Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) led i Spanien 2.408.700 mennesker af depression i 2015, hvilket repræsenterer 5,2% af befolkningen. Men hvis dataene i sig selv er alarmerende, er det endnu mere så at vide, at det kun er dem, der diagnosticeres, og at den reelle figur kan være meget højere, fordi der er mange tilfælde, der ikke diagnosticeres, og som derfor ikke modtager behandling. .
Hvad er depression
Depression er en lidelse i din sindstilstand, en ændring, der producerer både et psykologisk og fysisk tilbagegang. Vi føler alle på et eller andet tidspunkt følelser af melankoli eller tristhed. Men det meste af tiden er de midlertidige og overvindes på kort tid uden behov for hjælp. Men når vi taler om depression, sker det ikke, og følelser overtager. De forhindrer dig i at leve normalt.
Alt er påvirket. Depression har psykologiske symptomer, men der forekommer også somatiske ændringer, der påvirker din fysik. Og selvom ingen er frelst, er der dobbelt så mange tilfælde blandt kvinder end blandt mænd. I alt indsamlet i 2015 af Verdenssundhedsorganisationen (WHO) led næsten 2 og en halv million mennesker depression i Spanien, 5,2% af befolkningen. Tæller ikke dem, der ikke blev diagnosticeret. For at depression ikke fanger dig (dig eller dit miljø) overraskende, fortæller vi dig måder at opdage det på og dets mulige årsager. Tage til efterretning.
Symptomer på depression
- Du er mere modtagelig. Hvis du spørger dig, hvordan du har det, vil du svare: "Nå, se på dig", så mistanke om, at der er noget galt med dit humør. Et symptom på depression er at tage tingene ofte, idet man ser bagvedliggende motiver i, hvad de fortæller dig, kort sagt er mere modtagelige end normalt i dig.
- Lav flere fejl. Depression får dit sind til at stoppe med at arbejde normalt. Du føler dig mere forvirret, mere træt, det er svært for dig at fokusere og … dette fører dig til at lave flere fejl. Problemet er, at du bebrejder dig selv for det, og dette fremmer flere negative tanker, som f.eks. Ikke at være nyttigt, være værdiløs osv., Hvilket kan forværre situationen.
- Et udbrud af atopisk dermatitis. Hvis du udvikler eksem, og din hud klør, fortæller din krop måske, at depression lurer. Der er en tæt sammenhæng mellem atopisk dermatitis og depression. En undersøgelse fra University of Wisconsin (USA) viste, at unge med dermatitis led mere af depression end resten.
- Sov dårligt. Ifølge Sleep Institute klager 80% af patienter med depression over søvnløshed på grund af ikke at være i stand til at falde i søvn eller ikke være i stand til at opretholde det efter et par timer i sengen. Kun i nogle tilfælde klager de over at sove for meget. Men under alle omstændigheder er det klart, at depression får os til at sove dårligt og være mere trætte i løbet af dagen.
- Masser af tv. Hvis tiden du bruger foran tv'et eller tabletten er steget markant, kan det også skjule en depression. Det er en måde at isolere dig selv fra det, du har omkring dig, at flygte og lukke dig selv ind.
- Føler mig ekstremt træt. Depression efterlader dig uden energi, og alt koster en enorm indsats. At føle sig dårlig indeni gør enhver handling, selv den mest trivielle, meget vanskelig. På samme tid øger denne vitale træthed ved at forsøge at maskere dine følelser, som på samme tid også kan være fysisk, fordi det påvirker søvnkvaliteten, mad …
- "Jeg kan ikke gå til middag." Annullere en aftale i sidste øjeblik? Skifter du datoen igen og igen for at møde en ven? Kan du ikke finde en dag til at gå ud med nogle venner? Analyser, om denne mangel på tid ikke rigtig er mangel på lyst og skjuler noget mere end træthed … Du har brug for en dosis S-vitamin.
- Gå langsomt. Dette er et andet af de symptomer, der kan overraske dig, men depression kan påvirke motoriske færdigheder og få den berørte person til at bevæge sig langsommere, som i slowmotion.
- "Hvad griner disse af?" Hvis det generer dig at se folk grine, være i godt humør, og du har en tendens til at undgå folk, der er glade og har det sjovt, skjuler denne afvisning helt sikkert en depression.
- Smerter og smerter Du ved ikke, hvordan du kommer videre, din krop gør ondt, og du kan ikke holde i den samme position i lang tid … Dette er et vanskeligt symptom, der hurtigt kan relateres til depression, fordi dårlig kropsholdning eller et alt for stillesiddende liv kan forårsage det, men … hvis du ikke finder en Årsag, tjek dit humør
- Hovedpine. Forskellige undersøgelser forbinder hovedpine med depression, og de er to sygdomme, der fodrer hinanden, fordi hovedpine forårsager angst, men angst forårsager også hovedpine. Uanset oprindelse det måtte have, hvis du har hyppige migræne, skal du sørge for at konsultere din læge.
