Lige nu i Spanien er der flere mennesker, der lider eller har lidt søvnløshed, end mennesker, der sover som en sovesal. De 54% af befolkningen ved, hvad det er at tilbringe en søvnløs nat . Og her er "manges ondskab …" ikke gyldigt, fordi søvnløshed kan påvirke helbredet alvorligt og er ansvarlig for mere end halvdelen af trafikulykker og 52% af arbejdsulykker.
Opdag med vores test, om din er noget specifikt, eller hvis du virkelig har et søvnløshedsproblem. Og hvis du vil forbedre kvaliteten af din søvn, så gå ikke glip af disse 30 tricks til at sove som en baby. Fordi det at sove godt er noget så vigtigt, at vi ikke kan lade det være i regnskabsførernes hænder.
5 FORDELE ved at sove godt
- Forstør livet. Ifølge magasinet Sleep øger sover mindre end 6 timer om dagen risikoen for for tidlig død med 12%.
- Lavere risiko for fedme. Dårlig søvn forårsager en stigning i ghrelin, det hormon, der åbner appetitten.
- Beskyt hukommelsen. I løbet af natten omorganiserer du alle dagens oplysninger, og dit sind samler relevante data.
- Reducer risikoen for hypertension. Søvnløshed får dig til at udskille mere cortisol, stresshormonet, og hæver dit blodtryk.
- Bekæmp depression. Jo højere din cortisol er og jo mere stress du gennemgår, jo højere er din risiko for depression.
