Hovedårsagen til halitose eller dårlig ånde - mellem 85 og 90% af tilfældene - er dårlig mundhygiejne eller visse sygdomme i tandkød eller tænder, såsom hulrum. Der er dog andre sygdomme, der kan få din mund til ikke at lugte så god som den burde.

Årsager til dårlig ånde

Dårlig mundhygiejne
Tandkødssygdomme
Faryngitis
Tonsillitis
Bihulebetændelse
Mavesår
Pylorisk stenose
Fastende eller meget begrænsende kostvaner
Visse fødevarer som løg eller hvidløg
Lægemidler. Antihistaminer, angstdæmpende midler eller antidepressiva.

Midlertidig dårlig ånde forsvinder eller er let at rette, men hvis det bliver kronisk, anbefaler vi, at du går til din familie læge. Der er naturlige midler og vaner, der kan hjælpe os med at bekæmpe det og genvinde mistet friskhed.

Sådan børster du tænderne for at undgå dårlig ånde

Hvis vi ikke udfører ordentlig tandhygiejne, forbliver mad tilbage mellem tænderne, omkring tandkødet og oven på tungen, rådner og øger tilstedeværelsen af bakterier, der producerer dårlig lugt.

Daglig børstning . Du bør børste mindst to gange om dagen og bruge klorofyltandpasta, hvis det er muligt. Det er en god ide at tandtråd en gang om dagen for at rense mellem tænderne.
Gurgle med mundskyl . I denne forstand kan et par dråber hydrogenperoxid tilsat til vandet eller en teskefuld natriumbicarbonat være tilstrækkelig.
Rengør tungen . Et overfladelag rig på bakterier og flygtige svovlforbindelser, der forårsager en ubehagelig lugt, skal fjernes - med en børste uden creme eller en speciel. Stikk tungen så meget ud, som du kan, da bagsiden er, hvor der er den største ophobning af affald. Hold vejret for at undgå kvalme.

Om morgenen lugter åndedraget normalt dårligere som et resultat af aktiviteten af bakterierne i munden.

Naturlige midler mod dårlig ånde

Daniel Bonet, en læge med speciale i homøopati og naturlige terapier, giver os en række hjemmemedicin for at afslutte halitose.

Lægeplanter . Mynte, eukalyptus, timian, salvie, rosmarin osv. Kan hjælpe os med at bekæmpe halitose. Du kan lave en infusion med en teskefuld pr.Kop vand kogende i 15 minutter.
Til fordøjelsesproblemer . Kardemommefrø kan tygges efter måltiderne, da det renser munden og fjerner lugten fra andre fødevarer. Eller tag infusioner af fordøjelsesplanter som fennikel, pennyroyal, anis, kamille.
For at beskytte maven . Hvis du f.eks. Tager medicin, skal du koge en teskefuld bukkehorn eller bukkehornfrø i en kop vand i 5 minutter. Dæk og lad afkøle med en kop efter måltiderne.
At desinficere munden . Læg en spiseskefuld mallowblomster i en kop kogende vand. Når det er koldt, tilsæt et par dråber citronsaft, og det er klar til at gurgle.

Kost til god ånde

Balancere kosten . Hvis kosten er rig på protein (kød, fisk), men lav i kulhydrater (brød, pasta, kartoffel), skal kroppen få energi fra fedt (ketose), som kan forårsage dårlig ånde.
Mellem 3 og 5 måltider om dagen . Undgå at blive i længere tid - mere end 3 eller 4 timer - uden at spise eller drikke, da det kan forårsage halitose.
Frugt mellem måltiderne . At spise det mellem måltiderne letter tyggeprocessen og øger spytdannelsen, som alle hjælper med at fjerne bakterier og andre stoffer, der forårsager halitose.
Fødevarer at undgå . Svovlet (hvidløg, løg, kål osv.), Pølser og desserter eller slik, der klæber til tænderne.
Fastende . At spise æble eller fersken første ting om morgenen hjælper med at fjerne dårlig ånde.
Drik vand . Det favoriserer sekretionen af spyt, som indeholder enzymer, der bekæmper de bakterier, der er ansvarlige for den dårlige lugt.

Fødevarer til halitose

Visse urter og krydderier, der findes i ethvert køkken, hjælper dig naturligvis med god ånde.

Nelliker og frø . Ligesom fennikel, dild eller anis hjælper de, hvis du tygger dem, med at holde vejret frisk i slutningen af et måltid, der er særligt rig på fedt.
Persille . Det er rig på klorofyl og æteriske olier, der friske ånde. Du kan tygge på en kvist efter at have spist eller koge to kopper vand med flere persillekvist og to fedter, filtrere og bruge som en skylning.
Gulerod . At spise det rå i salater eller mellem måltider styrker tandkødet og renser munden.
Citruser . Appelsin-, citron-, grapefrugt- eller mandarinjuice anbefales, da citronsyren de indeholder stimulerer spyt og derfor renser munden for rester.