Undgå slik
Undgå slik
Visse fødevarer som slik, pølse eller oksekød kan forårsage dårlig ånde, fordi de genererer tung fordøjelse.
Ser efter dine tænder
Ser efter dine tænder
Mundhygiejne er et af de vigtigste aspekter, når det gælder bekæmpelse af dårlig ånde. Elektriske børster med et rundt hoved er dem, der fjerner mest snavs, hvilket er dem, der genererer en dårlig lugt. Brug også tandtråd.
Oral-B CrossAction Head elektrisk tandbørste, € 54
Drik meget vand
Drik meget vand
Alkoholholdige drikkevarer og nogle læskedrikke kan forårsage halitose. Den klassiske dårlige morgenåndedrag skyldes mangel på spyt i munden om natten. For at undgå eller minimere begge problemer er det ideelle at drikke vand ofte for at forblive godt hydreret. Er det svært for dig at drikke vand? Vær opmærksom på disse tricks.
Tyg persille
Tyg persille
Persille er en af de urter, der hjælper med at bekæmpe dårlig ånde samt gulerødder, citrusfrugter eller nelliker og fennikelfrø, dild eller anis.
Skylle
Skylle
Brug af mundskyl dagligt hjælper dig med at opretholde god hygiejne i munden. Derudover vil du fjerne bakterier fra tungen, et af de steder, hvor mere snavs akkumuleres og får din ånde til at lugte dårligere.
Se din diæt
Se din diæt
Ud over at undgå visse grupper af skadelige fødevarer er der andre, som du bør medtage i din kost, såsom frugt og grøntsager. Æbler og grønne bladgrøntsager er bedst i disse tilfælde.
Tag infusioner
Tag infusioner
De af mynte, eukalyptus, timian, salvie eller rosmarin hjælper med at neutralisere dårlig ånde og er også godt for din fordøjelse.
Generelt er hovedårsagen til dårlig ånde - mellem 85 og 90% af tilfældene - dårlig mundhygiejne eller visse sygdomme i tandkødet eller tænderne, såsom hulrum. Faryngitis, tonsillitis eller kronisk bihulebetændelse er andre tilstande, der kan ledsages af dårlig ånde samt visse fordøjelsesproblemer eller visse lægemidler.
Midlertidig dårlig ånde forsvinder eller er let at rette, men hvis den bliver kronisk, skal dens årsag søges . Identificer hvordan din ånde lugter (eller hvad den minder dig om) og afhjælpe den.
Svovl
Når mad forbliver i munden og rådner, genereres toksiner, der forårsager denne lugt. Denne opbygning fører til tandsten og infektioner.
Løsningen. Det tilrådes at børste tænder tre gange om dagen. Ud over børstning er det også praktisk at bruge tandtråd og mundskyl.
Frugtig
Det kan skyldes en dårlig diæt, dehydrering eller det kan også indikere, at du har diabetes.
Løsningen. Sørg for, at det ikke er et blodsukkerproblem ved at bede din læge om en glukosekontrol.
Fisk
Fiskelugt kan indikere nyresvigt. Disse er ikke i stand til at eliminere toksiner, og kreatinin og urinstigning stiger, hvilket giver en lugt, der ligner den hos rådne fisk eller urin.
Løsningen. Se din læge for en blodprøve og ultralyd.
Afføring
Denne lugt kan skyldes en tarmobstruktion, som afføringen ikke kan fjernes for.
Løsningen. Især hvis det ledsages af opkast, og de lugter som afføring, er det en grund til at gå til ER.
Tips til frisk ånde
- En ordentlig daglig hygiejne er vigtig for at få en frisk og sund ånde, så glem ikke at børste tænder mindst to gange om dagen. Brug også tandtråd, mundskyl og husk også at rense tungen.
- Kosten er også vigtig for at nyde frisk ånde. Spis en afbalanceret diæt, der inkluderer alle fødevaregrupper. Undgå pålæg eller desserter eller slik, der klæber til dine tænder og forårsager dårlig ånde.
- Visse urter og krydderier, der findes i ethvert køkken, hjælper dig naturligvis med god ånde. For eksempel persille, gulerødder, citrusfrugter eller fedter og frø af fennikel, dild eller anis.
- Hvis du vil bruge lægeplanter til at neutralisere dårlig ånde, skal du gå til mynte, eukalyptus, timian, salvie eller rosmarin. Forbered dem i infusion.
