Dyrke sport
Dyrke sport
For at bekæmpe lokaliseret fedt skal du skifte kardio-sessioner med toning. Ved at udøve muskelen mobiliseres fedt og toksiner, der omgiver den, og vi forhindrer dem i at ophobes igen. For en dobbelt fedtforbrændingseffekt kan du bære en talje træningskorset eller reducere leggings under din træning.
Fugt din krop
Fugt din krop
At drikke mellem 1,5 og 2 liter vand om dagen hjælper vi vores krop med at frigive toksiner. Vent ikke, indtil du er tørstig efter hydrat, prøv at gøre det hvert 30-40 minutter og helst med lavt mineraliseret vand. De er ikke sodavand eller sukkerholdige drikkevarer værd! Og hvis du har problemer med at drikke vand, skal du tage disse tip til efterretning.
Brug en anti-cellulite
Brug en anti-cellulite
Obligatorisk at det indeholder en aktiv koffein, fortrinsvis mellem 3 og 5%, hvilket er den højeste koncentration. Påfør det morgen og aften, masser opad på benene og i cirkler på underlivet.
Drikke kaffe
Drikke kaffe
Men uden at gå over, ellers vil du forårsage den modsatte effekt. Kaffe fungerer som en god dræner, men hvis du ikke kan lide det, er grøn te og yerba mate-infusioner et ideelt alternativ til at aktivere stofskiftet. Oplev nogle nysgerrigheder omkring kaffe, som du måske ikke vidste.
Selvmassage
Selvmassage
Mens du skummer i badet, eller når du anvender fugtighedscreme, skal du benytte lejligheden til at aktivere kroppens cirkulation med opadgående bevægelser. Et trick: brug håndens knogler! De har den ideelle form til at fjerne blokering af akkumulerede fedtknuder.
Trappen, bedre end elevatoren
Trappen, bedre end elevatoren
At gå op ad trapper har en indvirkning på vores ben og glutes svarende til squats. Brug dem, når du går med et par indkøbsposer, men pas på! Det anbefales ikke så, når vi skal sænke dem, da vi kan skade vores led.
Lokaliseret fedt er et sæt adipocytter og toksiner, som vores krop akkumuleres i maven eller patronbælterne, og som vi oversætter som "vanskelige områder". Det er den mave, der, selvom vi tager os af vores diæt og endda går på diæt, fortsætter med at modstå at forsvinde. Sandheden er, at de er steder, hvor fedt lagres, og det er sværere at fjerne, men ikke af den grund umuligt. Vi er bare nødt til at gennemgå nogle skikke og ændre vores daglige vaner lidt, så vi lidt efter lidt kan bryde med de fede knuder, der har generet os så længe.
Hvordan fjernes lokaliseret fedt?
At slippe af med lokaliseret fedt er ikke et problem, som vi kan løse fra en uge til en anden (forhåbentlig!). Udover at være der på grund af praktiseringen af visse daglige vaner, er der en genetisk faktor, der også bidrager til dens ophobning. Prøv at anvende de råd, vi giver dig lidt efter lidt og uden at forårsage unødvendig stress eller lidelse. Husk, at det handler om at føle sig bedre med dig selv og føre en sundere livsstil, så kig ikke i spejlet hver dag for at se, om vi er mere eller mindre hævede. Det vil kun give dig en følelse af frustration, der får dig til at smide håndklædet ind, så kom op!
Suppler med andre behandlinger
Når vi har været med grupper af adipocytter akkumuleret i vores mave eller hofter i et par år, har vi muligvis brug for ekstern hjælp, der virker mod lokaliseret fedt . Ud over at reducere og anticellulitecremer er der mange personlige behandlinger i kabinen, der kan hjælpe os med at fjerne uønsket fedt og toksiner. Kavitation, endermologi (LPG®) eller radiofrekvenssystemer giver meget gode resultater, når det kommer til lokaliseret fedt. Hvis vi ud over dette har et væskeretentionsproblem, vil dræning af massage og tangindpakning bidrage til en forbedring af mikrocirkulationen og derfor til en bedre eliminering af toksiner fra kroppen.
