Syltet agurk
Syltet agurk
Gå efter de syltede agurker. Hver 100 g giver kun 25 kcal, så du kan tage en hel del uden din vægt. Syltede purløg er også lette, men pas på oliven, der er meget kalorieindhold.
Crudités med yoghurtsauce
Crudités med yoghurtsauce
Crudités med yoghurtsauce er en fremragende snack, der indeholder meget vitaminer og lavt kalorieindhold. Alt du skal gøre er at skære gulerod, agurk, courgette, rød peber eller endda vilde aspargespirer og voila!
Frugtspyd
Frugtspyd
Når du ikke kan tage det mere, skal du udskifte kagerne med en frisk frugtspyd som f.eks. Denne banan- og abrikosspyd. Udover at være meget lettere, vil selve præparatet distrahere dig og hjælpe med at berolige din angst.
Se opskriften på abrikos og bananspids.
Vegetabilske chips
Vegetabilske chips
Hvis du i stedet for at stege dem, forbereder du dem i ovnen uden at tilføje en dråbe olie, bliver resultatet super let og meget fyldende grøntsagschips. Tricket er at skære grøntsagerne i meget tynde skiver og bage dem på pergamentpapir i et par minutter, indtil de mister fugt.
Tre ounce chokolade
Tre ounce chokolade
Det er en af fjernerne og fjerner næppe par excellence. Husk, at tre ounce chokolade giver 100 kcal og kan berolige dit ønske om noget sødt. Bedre hvis du ledsager dem med noget fuldkornsbrød.
Gunstige mandler
Gunstige mandler
En håndfuld af denne tørrede frugt giver 170 kcal, det samme som to chokoladekager eller et æble, med den forskel at du vil føle dig meget mere mættet, og det er en meget sund mulighed.
Velsmagende smoothie
Velsmagende smoothie
Frugt er altid en god mulighed for at dræbe sult mellem måltiderne. Men hvis du har lyst til noget mere sofistikeret, kan du lave en lækker og let ryste ved at blande skummetmælk og banan med et strejf af kanel.
Bedste iberiske skinke
Bedste iberiske skinke
Et par skiver brød med olie og iberisk skinke er en meget velsmagende snack, og en fristelse, som du kan bukke under (i moderation). Den samme mængde brød med chorizo tilføjer 90 mere kcal.
Et af nøglepunkterne i en diæt for at tabe sig og tabe sig eller for at holde linjen i skak er at have nogle lette jokertegn ved hånden, når sult rammer os mellem måltiderne, og vi ikke kan modstå fristelsen til at røve spisekammeret eller køleskabet .
Hav altid lette jokere ved hånden, når sulten rammer
Jokertegn som dem, du har i billedgallerietriks. Fra crudités med yoghurtsauce til en capita af iberisk skinke, gennem frugtspyd og den altid hjælpsomme mørke chokolade, blandt andre gode søde og salte ideer og skaleringssikker.
Uden at glemme, at drikkevand og infusioner eller at spise en yoghurt mellem måltiderne, kan hjælpe dig med at rense og føle dig mere mæt på en meget enkel og sund måde.
Drikkevand og infusioner renser dig og hjælper dig med at føle dig mere mæt
Hvis du er en af dem, der ønsker at vide de nøjagtige kalorier, du spiser i hver snack, skal du ikke gå glip af disse 15 lette og lækre forslag, der giver dig mulighed for at snacke uden at blive fedt og kontrollere, hvad du spiser til enhver tid.
Også, hvis du ønsker at holde hånden lavt - kalorieindhold opskrifter og 0% af anger, gør ikke glip af vores opskrifter 100% fri for skyld. De er lige så lette som de er lækre og passer til næsten alle publikum …
Og hvis du vil have flere ideer til at reducere kalorier i dine menuer og dermed tabe dig uden at opgive fornøjelsen ved at spise, gå ikke glip af vores 10 ideer til at reducere kalorier, hvis du spiser uden for hjemmet, 25 tricks til at reducere kalorier til frokost og middag, 15 taktik til at skære kalorier i morgenmaden og op til 10 tip til at skære kalorier i desserter.
Det er klart, at taktik og strategier til at stoppe "diætangribere" ved deres rødder ikke vil mangle …
