Januar er måneden for at gå på diæt, prøve ikke at bruge så meget og også måneden … at forkøle. Medicinske tjenester i Madrid og Catalonien har allerede meddelt, at influenza nærmer sig epidemieniveauet i begge samfund. Influenza anses for at blive en epidemi, når der er 110,7 tilfælde pr. 100.000 indbyggere. Det anbefales, at personer over 60 år, gravide, kronisk syge patienter og personer med risikofaktorer og sundhedspersonale vaccineres.
Hvad kan vi gøre for at forhindre influenza?
- Hygiejne. Vask dine hænder ofte, eller hvis du ikke kan bruge en håndrensemiddel.
- Hverken mobil eller tablet. Del ikke din mobil eller tag en andens, da det er en af objekterne med de fleste bakterier og bakterier i vores daglige liv.
- Bedre på cykel. Jeg ville ønske, at vi var som japanerne og satte en maske på for ikke at inficere andre, men selvfølgelig … bedre bevæge os til fods eller på cykel end med offentlig transport.
- Næse vasker. Det er meget vigtigt at fjerne de potentielle vira, der kommer ind gennem næsen ved næsevask med en havvandnebulisator eller med fysiologisk saltvand.
- Hydrering. Drik rigeligt med væsker, da vira trives bedst i tørre omgivelser.
- Sundt liv. Følg en sund og afbalanceret diæt, bliv aktiv og sov 8 timer hver dag, så dit forsvar er 100%.
Og husk: hvis du har influenza eller forkølelse, skal du gøre dit bedste for ikke at sprede det til andre. Frem for alt skal du undgå kontakt med mere følsomme grupper: babyer og ældre.
Her forklarer vi, hvordan du ved, om du har influenza, og hvordan du helbreder den, hvis du ikke har været i stand til at give den et slip.
