En morgenmad, der er rig, sund, mætter dig og giver dig energi til at starte dagen er vigtig, hvis du ikke ønsker at ende med at spise, hvad du ikke bør i resten af morgenen . Vi elsker at bruge lidt tid på at forberede morgenmad om morgenen, fordi det er det værd. Og en af vores foretrukne morgenmad er French toast .
Den perfekte opskrift til fransk toast til morgenmaden på hverdage
Indtil nu har vi booket den franske toast-morgenmad til weekender og helligdage. Men lige da vi begyndte at lave sunde pandekager, troede vi, at vi kunne vende denne opskrift, som normalt er fyldt med sukker, usunde fedtstoffer og raffineret mel, de tre fjender ved en sund kost.
Hvad disse skåle ikke har mistet undervejs, er deres smag og den mættende kraft, der efterlader dig med en glad mave i et par timer. Vi har søgt og søgt, indtil vi fandt den perfekte version. Vi fandt det på NutritionStarringYOU.com, og det er værd at prøve det.
Nøglen er, at vi bruger 100% fuldkornsbrød, vi afviser sukker, vi skifter smør til græsk yoghurt og marmelade til naturlig frugt. Vær opmærksom på trin for trin for at udføre dem.
Ingredienser til 2 personer
- 2 æg
- 1/2 tsk kanel
- 1 usødet græsk yoghurt
- 1/2 tsk vaniljeessens
- 6 skiver fuldkornsbrød
- Hakkede jordbær (du kan også tilføje hindbær og blåbær)
Trin for trin
- Pisk æggene i en skål, og tilsæt halvdelen af den græske yoghurt , vaniljeessens og kanel. Integrer alle ingredienserne godt, omrør med stængerne.
- Varm en stegepande, dryp den med lidt ekstra jomfru olivenolie eller jomfru kokosolie.
- Før brødskiverne gennem den foregående blanding og kog dem i gryden, indtil de er gyldenbrune.
- Server med resten af yoghurten ovenpå og de hakkede jordbær. Du kan tilføje enhver anden type frugt, du vil have, såsom banan, blåbær … Og endda tilføje lidt jordnøddesmør på toppen.
