Denne drink, der vækker hele byer hver morgen, bærer et dårligt ry. Uberettiget? Ifølge nylige undersøgelser er det. Jeg vil fortælle dig, hvorfor kaffe, taget i moderation, dvs. ikke mere end 2 eller 3 kopper om dagen (op til 4, hvis du kombinerer almindelig og koffeinfri kaffe), kan hjælpe dit helbred og din figur.
Det kan hjælpe dig med at kontrollere vægten
Hjælper med at fjerne sult. Det er bevist, at dets regelmæssige forbrug kan hjælpe med at øge følelsen af mæthed og indirekte få os til at spise mindre. Men husk at ikke alle kaffe er de samme, og at det ikke er det samme som en wiener at tage en kop kaffe.
Og det er fedtforbrænder. Undersøgelser af koffeinforbrug hos ikke-overvægtige mennesker synes at indikere, at det øger fedtforbrændingsvirkningen (termogenese), fedtstofskifte (lipolyse) og insulinudskillelse noget. Men disse virkninger er ikke klare i tilfælde af fedme. Disse 15 fødevarer kan også hjælpe dig med at forbrænde fedt.
KAN STØTTE DIGESTION
Det er almindeligt at afslutte frokosten med en kaffe. Og det er ikke en dårlig beslutning, hvis vi tager i betragtning, at det stimulerer udskillelsen af mavesyre ud over at fremme galdeproduktion. Det forstyrrer normalt ikke maven eller forårsager halsbrand hos raske mennesker, hvis det indtages i fuld mave.
GODT TIL TYPE 2-DIABETER
Ved at forbedre insulinresponsen noget kan det have en gunstig virkning i tilfælde af diabetes type 2. Men den mekanisme, hvormed det virker, er stadig ukendt. Det ser ikke ud til, at koffein er ansvarlig for at opnå det, men andre stoffer i kaffe, da det positive svar også gives med koffeinfri.
HJÆLPER FOR AT FORBEDRE KONCENTRATION
Det er ingen hemmelighed, at kaffe er en del af morgenmaden for millioner af mennesker på grund af dens evne til at vække os. At være et stimulerende middel forbedrer koncentration, selvtillid, motivation og velvære, og disse aspekter påvirker også vores hukommelseskapacitet.
KAN BESKYTTE HUKOMMELSET
Effekten af koffein på hukommelsen er moderat, men når der er noget patologi, ser det ud til, at det hjælper med at forbedre det ved at forhindre neurologisk degeneration. Denne handling skyldes både effekten af koffein og dets flavonoide indhold. Men der er stadig mange undersøgelser i gang for at færdiggøre dens virkning, især hos mennesker, der er ramt af Alzheimers.
Det er beskyttende mod kræft
Nogle undersøgelser tyder på, at dets moderat forbrug kan reducere risikoen for at udvikle kræft i svælget, spiserøret, leveren eller tyktarmen. Hvad der synes sikkert er, at det ikke er en risikofaktor for udviklingen af denne sygdom, som godkendt af Verdensfonden for kræftforskning.
OG SKADER IKKE HJERTET
Kliniske studier konkluderer, at moderat kaffeforbrug ikke er relateret til hjerte-kar-dødelighed, hjerteanfald, slagtilfælde, højt blodtryk eller hjertesvigt. Det påvirker kun fra 6 kopper / dag, hvilket er langt fra den anbefalede 2-3.
En nysgerrighed. Ufiltreret kogt kaffe i sig selv kunne hæve det “dårlige” kolesterol - en risikofaktor for hjertet; men ikke hvis det er et filter, italiensk kaffemaskine, espresso eller opløseligt. Hvis du vil vide mere nysgerrige fakta om kaffe, skal du ikke gå glip af de 6 ting, som ingen har fortalt dig om denne drink.
DET HAR MYE FORDELE, MEN … HVAD HVIS KAFFE føles dårligt for dig?
Du kan være meget følsom over for koffein. Der er mennesker, der har et gen, der bremser deres stofskifte. Derudover kan det også frarådes, hvis du har en hjertesygdomshistorie, er gravid eller er hypertensiv.
