Den første ting, jeg vil sige til dig, er: stop diæten! Diæter er overhovedet ubrugelige , de fylder bare dit hoved med forbud og gør det gode ved at spise til et problem.
Det virker som en fantastisk beslutning at tage sig af dig selv og tabe dig, hvis du virkelig har brug for det. Selvfølgelig gør det med dit hoved. Nøglen er at lære at spise. Diæter er midlertidige, og selvom du i første omgang taber dig, hvis du ikke lærer at spise, så snart du stopper diæten! Kiloerne kommer tilbage med nogle flere på grund af rebound-effekten. "Før jeg havde spist et stykke chokolade og efter at have været forbudt, nu hvor jeg kan, spiser jeg tabletten." Med andre ord er den indsats, der er gjort, ikke kun ubrugelig, men forværrer også situationen. Tid til at genoverveje, om det er den bedste måde at nå målet på.
Den sundeste og mest effektive ting er at lære at spise, det betyder: variation, hyppighed og ingen forbud. At spise alt lærer også at lave mad, og her kan du nyde det enormt. Bemærk, at du ud over at tage sig af dig selv kan nyde at gøre det.
Gør dig klar til en ændring i dine livsvaner. At tage sig af dig selv spiser ikke bare, det sover, det træner, det starter nye rutiner. Det er en vigtig beslutning. Til dette er det bedste at være super overbevist, finde ud af om ernæring, se en specialist og følge retningslinjerne. Frem for alt kan du nyde de nye fornemmelser, du får, når du tjekker resultaterne. Gå efter det!
