1. Varmt vand med citron på tom mave, fungerer det virkelig?
1. Varmt vand med citron på tom mave, fungerer det virkelig?
Ernæringsekspert Laura Jorge forklarer, at ”det ikke rigtig har mirakuløse egenskaber. Men det er stadig en sund måde at hydrere dig selv med det ekstra C-vitamin, som frugten giver ”. Bedømmelse: Hvis du naturligt kan indarbejde denne drink i din morgenrutine, skal du prøve den! Selvfølgelig, hvis det eneste, din krop beder dig om, er en god kaffe først om morgenen, skal du ikke tvinge dig selv.
2. Den bedste allierede af din juice
2. Den bedste allierede af din juice
Hvis du er en af dem, der har tilmeldt sig fanklubben for grønne blade smoothies , vil citron være den anden halvdel af dine smoothies! Dette skyldes, at denne citrusfrugt favoriserer optagelsen af jern fra disse grøntsager. Når du læser, vil denne citrus gøre dine sips endnu sundere. Stadig ikke en juice elsker? Gå ikke glip af vores tip.
3. Citronskal? Bedre på denne måde!
3. Citronskal? Bedre på denne måde!
Når du skræller citronen, skal du reservere dens skræl! Den indeholder en stor mængde limonoider, som, som angivet af den spanske ernæringsfond, kan hjælpe med at forhindre visse kræftformer. Føj det til din te, eller brug dets skind i alle slags opskrifter (se på disse cupcakelys). Advarsel: Hvis du kan, skal du vælge organiske citroner for at undgå at efterlade spor af pesticider, voks, kemikalier på skræl … Hvis ikke, vask dem grundigt.
4. Kog det, så det ikke mister egenskaber
4. Kog det, så det ikke mister egenskaber
Høje temperaturer ødelægger vandopløselige vitaminer som C. For at være mere præcis, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Agriculture and Food Chemistry , har en tomat, som også er rig på C-vitamin, kogt i to minutter, 10% mindre vitamin C. løsning? For at minimere varmenes virkning skal du koge citronen hele eller skære i store stykker.
5. Krydre dine slurke
5. Krydre dine slurke
For at rense kroppen er det bedste … tromlerulle … vand! Selvom det beløb, du skal spise, er relativt, så prøv at overholde anbefalingen fra Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet, som anbefaler at drikke ca. 2 liter om dagen. Er du en af dem, der siger, at "vand er til fisk"? Ernæringsekspert Laura Jorge har svaret: "Tilføj nogle citronsnit til din krukke for at tilføje smag."
6. Vend den med uret
6. Vend den med uret
Citron er rig på vitamin C, som er en antioxidant. Det betyder, at det ser spektakulært godt ud på din hud, hår og negle. Derudover hjælper det med at bekæmpe forkølelse og styrker immunforsvaret, da C-vitamin hjælper med at syntetisere hvide blodlegemer. Selvom dette vitamin også kan findes i andre fødevarer som æble og vandmelon.
7. En stor allieret til at tabe sig
7. En stor allieret til at tabe sig
En anden af fordelene, der tilskrives vand med citron, er, at det øger stofskiftet og fremmer vægttab og fedtreduktion, men der er ingen videnskabelige undersøgelser, der understøtter det. Hvad Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition har offentliggjort, er forskning, der påpeger, at de polyfenoler, der findes i citronskal, kan hjælpe med at forhindre slag på skalaen.
8. Den ideelle dressing til alle dine salater
8. Den ideelle dressing til alle dine salater
Udskift saucer og dressinger (som ofte er det foretrukne gemmested for fedt og selskab) med saften af en citron. Mulighederne for denne citrus er uendelige, hent den masterchef, du har indeni, og vær ikke bange for at eksperimentere. Psst, psst, hvis du ikke er særlig inspireret eller ønsker at prøve en sikker indsats for din gane, her er en super let salat med en lækker honning og citron vinaigrette.
9. DIY
9. DIY
Hvis du går gennem supermarkedet, vil du helt sikkert se pakkede limonader af alle slags, modstå at fylde bilen med disse! Forbered dine egne juice selv, på denne måde vil du sikre, at de ikke har nogen konserveringsmidler eller tilsætningsstoffer. Dit helbred vil sætte pris på det, og din lomme også!
10. Den mest kraftfulde rengøringsmiddel
10. Den mest kraftfulde rengøringsmiddel
Citron skal være en vigtig ikke kun i dit køkken, men også i dit rengøringsproduktskab! Tør at bruge denne frugt ud over komfuret, og vi taler om et stort antiseptisk desinfektionsmiddel, der kan blive et mareridt af bakterier i dit badeværelse.
Inden du tilmelder dig superfood- dille og fylder dit køleskab med avocado, ingefær, açaí og mangosteen - blandt mange andre ingredienser, som du næppe ved hvordan man udtaler, eller hvor de kommer fra - skal du sørge for at have citroner! Ordsproget siger, citronsaft, velsignelsesjuice! Og det er, at den lange liste over fordele, der tilskrives denne frugt, ikke holder op med at vokse.
Vi sætter denne citrus af orientalsk oprindelse på prøve og besvarer spørgsmålet om million dollar: er det så godt, hvordan de maler det? Gør dig klar til at kende den 'sure' sandhed.
- Det første emne at diskutere? Det varme vand med citron! For mange er det som en slags magisk sammenkogning med en alkaliserende virkning, der renser ved at forbedre balancen i syrer i kroppen, løft hånden, hvis du ikke har hørt hundreder af gange, at det at drikke et glas før morgenmaden er en helgens hånd for helbredet! ! Men hvad siger eksperterne? Du vil blive overrasket over at vide, at den ikke har så mange fordele (disse er heller ikke af en sådan dybde) … Gå ikke glip af svaret på dette spørgsmål i galleriet.
- Velegnet til alle diæter. Denne frugt er en fordel ved fordelene, og den er også lav i kalorier, da den hovedsagelig består af vand.
- Ud over komfuret. Vær opmærksom og lav din egen kemikaliefri rengøringsmiddel. Bland en del vand i en beholder med en fordamper for hver tre af hvid eddike (rig på eddikesyre, som angriber kalkpletter) og saften af en citron.
