Vi har kun været i indespærring i en weekend, og du har helt sikkert været i stand til at kontrollere, at det ikke er let at være hjemme hele dagen. At gøre noget føles ikke godt for din krop eller dit sind. Du atrofi lidt efter lidt, og du vil bare ligge i sofaen hele dagen og se serier og film uden at stoppe. Og det kan ikke være.
Af denne grund har vi på CLARA udarbejdet en ugentlig træningsplan, der kan downloades, der holder dig aktiv og hjælper dig med at afbryde forbindelsen.
UGENTLIG PLANLÆGNING AF ØVELSER FOR KROPPEN OG SINDET
Du vil se, at vi har foreslået to blokke: en om morgenen for at aktivere kroppen og forbrænde energi og en for eftermiddage eller nætter for at slappe af i sindet og løsne sig.
Alle øvelser er udarbejdet af vores eksperter inden for fitness, yoga og afslapning: Patry Jordan, Eri Sakamoto og Mireia Canalda. De øvelser, du finder i pdf-filen, kan linkes, hvis du klikker på dem, får du adgang til de sider, hvor vi forklarer, hvordan du gør dem.
Ud over at gøre disse øvelser, skal du huske, at der er mange ting, du kan gøre for at få mest muligt ud af din tid derhjemme. Vi har foreslået et par i dette link.
