Opskrifter, du kan lave med en dåse tun og meget lidt indsats

Kikærter med tun og tomater

Her er en lækker kikærtsalat med tun på dåse. Hæld nogle kikærter på dåse og et par dåser naturlig tun, og bland dem med 20 g vaskede kirsebærtomater, to julened purløg og hakket purløg. Sæson efter smag og voila. Det er en af opskrifterne at tabe sig … let og appetitvækkende! for selvom det er meget nærende, er det også meget let.

Kartoffelsalat med grønne bønner, tun og æg

Som base skal du lægge nogle ømme kogte eller dampede bønner og ledsage dem med en kogt kartoffel, rå tomatkiler, kogt æg og tun på dåse. Tricket, så det ikke falder fra hinanden, er at tage ingredienserne hver for sig og "bygge" salaten og klæde den på tidspunktet for at spise. Som dressing kan du tage en gammel sennepsvinaigrette med hakket rødløg i en lille krukke. Det passer vidunderligt i sunde og lette tupperware-salater.

Tun pizza

Det har intet mysterium. På en pizzabase (find ud af, hvordan man laver hjemmelavet pizzadej her), tilsæt tomatsauce, veldrænet dåse tun og mozzarella. Og hvis du vil tilføje lidt smag, kan du tilføje pinjekerner og hårdkogte ægterninger som her. En anden kombination, der er lækker, er: tun med strimler af piquillo peber, syltede agurker og oliven.

Timbale af bønner, peberfrugter, æg og tun

For at lave denne kedelrum skal du skiftevis strimler af piquillo peber, skiver kogt æg og drænet dåse bønner. Og til sidst, top med tunbuk eller tun i dåse i olie og en hjemmelavet mayonnaise eller musselin til at dekorere og krydre.

Ris og tun salat

Det er en af de mest efterspurgte og lækre risopskrifter. Tag kogt og veldrænet hvid ris og bland den med tomat og peber i tern, et par strimler løg, naturlig dåse tun, oliven og et kogt æg. Dress med en vinaigrette eller let sauce. Let, ikke?

Makaroni gratin med tun og tomat

Det er også en af de ubestridte stjerner i tunopskrifter og børnemenuer. Forbered en løg og rød peber sauce og bland den derefter med drænet tun på dåse og stegt tomat. Mens madlavning nogle makaroni al dente. Læg dem i en ildfast fad med saucen, dæk dem med revet ost, gratinerne, og det er det.

Grøn salat med tun

Det er en af de klassiske salater, der taber sig, er lette og lækre, men ikke mindre velsmagende. Tricket for at gøre det mere appetitvækkende er at lægge salater i forskellige farver (som er bedre synlige), skære grøntsagerne meget fint (gulerod, peber, løg) og dekorere med noget aromatisk urt (frisk mynte, rosmarin …) til at åbne din mund. Men ja, tun på dåse er bedre naturligt for ikke at gå overbord med olien.

Agurk både fyldt med tun salat

Skræl agurkerne og skær dem i halv længde. Hæld dem let med en teskefuld. Hak papirmassen og bland den med kogt og drænet lang ris, naturlig konserveret tun, gulerødder og hakkede oliven. Sæt efter smag, fyld agurkerne med denne blanding og server med arugula-blade. Oplev flere opskrifter med agurk eller nemme og hurtige opskrifter til når du ikke vil komplicere dit liv.

Mini empanadas

For en nem version blandes en eksisterende ratatouille med tunfisk på dåse og kogt æg. Rul empanadadejen ud og skær den i cirkler. Du placerer en som base, spreder påfyldningen ovenpå og dækker den med en anden disk. Derefter forsegler du kanterne, pynter med strimler med rester af dej og laver et hul i midten, så det ikke går i stykker under tilberedningen. Pensler med pisket blomme og bages i 40 minutter ved 180 °.

Avocado fyldt med russisk salat

I opskrifterne med tun på dåse kunne en plade med russisk salat selvfølgelig ikke mangle. Skær dem i halve for at fremstille disse avocadoer. Fjern knoglen og en del af papirmassen. Hak det op og bland det med en russisk salat (du kan gøre det med en frossen grøntsagsgryderet, tun på dåse og mayonnaise). Og endelig fyld avocadoer. Hvis du er bekymret for linjen, har vi en opskrift på let russisk salat, der er 100% skyldfri.

Tunomelet med peber

En af klassikerne i dåse tunopskrifter er tunomelet. Og for at give det et twist har vi tilføjet grøn peber, der parrer vidunderligt med tun. Du skal bare blande en løg- og pebersauce med tun på dåse, alt godt drænet, tilsæt pisket æg og ostemasse en æggekage.

Æg fyldt med tun

De kan fyldes med stort set alt. Men hvis du vil lave den mest populære opskrift, kan du ikke gå glip af den konserverede tun. Kog nogle æg, skær dem i halve og adskil forsigtigt blommen og læg den til side. Bland en del af æggeblommer med tun, stegt tomat og lidt mayonnaise. Fyld de kogte æggehvider med blandingen ved hjælp af en ske. Og pynt med æggeblommen, som du havde afsat revet og hakket purløg.

Tun og rødløgssandwich

Arranger finhakket rødløg og salat i en skål, tilsæt tun på dåse og et par spiseskefulde mayonnaise eller en blanding af yoghurt med lidt honning og sennep. Bland alt godt og fyld nogle skiver godt skivet brød med det. Rig, rig, rig.

Tun lasagnesushi

Du kan også tage en klassisk opskrift og fortolke den igen eller præsentere den på en original og appetitvækkende måde. Her har du en sushi ris med tunfisk og agurk på dåse i stedet for rå fisk og nori tang og samlet som en lasagne. Et genialt forslag med et meget appetitligt blik (se trin-for-trin sushi lasagne opskrift).

Tun og tomatboller

Bland tunkonserves med en sauce af løg og tomat, og tilsæt hakket kogt æg. Sked en spiseskefuld af blandingen på patteskiven. Fold det på sig selv og forsegl kanterne med en gaffels tænder. Steg det i masser af varm olie. Og lad det dræne på køkkenpapir inden servering. For at den ikke absorberer så meget olie, kan du også lave den i ovnen uden at skulle stege.