Ikke alle infusioner er gode til det samme eller er forberedt ens. Derfor fortæller vi dig, hvilke der passer dig bedst til hver lidelse og den bedste måde at tage dem på. I vores udvalg af infusioner har vi taget højde for, at de er lette at finde i supermarkeder, apoteker eller Amazon, for nogle gange er det svært at gå til en urtelæge, hvor de kan have mere detaljerede blandinger. Selvom de normalt ikke har kontraindikationer (undtagen i nogle tilfælde, som vi fortæller dig om), er det altid bedre at konsultere en læge eller apotek om vores særlige sag, så der ikke er problemer, hvis vi tager i henhold til hvilken medicin eller i henhold til hvilke tidligere helbredsproblemer vi lider
Ikke alle infusioner er gode til det samme eller er forberedt ens. Derfor fortæller vi dig, hvilke der passer dig bedst til hver lidelse og den bedste måde at tage dem på. I vores udvalg af infusioner har vi taget højde for, at de er lette at finde i supermarkeder, apoteker eller Amazon, for nogle gange er det svært at gå til en urtelæge, hvor de kan have mere detaljerede blandinger. Selvom de normalt ikke har kontraindikationer (undtagen i nogle tilfælde, som vi fortæller dig om), er det altid bedre at konsultere en læge eller apotek om vores særlige sag, så der ikke er problemer, hvis vi tager i henhold til hvilken medicin eller i henhold til hvilke tidligere helbredsproblemer vi lider
Amazon
6,24 €Passionflower, en infusion for at sove bedre
Passionflower er en ideel plante, hvis du har problemer med at falde i søvn. Du kan tage det alene eller i kombination med andre planter såsom lind, citronmelisse eller kamille. Det anbefales at have en kop efter middagen og to eller tre timer før du går i seng, for udover at hjælpe med at starte søvn, gør det også fordøjelsen lettere, hvilket bidrager til en god hvile. For at forberede det skal du bare lægge en teskefuld passionflower pr. Kop (eller en kombination af planter) i det vand, der lige er kogt, og lad det hvile i ca. 5 minutter, inden du siler det.
Amazon
17.90Hibiscus, lidt hjælp til at genvinde regelmæssighed
Hvis du har forstoppelsesproblemer, kan du ud over at justere dine vaner for at undgå det uden at skulle ty til piller tage op til 3 kopper om dagen med en infusion af hibiscus, også kaldet Jamaica-blomst. Det er vanddrivende og let afførende, og det har også en meget god smag. Kog en spiseskefuld hibiscus svarende til en kop vand i 2 eller 3 minutter, fjern den og lad den hvile i 10 minutter til, før du siler den. Du kan drikke det varmt, men også som en kold infusion, og du vil se, at det er rigtig godt, især hvis du tilføjer et stænk citron.
Amazon
9,99 €Rooibos, den beroligende infusion, der beroliger dine nerver
Selvom det kaldes "rooibos te", er det ikke en te, fordi det er koffeinfrit (faktisk koffein), så i stedet for at stimulere nervesystemet hjælper det faktisk med at berolige det. Du kan tage rooibos, når du vil, selv efter middagen, og det hjælper dig med at føle dig mere afslappet hele dagen og sove bedre. Du kan finde rooibos alene eller med smag (vanilje, bær …). Du skal ikke koge rooibos, men tilsæt en dyb spiseskefuld til en kop vand, der lige er kogt, og lad den hvile i 5 til 10 minutter inden filtrering.
Amazon
15,99 €Mælkebøtte mod væskeretention
Mælkebøtte er meget rig på flavonoider, som hjælper med at bekæmpe væskeretention. Du kan tage 2-3 kopper om dagen og undgå de timer, der er tættest på at gå i seng, så det ikke forstyrrer søvn, hvis du har lyst til at gå på toilettet. Og du bør ikke tage det, hvis du har lever- eller galdeproblemer uden først at konsultere en læge. For at få infusionen skal du sætte vand (en kop) på ilden, og når det begynder at koge, tilsæt en dessertske med mælkebøtte og lad det koge i ca. 5 sekunder. Sluk for varmen, og lad den hvile i 5-10 minutter inden du siler og serverer.
Amazon
4,32 €Melissa, den mest afslappende infusion
Melissa er ideel til at slappe af, fordi den ikke kun beroliger nerverne og den runrun, som du altid har i dit hoved, men takket være dens flavonoider og dens æteriske olie, slapper den også af musklerne, så den har en dobbelt fordel: fysisk og mental. Du kan drikke op til 3 kopper om dagen, fordi det ikke har nogen bivirkninger. I dette tilfælde skal du koge en spiseskefuld citronmelisse svarende til en kop gua i ca. 5 sekunder, slukke for varmen og lade den hvile mellem 5 og 10 minutter inden du siler og drikker varm i små slurke.
Amazon
11,50 €Grøn te for at afslutte træthed
Grøn te er et godt alternativ til kaffe, da det også stimulerer nervesystemet og øger evnen til at udøve dig selv. Men det har andre interessante fordele, såsom dets bronkodilaterende egenskaber, som hjælper dig med at trække vejret bedre. Det hjælper også med at fremskynde metabolismen af fedtstoffer. Under alle omstændigheder skal du ikke tage det, hvis du lider af anæmi, hypertension, arytmi, gastritis, epilepsi, søvnløshed, angst eller hyperthyroidisme. For at forberede det skal du tilføje en spiseskefuld te til en kop meget varmt vand, der ikke har kogt og lade det trække i 3-5 minutter (afhængigt af typen af te). Filtrer så, og du er færdig.
Amazon
9,90 €Pennyroyal til fordøjelse og hovedpine
Det er fordøjelsessystemet i hele livet og med god grund, for ud over at vide godt hjælper det fordøjelsen: gas eller mavebesvær, kvalme … Det er også meget godt, hvis der er små leversygdomme, og selvom du har hovedpine . For at forberede det skal du koge en spiseskefuld eller en pose pennyroyal svarende til et glas vand i et minut og derefter slukke for varmen og lade den hvile i yderligere 10. Det ideelle er at tage det 3 gange om dagen efter hovedmåltiderne.
Amazon
10,50 €Chasteberry, til præmenstruelle klager
Okay, chasteberry er ikke en let infusion at finde i supermarkedet, men vi har medtaget det, fordi det på apoteker eller Amazon kan. Chasteberry hjælper, hvis du lider af overfølsomhed i brysterne, det reducerer irritabilitet, dårligt humør, angst, mavesmerter eller lændesmerter. Derudover hjælper det også med at gendanne regelens normalitet. Hvis du har mere eller mindre regelmæssige perioder, skal du begynde at tage det ca. 10 dage før den forventede ankomst til reglen (undtagen hvis du følger en hormonbaseret behandling). Du kan drikke mellem 2 og 3 kopper om dagen. Til infusionen koges ækvivalenten med en kop vand, når der koges, tilsæt en dyb teskefuld chasteberry og kog i ca. 3 minutter. Lad stå 3-5 minutter mere, inden du siler og serverer.
Amazon
12,90 €Tabletter for bedre søvn
Selvom vi har set passionflower-spiser og andre infusioner er -tila, citronmelisse … - de kan være meget nyttige til at hjælpe os med at sove bedre, de kan have modstykket til at afbryde det, fordi de får os til at gå på toilettet om natten. En måde at undgå dette på er for eksempel at tage disse urter i tabletter.
