sker det for dig?

Du hviler ikke. Søvnløshed og stress danner en ond cirkel. Spændingen, der opleves i løbet af dagen, forhindrer dig i at falde i søvn, og da du ikke sover, stresser du stadig mere.

Du bliver fedt. Du snacker, spiser hurtigt og mister dig selv til slik, fordi langvarigt trang sænker dit serotoninniveau, og det får dig til at kompensere med mad rig på sukker.

Falder dit hår. Stress er en af hovedårsagerne til hårtab, fordi roden svækkes ved at forringe cirkulationen og næringsstofabsorptionen.

Du er kontrakt, eller dit hoved gør ondt. Begge er en konsekvens af den adrenalinbombardement, som din krop gennemgår på grund af vedvarende stress, hvilket genererer muskelspændinger i forskellige områder (livmoderhals, kæbe …).

Du forkøler ofte. Immunsystemet er svækket på grund af nervøsitet, og det er lettere at kæde forkølelse.