Hjælp din krop med at fjerne de stoffer, den ikke har brug for, med denne vegetabilsk rensende bouillon, der vil være praktisk til at bekæmpe hævelse og væskeretention. Og derudover er det perfekt at drikke, når sult rammer dig mellem måltiderne.
Hjælp din krop med at fjerne de stoffer, den ikke har brug for, med denne vegetabilsk rensende bouillon, der vil være praktisk til at bekæmpe hævelse og væskeretention. Og derudover er det perfekt at drikke, når sult rammer dig mellem måltiderne.
Ting at huske på for at fremstille den rensende bouillon
Ting at huske på for at fremstille den rensende bouillon
Hvis du vil have, at den rensende bouillon taber sig for at arbejde, er det første, du skal huske på, at det er nødvendigt at spise en let og afbalanceret kost, hvor frugt og grøntsager bugner. Og så har det konstant at tage det mindst en eller to gange om dagen (f.eks. Før frokost og middag). Således tilfredsstiller og afgifter du dig og letter fordøjelsen.
Den magiske rensende bouillon opskrift
Den magiske rensende bouillon opskrift
For at få 1 liter rensekraft til at tabe sig, har du brug for:
- 3 mellemstore løg
- 2 gulerødder
- 1 purre
- 1 stang selleri
- 1/2 majroe
- 1 laurbærblad
- 1 liter vand
Skær grøntsagerne
Skær grøntsagerne
Selvom du kan sætte de vaskede og hele ingredienser direkte i vandet, hvis du klipper dem på forhånd, vil du gøre det lettere for dem at frigive alle deres vitaminer og næringsstoffer.
Sæt det i kog
Sæt det i kog
Tilsæt grøntsagerne til det kolde vand - så frigiver de alle deres næringsstoffer - og kog dem i en time på svag varme uden salt. Når du skal lave en suppe eller en fløde, skal du ikke lægge salt til slutningen. Dette letter frigivelsen af mineralsalte fra grøntsager for at afbalancere manglen på salt i vandet. Og derfor går alle næringsstoffer til kogevandet.
Fjern grøntsagerne
Fjern grøntsagerne
Når de er kogte, skal du fjerne grøntsagerne og gemme dem for at lave andre retter med dem (en puré, et røræg, en lasagne …). Oplev tricks og opskrifter for at drage fordel af resterne.
Sil af rensekraften
Sil af rensekraften
Hvis du ønsker, at det skal være renere, kan du stramme bouillon igen for at fjerne urenheder, der måtte være tilbage. Og når det er koldt, opbevar det i køleskabet eller frys det.
- Selleri er meget vanddrivende og stimulerer rensning; og løg, også et diuretikum, hjælper med at reducere kolesterol, triglycerider og urinsyre.
Julianne suppe
Julianne suppe
En anden meget effektiv rensekraft er juliennesuppe. Rens og finhak to gulerødder, en selleripind, en kartoffel, en løg og to kålblade. Kog alt i ca. 10 minutter, tilsæt to spiseskefulde couscous, og kog i yderligere fem minutter.
- Julienne suppe er meget rensende på grund af dens rigdom i kalium, samt at have svovlantioxidanter, der findes i kål, som er meget gavnlige.
Løg og havresuppe
Løg og havresuppe
To løg finhakket og pocheret med lidt olie. Når det er pocheret, tilsættes en liter kogende vand og 100 g havre, og pisk med en piskeris. Du kan krydre det med oregano, muskatnød og en knivspids salt i slutningen af alt.
- Ud over rensende egenskaber giver det B-vitaminer, især B1, som styrker nervesystemet.
Oplev flere opskrifter med originale, sunde og meget nemme at lave havre.
Kål, gulerod og kartoffelsuppe
Kål, gulerod og kartoffelsuppe
Rengør, vask og hug en halv kål. Skræl et par mellemstore kartofler og fire gulerødder. Vask dem og skær dem i terninger og skiver. Kog dem i 10-12 min. Tilsæt kål og mere vand, hvis det er nødvendigt, og kog i yderligere 10-15 minutter.
- Kål hjælper med at bekæmpe væskeretention og hjælper med at fjerne fedt.
Flere supper for at tabe sig
Flere supper for at tabe sig
Hvis du vil føle dig lettere og på samme tid ikke sulte, skal du opdage vores lette og fyldende supper.
Med denne rensende bouillon til at tabe sig, udover at rense kroppen, vil du fjerne væsker og toksiner og hjælpe maven til at fordøje bedre og slippe af med fedt.
Oprensende bouillon ingredienser
- 3 mellemstore løg
- 2 gulerødder
- 1 purre
- 1 stang selleri
- 1/2 majroe
- 1 laurbærblad
- 1 liter vand
Hvordan man laver rensnings bouillon trin for trin
- Vask, skære og hugge majroe, selleri, purre og skrabede gulerødder og skrællede løg.
- Lad grøntsagerne simre i en time med et løvblad og ikke salt.
- Fjern grøntsagerne, sil bouillon for at fjerne urenheder, og opbevar det i køleskabet, når det er koldt.
Oprensende bouillonegenskaber
- Løg. Det giver dig magnesium, calcium, kobber, jern, silicium og svovl og vitamin A, B, C og E, hvilket får dine nyrer til at fungere bedre og hjælper dig med at fjerne væsker og tømme luften.
- Gulerod. Det er rig på beta-caroten, en stærk antioxidant. Og styrker dit immunsystem og hjælper dig med at bekæmpe vira og infektioner
- Porre. Takket være den tilstrækkelige balance mellem kalium og natrium er det meget vanddrivende. Derudover er det en god kilde til vitamin A, som er involveret i dannelsen og vedligeholdelsen af celler. Og den indeholder allicin, et stof der er krediteret med antibiotiske og antioxidante virkninger.
- Selleri. Det er meget vanddrivende, fordi det aktiverer bevægelsen af kropsvæsker og hjælper med at forbedre leveren, galdeblæren og nyrerne. Derudover regulerer den tarmtransit. Hvis du er en af dem, der kan lide smagen, kan du tilføje mere selleri til bouillon.
- Nabo . Det har kalium, arginin og fiber, som hjælper med at fjerne toksiner og væske lettere.
- Laurel. Den indeholder cineol og eugenol, som har magten til at reducere surhedsgrad og lette fordøjelsen.
Har du allerede set vores opskrifter til slankende shakes, detox juice og hjemmelavede detox shakes?
