Der er tidspunkter, hvor din krop ikke ser ud til at tilhøre dig. Måske har du spist dårligt i et stykke tid eller har et mere hektisk socialt liv, eller måske er du mere nervøs end normalt. Alt dette tager sin vejafgift på dig i form af hævelse, hovedpine, træthed …
Færre toksiner for større trivsel
Dette ubehag skyldes normalt en ophobning af toksiner, der forhindrer din krop i at arbejde "som et urværk", hvilket regelmæssigt eliminerer dem, som vi genererer dagligt, enten når vi fordøjer mad, trækker vejret osv. Derfor er det tid til at gøre en rensende kur og vedtage visse vaner, der hjælper dig med at genvinde god tone og føle dig godt tilpas i din hud igen.
Oprensning er en naturlig proces
Kroppen udfører det permanent for at fjerne uønskede stoffer. Og til dette bruger den flere systemer. For eksempel er nyrerne ansvarlige for at fjerne overskydende væske i urinen, og leveren "renser" blodet for toksiner. Normalt udfører de disse opgaver uden problemer, men hvis vi overbelaster dem (på grund af en diæt, der er for rig på natrium eller ubalanceret på grund af stress, søvnmangel eller visse medikamenter såsom dem, der anbefales mod hypertension eller nogle antiinflammatoriske lægemidler), en ophobning af toksiner.
Ud over at fremme væskeretention og hævelse påvirker det også dit helbred: det er en af årsagerne til allergier, hjerte-kar-sygdomme, dermatologiske problemer … Derfor gør det ikke ondt at hjælpe kroppen på bestemte tidspunkter med at øge effektiviteten af de oprensende organer. Og hvilken bedre måde end med detox shakes, som den vi foreslår, der kombinerer den væske, som din krop så hårdt har brug for, med vanddrivende og velsmagende ingredienser.
Fordele ved detox juice
De hjælper os med at spise mad, som vi ellers ikke spiser, og når de fem anbefalede portioner grøntsager og frugt. Derudover er de en fremragende kilde til vitaminer, mineraler og fibre. Dette fungerer som en svamp, der absorberer toksiner, især fra tyktarmen, og eliminerer dem.
Hjemmelavet grøn detox juice
Problemet med de berømte grønne smoothies er, at det ser ud til, at du tygger græs, og det er ikke behageligt eller godt og meget mindre tiltalende, især den første om morgenen. Men rolig, vi har løsningen i form af en grøn smoothie, men super behagelig for ganen. Dette er dets ingredienser og dets vigtigste egenskaber.
Pære, rensende og remineraliserende
Det giver næppe kalorier og er meget rig på kalium og lavt natriumindhold, hvilket gør det perfekt til at fjerne væsker, rense kroppen og tabe sig. Derudover leverer pæren også calcium, fosfor og magnesium. Samt små mængder af nogle sporstoffer, såsom jern og jod. Alle disse næringsstoffer er i balance, hvilket gør, at pæren betragtes som remineraliserende.
Brøndkarse, vanddrivende og rig på vitaminer
Delikat og velsmagende og med en let krydret smag skiller brøndkarse-spirer sig ud for deres rensende og vanddrivende egenskaber (de bruges til at behandle nyre- og leverproblemer). De indeholder kalium, calcium og jern ud over fiber, vitamin A og C og krom, et sporstof, der forbedrer kroppens reaktion på vægttabskostvaner.
Kokosvand, lavt kalorieindhold og fedtfrit
I modsætning til kokosmasse er den lav i kalorier og har næsten intet fedt. Nærer og hydrerer takket være dets indhold af mineralsalte som kalium og magnesium. Med vanddrivende virkning hjælper det med at frigive toksiner og urenheder, hvilket forbedrer kredsløbssystemet og tarmfunktionen.
Dato
Det er måden at sødme denne shake på, så dens smag er mere behagelig og sød, men uden at du skal tilføje sukker til den.
ingredienser
- En halv flok frisk brøndkarse
- 1 lille pære
- 1 kop kokosvand
- 1 udbenet dato
Sådan tilberedes detox juice
Læg alle ingredienserne i blenderen, og slå på mellemhøj hastighed, indtil du får en puré. Hvis du kan lide mere væske, skal du tilføje lidt mere kokosvand. Du kan tage det med knust is, forfriskende og lækker!
Hvor mange kalorier har den
Denne lækre detoxjuice har 95 kalorier pr. Glas
Hvordan man laver en detox juice kur
Rensning betyder ikke at stoppe med at spise eller kun spise smoothies eller juice. Ikke kun er ekstrem faste eller rensning ineffektiv, men de kan være kontraproduktive, fordi de lægger mere stress på rensende organer, hvilket resulterer i mere vandretention og langsigtet vægtøgning. Denne rystelse, som vi foreslår, kan være et glimrende første kursus eller en snack om morgenen eller om eftermiddagen, men det tilrådes ikke at erstatte det med et fuldt måltid eller tage mere end to om dagen.
Hvis du vil variere, kan du også kombinere denne lækre shake med andre, såsom:
Og hvis du ikke ved, hvilken du skal beslutte, skal du tage vores test og finde ud af, hvilken juice du har brug for!
Vi har også 10 super sunde og ideelle vægttabshakes.