- Sorg. Det mest karakteristiske symptom på depression. Selvom vi alle kan være triste i hårde situationer, eller hvis vi har lidt et stort tab, er depressionens sorg meget mere intens. Han er ældre og vedholdende. Du kan ikke tænke på noget, der ikke er fokus for din tristhed.
- Negative tanker. Tristhed vil oversættes til mere negativitet. Skyldfølelser vises også. Du overanalyserer fortiden og bebrejder dig selv for den dårlige situation, du lever i. Du føler, at du har skuffet dit miljø, og du kommer til at tro, at alt ville være bedre, hvis du forsvandt.
- Personlig opgivelse. Du har ikke styrken eller ønsket om at ordne dig selv. Vi taler ikke kun om at tage makeup eller lægge på en hæl. Du har endda opgivet din personlige hygiejne.
- Du nyder ikke noget. Det album, der altid opmuntrede dig eller de keramiske klasser, du startede med sådan en entusiasme. Du bemærker, at det koster dig rædsler at få nyde de ting, situationer eller mennesker, der før gav dig glæde og glæde.
- Mental spredning. Hvis du føler, at det er svært for dig at tænke klart, er det sandsynligvis fordi depression kan føre til mindre hjerneaktivitet på grund af et fald i serotonin, "lykkehormonet" og en stigning i cortisol, stresshormonet. Dette kan ændre koncentration, hukommelse, opmærksomhed …
- Angst for at spise. Det er meget almindeligt at søge "tilflugt" i mad, når vi føler os dårlige, triste … Og hvad vi normalt vil have, er at spise søde og fede fødevarer, så ud over at spise dårligt og snacking mere på grund af den angst, vi føler, kan vi ende med at gå op i vægt . Dette får os igen til at føle sig dårlige over os selv, skyldige for ikke at være i stand til at kontrollere os selv, mens vi spiser, og "føder" negative tanker igen.
- Eller tab af appetit. Et andet aspekt relateret til mad er netop det modsatte. Du mister næsten fuldstændig din appetit. Dine nære mennesker ser et drastisk vægttab.
- Intet ønske om sex. Depression fører normalt til problemer med selvtillid, og dette påvirker vores libido, så hvis du ikke har ønsket sex i en periode, så spørg dig selv, om der er noget andet bag det og ikke kun træthed eller tidsproblemer.
- Dårlig fordøjelse Fordøjelsen er en meget kompleks proces, fordi både maven og tarmene er organer, der er stærkt foret med nerver og derfor meget udsat for dit humør. Derfor kan depression føre til fordøjelsesproblemer, som stress.
Årsager til depression
Der er ingen enkelt årsag til depression. Som Dr. Antonio Cano Vindel, præsident for det spanske samfund til studier af angst og stress (SEAS) og professor i psykologi ved Complutense University of Madrid (UCM), fortæller os, at vi skal tale om de mulige årsager til depression er vi nødt til at se på en række risikofaktorer. I kombinationen af disse forskellige faktorer (genetisk, biokemisk og psykologisk) kan vi finde årsagerne til depression.
- Køn. Depression er dobbelt så almindelig hos kvinder som hos mænd. Selvom den generelle tendens tilskriver den genetiske og hormonelle forskelle, peger Dr. Cano Vindel også på den større stress, som kvinder har, når de antager "flere sociale roller, der kræver mere opmærksomhed, antag mere stress og angst." Alder er også en påvirkende faktor. Der er flere depressioner mellem 35 og 45 år.
- Graviditet. Sammen med postpartum er vitale stadier hos kvinder med større risiko for depression. Kroppen ændres, hormoner ændres, og nye forpligtelser vises (meget alvorlige).
- Genetik. Du kan lide af depression uden at have slægtninge med den, men tilstedeværelsen af en historie med depression i familien øger sandsynligheden. En undersøgelse foretaget af UCL Institute of Education i Storbritannien offentliggjort i The Lancet Psychiatry konkluderer, at den psykologiske baggrund for far og mor er en risikofaktor for at blive (eller ikke) depression.
- Store ændringer. Tunge stød som tabet af en elsket og den sorg, det medfører, øger risikoen for depression. Også en skilsmisse, en fyring eller endda en pensionering eller at bo i et nyt land. Eksterne faktorer, livet, kan skubbe dig ind i depression.
- Hormonet af lykke. Serotonin er altid forbundet med depression. Når depression opstår på grund af eksterne faktorer, falder hormonniveauet. I andre tilfælde er det netop de lave niveauer af serotonin, der forårsager depression.
- Andre sygdomme. At leve med en alvorlig sygdom som kræft, Alzheimers eller Parkinsons, have slagtilfælde eller leve med kroniske smerter er også en risikofaktor for humør.
- Alkohol og stoffer. Misbrug af disse stoffer øger risikoen, men også i mange tilfælde skabes afhængighed af dem som et resultat af udiagnosticeret depression.
