At tage kosttilskud på bestemte stadier af livet, især hvis du er kvinde, er mere end anbefalet. Graviditet og forforståelse er to af de vigtige øjeblikke, hvor det ikke er praktisk at overlade alt til kosten, og det er bedre at spille det sikkert og hjælpe vores krop med at få alle de næringsstoffer, den har brug for i en så krævende situation . Vi siger det ikke, det siger WHO (Verdenssundhedsorganisationen), der anbefaler at tage et supplement af mindst jod, folinsyre og vitamin B12 gennem hele processen.
De kosttilskud, du skal tage, hvis du vil være (eller er) gravid
Selvom mange kvinder ikke er opmærksomme på det, er det praktisk at forberede kroppen, når de planlægger en graviditet. Det er ikke kun nødvendigt at tabe sig, hvis vi er for høje eller opgiver visse usunde vaner som f.eks. At ryge eller leve et stillesiddende liv, du skal gå et skridt videre og begynde at tage kosttilskud ca. tre måneder før undfangelsen . Hvorfor? Fordi hver organisme og hver kvinde er en verden, og det er den eneste måde, vi er nødt til at sikre, at vores fremtidige baby får alt, hvad den har brug for for at danne sig ordentligt. På denne måde kan vi forhindre alvorlige problemer i udviklingen af vores fremtidige barn.
Under alle omstændigheder bør du konsultere din gynækolog for at ordinere det mest passende supplement til hver lejlighed, men vær sikker på at blandt retningslinjerne finder du tre grundlæggende elementer: folinsyre, vitamin B12 og iod. Den sædvanlige ting er, at de anbefaler at tage 400 mikrogram af den første, 2 af den anden og 200 af den tredje. Og denne anbefaling er lavet af systemet og kan udvides til alle gravide kvinder eller dem, der prøver at blive gravide.
Administration af andre typer vitaminer eller næringsstoffer sker aldrig på en systematisk måde, og du skal altid rådføre dig med specialisten, men hvis de giver dig klarsyn, skader det ikke at tilføje andre næringsstoffer som calcium eller jern eller vitaminer i gruppe B og antioxidanter, der forsikrer os om, at vi vil gennemgå dette stadie så krævende for vores krop under de bedst mulige forhold.
Og hvis du vil have kosttilskud, der er specielt formuleret til kvinder under graviditet og amning, vil Solgar® prænatale næringsstoffer give dig folinsyre med calcium, jern og B-vitaminer, antioxidanter: vitamin C og E for at beskytte mod oxidativ skade og Derudover er den velegnet til veganere og vegetarer.
