Selvmedicinering, selv med paracetamol
Selvmedicinering, selv med paracetamol
Selvmedicinering forårsager mange problemer. Selvom det er den "uskyldige" paracetamol. Et sikkert lægemiddel, selv for gravide i kontrollerede doser, men hvis det misbruges, har det også risici. Faktisk kan dets gentagne og overdrevne forbrug med tiden føre til en farlig og vanskelig at opdage overdosis, der kan forårsage død. Det bør ikke overstige 4 g pr. Dag, og dets langvarige forbrug uden recept bør undgås, da det kan beskadige leveren.
En stillesiddende livsstil gør dig syg
En stillesiddende livsstil gør dig syg
At træne er vigtigt, men det kan også redde dit liv, og alligevel er vi meget stillesiddende. Og denne dårlige vane er lige så farlig som rygning og værre end hypertension. En undersøgelse fra University of Sydney (Australien) advarede om, at det at bruge mere end 4 timer på at sidde om dagen øgede risikoen for kræft og steg med himlen i luften med mere end 8. For at undgå dette behøver du ikke øve intens træning, bare gå 30 minutter om dagen. Find ud af, hvordan du kommer i form uden at ramme gymnastiksalen.
En usund kost forkorter livet
En usund kost forkorter livet
Altid at ty til forkogte og pålæg til middag eller at have for meget wienerbrød er ikke uskadelig told. Hvis du gør det hver dag, hæver det dit kolesterol, triglycerider, sukker og blodtryk. Alt dette kan føre til et alvorligt hjerteproblem, fedme og endda kræft. Faktisk bekræftede en undersøgelse fra University of Washington (USA), at dårlig kost var ansvarlig for 200.000 flere dødsfald end dem, der var forårsaget af tobak hos amerikanere. Vil du vide, om din diæt er sund? Tag vores test!
Alkohol beruser din krop
Alkohol beruser din krop
Uanset hvor man ser på det, er alkohol et giftigt stof for kroppen og kan føre til mange sundhedsmæssige problemer: skade på bugspytkirtlen, leveren, spiserøret, forskellige typer kræft som brystkræft eller underernæring samt en højere risiko for ulykker af trafikken.
Er der et lavt risikoforbrug? Ja: 2 glas vin eller øl om dagen for mænd og 1 for kvinder.
Ikke at sove gør ondt i dit hjerte og hjerne
Ikke at sove gør ondt i dit hjerte og hjerne
En undersøgelse fra University of Oxford (Storbritannien) advarede om, at sove mindre end fem timer er lige så sundhedsskadeligt som rygning. Undersøgelsen påpegede også, at kronisk søvnmangel nedsætter empati, læringsevner, hindrer tænkning og favoriserer impulsiv adfærd, hvilket sætter os i fare for at få en trafik- eller arbejdsulykke. Gå ikke glip af vores 30 tricks til at sove som en baby.
Forurening reducerer forventet levealder
Forurening reducerer forventet levealder
I Spanien indånder 80% af befolkningen forurenet luft. Ud over åndedrætsproblemer og lungekræft forårsager det også hjerteskader.
Hvad kan du gøre? Hvis du bor i en storby, skal du finde ud af niveauet af forurening, inden du spiller sport udendørs. Ventilér dit hus om morgenen og om eftermiddagen. Gå ud i bjergene i weekenden for at give lungerne en pause.
For meget sukker udsætter dig for diabetes
For meget sukker udsætter dig for diabetes
Det er okay, hvis du spiser sukker i moderation. Men overskridelse er knyttet til diabetes, hjerte-kar-sygdomme og fedme. Problemet er, at mange fødevarer har skjult sukker, så du kan tage for meget uden at indse det.
Hvor er det skjult? Læs etiketterne godt og detekter alt "ose" (maltose, dextrose, saccharose, fruktose, glucose …); Selv om det ikke lægger sukker, giver disse stoffer det. Sirup, sirup eller sirup er også sukker.
