Vi tror altid, at berømte kvinder har disse kroppe af genetiske årsager, og selv om det er rigtigt, at vi måske har delvis ret, er sandheden, at bag de fyre, der er skulptureret i stål, er der meget, meget arbejde. Ariadne Artiles har selv erkendt dette i sit sidste Instagram-indlæg og har delt den yogarutine, som hun udfører hver morgen, og som hjælper hende med at forblive fysisk og mentalt fit. Vil du vide, hvad 'asanas' han praktiserer? Vi fortæller jer alle.
Yogaen udgør Ariadne Artiles for at tage sig af hendes krop
Vidste du, at yoga betyder forening? Nå ja, og denne praksis går ud over en sportsdisciplin, da den hjælper os med at forbinde sindet med kroppen. For en, der lige er blevet mor, kan det hjælpe meget, den første til at holde sig rolig og den anden til at komme sig efter fødslen. Den kanariske model Ariadne Artiles har erkendt, at det på trods af sin gode genetik har kostet hende meget at vende tilbage til at være sit sædvanlige selv efter at være blevet mor og har delt rutinen med asanas eller yogastillinger, som hun hver morgen udfører for at tone sine muskler. .
Ariadne begynder med at skifte mellem to stillinger: Downward Facing Dog and Plank, på denne måde formår hun at tone sine arme og mave, da det er dem, der gør det meste af arbejdet i disse positioner og strækker hendes ryg og bagsiden af benene godt. Derefter går det til Cow-Cat, der tjener til at gøre rygsøjlen mere fleksibel og gentager serien af hund og jern. Selvom videoen vises med en accelereret hastighed, er din ting at forblive i hver pose i mindst en dyb indånding og tage hver cirka 5 gange.
Efter denne serie laver Ariadne en kriger 1 som en overgang og gør den nedadvendte hund igen, kun denne gang skifter den med Cobra-stillingen. Så begynder han en serie, der kun er dedikeret til Warriors. Disse positioner er ideelle til at arbejde på benene, fordi al vægten understøttes af en. Du skal gøre den komplette serie med det ene ben først og derefter med det andet for at tone begge lige. Serien går fra Warrior 1 til Gerrero 2, udfører derefter Extension Warrior og endelig Triangle.
Mellem side og side går Ariadne igen gennem sekvensen Downward Facing Dog and Cobra og udfører denne Warrior-serie to gange med hvert ben.
