Årets udgang og begyndelsen af et nyt årti. Det er det perfekte tidspunkt at sidde ned og tilbringe lidt tid med os selv, afbryde forbindelsen til alt, hvad der distraherer vores opmærksomhed og tage status over året for at fokusere på de aspekter af vores liv, som vi vil forbedre.
For et par dage siden modtog vi en e-mail fra Berta, en læser af vores magasin, der efter en personlig og eksistentiel krise begyndte en proces med personlig vækst, der markerede et før og efter i hendes liv. Hvad var kimen til denne proces? En øvelse kaldet Livets hjul.
Hvad er livets hjul, og hvordan fungerer det
Et af de værktøjer, der mest hjalp Berta i hendes personlige udviklingsproces, er "The Wheel of Life" , skabt af Elisabeth Kübler-Ross, der i vid udstrækning bruges i coachingsessioner for at kende det punkt, hvorfra 'coachee' starter. og hvor du vil hen. Af denne grund har vi besluttet at dele med jer alle dette enkle værktøj, der hjælper dig med at definere dine beslutninger for det nye år.
"Jeg løber ikke længere efter livet som før, men jeg lærer at nyde hvert sekund af det og skabe det liv, jeg ønsker."
Vi kan ikke vide, hvor vi skal hen, hvis vi ikke ved, hvor vi er , det er grunden til, at Berta i sin e-mail foreslog ikke at lade vores liv køre på automatisk pilot i endnu et år og tage ansvaret for dit liv med dette enkle værktøj.
"De siger, at bevidsthed udgør 50% af resultatet."
Foto: @ 30kcoaching
Der er mange måder at få livets hjul på, vi foreslår, at du laver en meget enkel. Tegn en cirkel og opdel den i så mange stykker, som du vil , hver repræsenterer et væsentligt aspekt af dit liv. Når de forskellige vitale aspekter er blevet bestemt, er det tid til at evaluere, hvordan hver af dem i øjeblikket tildeler en score fra 0 til 10 (fra værste til bedste). For at gøre dit arbejde lettere har vi forberedt et livshjul til at udskrive, som du kan bruge til at starte, du finder det i slutningen af artiklen.
Med denne enkle øvelse vil du være i stand til at blive opmærksom på, hvilke områder du i øjeblikket prioriterer i dit liv, og som du forsømmer, og i virkeligheden skal du fokusere på dem for at føre et mere afbalanceret liv.
Sådan defineres og opfyldes mine mål med The Wheel of Life
Efter vores læsers erfaring er det ikke nok at udfylde hjulet i det nuværende liv, men det er også meget interessant at gennemføre et andet livshjul, hvor du kan markere og definere, hvordan du vil have, at de forskellige aspekter af dit liv skal udvikle sig herfra Til et år. Dette vil hjælpe os med at være klar over, hvor vi er nu, og hvor vi vil være om 12 måneder og dermed definere vores mål for det nye år og udvikle os i de aspekter, der interesserer os mest, og som vi har mest forsømt.
Foto: @succeederbyale
Berta anbefaler os, baseret på sin erfaring, at sætte 1 til 3 årlige mål for hvert af de områder, du definerer, der er vigtigst for dig. Og når du først har defineret dine mål, vil det være lettere i det daglige at tage små skridt, der bringer dig tættere på at nå det mål, du har sat dig selv.
"Uanset hvor gammel du er, hvilken tro eller uddannelse du har haft, har du magten til at skabe dit liv, som du vil have det. Lad dit hjerte være kompaset i dit liv."
Dette er CLARAs livshjul for dig
I CLARA-nyhedsrummet har vi forberedt vores eget livshjul, så du kan lægge alle de råd, vi har delt med dig i denne artikel. De vitale aspekter, som vi har valgt, er:
- Familie
- Elsker
- venner
- Job
- Tid til dig
Livets Wheel Printable
Download og udskriv to eksemplarer af Wheel of Life, og find et øjeblik for dig selv og færdiggør dem. Vi ønsker, at det skal være en øvelse i personlig udvikling, der hjælper dig med bedre at forstå din nuværende situation og frem for alt at blive opmærksom på, hvad du har brug for, og hvor du vil hen næste år.
Mange tak til Berta, vores læser, for at skrive og dele med os og alle jer hendes personlige udviklingsproces og dette nyttige og enkle værktøj. Vover du at omsætte det i praksis?
