Super let, sundt og vægttab havregrynkager

Den mest ønskede

Havregryncookies stopper ikke med at få tilhængere. Og det er blandt de uendelige fordele, fordele og egenskaber ved havre (en af de mest roste korn i fødevaretendenser) er dens afbalancerede sammensætning med færre kulhydrater og mere fiber end andre korn, hvilket gør det meget velegnet når du vil tabe dig, fordi det tilfredsstiller meget og gør dig lidt fedt. Dernæst vil vi fortælle dig, hvordan du gør dem trin for trin og en masse tricks for at udnytte dem.

Ingredienser til at lave dem

For at lave hjemmelavede havregrynkager har du brug for:

100 g havre
150 g hvedemel
50 g brunt sukker
1 dl mælk
1 spsk bagepulver
1 spsk honning
1 spsk olivenolie
30 g chokoladechips eller rosiner

Forbered dejen

Det første trin i forberedelsen af havregrynkagedej er at hælde alle ingredienserne i en stor skål og blande godt, indtil du får en kompakt og klæbrig dej.

Form til en rulle og lad afkøle

Det næste trin er at danne en rulle med dejen, pakke den ind i plastfolie og reservere den i fryseren i ca. 30 minutter.

Skær i skiver og bag

Efter denne tid skal du fjerne filmen og skære rullen i skiver. Arranger havregrynkagerne forsigtigt på bagepladen, der tidligere er foret med pergamentpapir, og bag dem i 10-15 minutter ved 180 °. Lad dem køle af og server.

Alternativer til chokolade havregrynkager

Hos Clara har vi valgt nogle havregryn og chokoladekager, fordi de mister os (vi må indrømme det). Men hvis du vil have en sundere version, kan du erstatte chokoladechips med rosiner, hakkede abrikosabrikoser, valnødder, mandler, hasselnødder …

Lette havregrynkager

Du skal bare følge de samme trin og erstatte ingredienserne i den foregående opskrift for disse (men først blande de "tørre" ingredienser og derefter mælken og ægget).

1 æg
1 kop havregryn
1 tsk malet kanel
½ tsk stevia pulver
½ kop havre
1 kop havremælk
1 tsk gær
50 g rosiner

Havregryn og banankager

En anden meget populær opskrift er havregryn og banankager. Vores er også sukkerfrit. Du mangler:

150 g flager eller havreklid
2 bananer
1 tsk kokosolie
1 tsk malet kanel
1 tsk vanilleekstrakt
1 ½ spsk honning

Og proceduren svarer til de foregående. Knus først bananerne ved hjælp af en gaffel, bland med resten af ingredienserne, ælt, rul til en rulle, lad afkøle, og bages til sidst som de andre.

Æble havregryn cookies

En anden mulighed er at erstatte æbler med bananer eller lave disse æbler og havregryn, som er lavet ved at krydse hjemmelavede havregrynkager med æbleskiver ristet i en gryde med en spiseskefuld brunt sukker, en spiseskefuld citronsaft og fire spiseskefulde vand. Du skal bare lade dem lave mad i et par minutter, fjerne dem, lade dem afkøle og sprede dem mellem kagerne.

Flere ideer med havre

Oplev vores lette og sunde havregrynfrokost som disse havregryn, yoghurt, hindbær og papaya delikatesser. Og hvis du vil spise det ud over morgenmaden, vil disse opskrifter med havre overraske dig.