For meget stress og overarbejde
For meget stress og overarbejde
Lejlighedsvis stress er normalt, men hvis det bliver kronisk, kan det føre til hjertesygdomme, depression og endda kræft. Ifølge Spanish Heart Foundation (FEC) kan det være bag 40% af dødsfald, der opstår på grund af hjerteproblemer. Slip af med stress ved at følge disse 5 trin.
At gå over salt gør dig syg uden advarsel
At gå over salt gør dig syg uden advarsel
Overskydende salt fremmer væskeretention, overvægt og hypertension. Men at have forhøjet blodtryk forårsager ikke symptomer, hvorfor det kaldes den tavse sygdom. Forebyggelse er det mest magtfulde våben, vi har. Hvor meget salt kan du have? 6 gram (en teskefuld). Problemet er, at alle fødevarer indeholder, og det er let at overdrive det. Undgå som regel fødevarer, der giver mere end 500 mg natrium pr. 100 g.
For meget sol, risiko for hudkræft
For meget sol, risiko for hudkræft
Med 20 minutters sol får du alle fordelene (D-vitamin til at fastgøre calcium i knoglerne og serotonin for at få et godt humør). Men hvis du går overbord, stiger din risiko for hudkræft. Især hvis du bruger solhytter, da disse forårsager mere hudkræft end tobaks lungekræft.
Dårlig tandhygiejne og hjerteanfald
Dårlig tandhygiejne og hjerteanfald
Der er et klart forhold mellem tandkødssygdomme og hjertesygdomme, advarer det spanske kardiologiske selskab. Når tandkødet inficeres, sluger vi bakterierne, der kommer ind i blodbanen, klæber til blodkarrene og tillader dannelse af blodpropper. Disse mindsker blodgennemstrømningen til hjertet, hvilket får blodtrykket til at stige og øger risikoen for et hjerteanfald.
Giftige gasser i dit hjem
Giftige gasser i dit hjem
Eksponering for gasser som kulilte kan være værre end tobak. Det er en lugtfri og meget giftig gas, der dræber tusinder af mennesker over hele verden. For at undgå dette skal du ventilere dit hus, kontrollere ovne og kedler. Og hvis du kan, skal du installere CO-detektorer, da forgiftningssymptomer kan gå ubemærket hen.
De siger, at "intet er gift, alt er gift: forskellen er i dosis." Vi afslører de dårlige vaner, der tilføjede og frem for alt gentages hver dag og sætter dit helbred i fare.
Selvom der er værre vaner end at ryge, er cigaretrygning stadig en af de største årsager til for tidlig død. Kan der være ting så dårlige eller værre end at ryge cigaretter? Sandheden er, ja. Der er faktorer, som når de lægges sammen og frem for alt gentages dagligt, udsætter os for at blive alvorligt syge. Vi har gennemgået de mest skadelige vaner, så du kan tegne din bedste livsforsikring: forebyggelse. Du har dem i vores billedgalleri.
Lev længere og bedre
Hvis du undgår at gentage dårlige vaner og frem for alt tilføjer dem, vil du leve længere og bedre. Og det er, at gentagelse og misbrug af skadelig vane udsætter dig for at dø hurtigere eller lide sygdomme, der vil forringe din livskvalitet. Det handler ikke om at stoppe med at nyde livet, men om at leve det fuldt ud i moderation.
At sove lidt, have en ekstra drink, ikke træne eller gå overbord med salt eller sukker kan forkorte din forventede levetid
Hvordan man kan leve et sundt liv
Det er meget simpelt, dybest set handler det om at undgå overdrevne, for selv noget så uskyldigt som at se tv for eksempel forkorter levetiden, da det er blevet vist, at for hver time reduceres mere af tvens forventede levetid med 21 minutter . Og som man siger, "giften er i dosis." For at vise et andet eksempel: koffein taget i moderation hjælper med at kontrollere migræne. Men hvis det misbruges (mere end 4 kopper om dagen), bringer det dit helbred i fare. Eller antibiotika, som hjælper med at bekæmpe sygdomme, men hvis de misbruges, holder de op med at være effektive og bliver skadelige.
