Hvis du er gået ud af køen med mad …
Det er næsten umuligt, at mellem forretterne, maden, desserten, eftermiddagen, skuddet, så "alt går ned" (som vi allerede har fortalt dig, får ikke noget til at gå ned) … du ikke ender med fordøjelsesbesvær. Men vi ved, hvordan vi kan overvinde det.
Tygge tyggegummi. Du vil stimulere produktionen af spyt, hvilket hjælper med at modvirke den følelse af syre, du måtte have.
Et ufejlbarligt middel. Tag en infusion lavet i lige store dele mælkebøtte, boldo, fennikel og salte. Du kan tage 3-4 kopper om dagen. Det er et kraftigt rengøringsmiddel, der hjælper dig med at genvinde lethed.
Behageligt tøj. Hvis du føler dig oppustet, skal du ikke glide ind i stramme jeans. Bedre tøj, der passer uden at være for stramt.
Fyld op til det næste måltid. Gør det meget let, en selleri bouillon, som er meget fordøjelig og karminativ, lidt kogt eller grillet hvid fisk og en yoghurt.
Kræver de ekstra drinks deres vejafgift?
Vi ved, at du ikke ønskede den hovedpine eller at maven følte, at du skulle på en båd næste dag. Slap af, alt har et middel.
Fra seng til brusebad. Og vær ikke bange for at lade det varme vand falde på dig et stykke tid (planeten vil forstå). Dampen fra vandet letter din hovedpine og rydder dig lidt op.
Drik meget vand. At drikke alkohol dehydrerer, og hvad vores krop har brug for den næste dag er en ekstra dosis hydrering. Drik vand, så snart du vågner op, og fortsæt med at gøre det hele dagen.
Tag vitamin B12 og C. B12 (æg, mejeriprodukter, kød, fisk …) hjælper med at fjerne alkohol hurtigere fra kroppen. C-vitamin (appelsiner, kiwier …) har antioxidantegenskaber, som hjælper med at bekæmpe frie radikaler, der frigøres, når vores krop er "afgiftende".
Clara trick
Hvis du kan, skal du dyrke sport
Det handler ikke om at løbe et maraton, men
om at gå ud en hurtig gåtur, cykle eller strække. Det vil løsne dig.
Du har hovedpine ved at have sovet lidt …
Hverken din chef eller dine børn vil være barmhjertige med dig, fordi festen varer natten før en hverdag (og børnene giver ikke engang en våbenhvile i helligdage eller weekender …). Hvis du ikke vil være i stand til at døs i sofaen, skal du være opmærksom på disse tricks …
Intet i 5 minutter mere. Hvis du rammer vækkeurets udsættelse, vil du vågne op mere træt, for i de minutter starter du en søvncyklus, som du ikke vil være i stand til at gennemføre.
Koldt brusebad! Det behøver ikke at være ren is, som du kaster på dig selv, men det tager et brusebad med det koldeste vand, du kan bære.
Spis morgenmad i solen. Ved siden af vinduet i dit hus eller på en terrasse med komfur, men i dagslys, så det aktiverer dig og giver dig noget af den energi, du ønsker.
Kaffe og lur. I denne rækkefølge. Afslut dit måltid med en god kaffe, hvis du har tid, gå en 20 minutters gåtur og tag en lur på yderligere 20 minutter. Du vil møde eftermiddagen med mere mod.
Mint til de "laveste". Og når du uundgåeligt har en nedgang, skal du vaske dit ansigt med koldt vand og have et slik eller ekstra stærkt myntegummi, som rydder dig op i et stykke tid.
brug ikke din tid på at drikke kaffe; dehydrerer mere og lindrer ikke tømmermænd, og det hjælper heller ikke mod træthed
Gør dine fødder ondt af dans?
Kold og varme. Sæt dine fødder i karret, rett sprayen mod dine fødder og ben, og skift det koldeste vand, du kan håndtere, med det hotteste du kan håndtere.
Cirkulationscreme. Påfør det ved at massere nedenfra og op til knæet.
Recovery sokker. Atleter bærer dem, men hvis du har danset hele natten med høje hæle, fortjener du dem også.
Gå ikke for fladt. Ideelt set skal du bære sko med en 2 til 3 cm hæl. Undgå platforme, og vælg modeller, der har en fleksibel sål.
