Er du en af dem, der undskylder, at du ikke har tid til at træne, og det er derfor, du ikke øver det? Nå, Ariadne Artiles har løsningen! Den kanariske model har foreslået sine Instagram-tilhængere en udfordring, der har et mål, som du helt sikkert vil elske: At have den perfekte røv på meget kort tid uden at gå i gymnastiksalen og gøre andre ting på samme tid. Stadig eller tror du på det? Der er mere. Til dette tilføjer vi, at det kan blive en meget sjov måde at træne på, så vi ikke kan tænke på noget bedre. Vi fortæller dig, hvad det handler om, så du muntrer op og efterligner modellen. Du vil ikke fortryde.
@ariadneartiles
For at forklare, hvad hendes forslag består af, som hun har kaldt 'Et minut i en stol sætter din røv op', har Ariadne delt en video, hvor hun selv udfører den. Udfordringen er at lave en squat om dagen i 21 dage . Hun holder ud i et minut og gør det, men opfordrer til, at hvis du holder ud længere, forlænger du det et par minutter mere. Modellen er meget tydelig, at dette er den bedste måde at tone bagdelen på. Øvelsens hurtighed og enkelhed er en af dens store fordele, men der er noget, vi kan lide endnu mere …
Det bedste er, at du kan gøre det hjemmefra, når som helst og kombinere det med andre aktiviteter i din rutine! Ariadne ville også demonstrere dette, og hun har gjort det på en meget original og produktiv måde. En af de dage, hun har udført sin udfordring, har hun sat på huk fra badeværelset mens hun tørrer håret. Med baggrundsmusik har han forvandlet dette øjeblik af skønhed og træningsrutine til et super sjovt øjeblik. Hun har også tilstået, at det er et perfekt trick, hvis du som hun er mor, og dine børn giver lidt tid til dig.
