Gasbelysning eller gasbelysning: en meget subtil form for psykologisk misbrug

Det er psykologisk misbrug

Har du følt, at de i et forhold fortalte dig for mange gange: "du er skør", "der er ikke sket" eller "du overdriver altid"? Måske bliver du offer for gasbelysning eller gasbelysning.

Ramme af Game of Thrones

Hvad får de dig til at lyse gas?

Hvad er det, de får dig til at lyse gas?

Det er en form for psykologisk misbrug, der er baseret på at få offeret til at tvivle på deres sanser, deres fornuft, deres hukommelse, deres opfattelse og endda deres sundhed, forklarer psykologen Ciara Molina, forfatter til bogen Udtrykte følelser, overvinde følelser .

Stadig fra A Streetcar Named Desire

Hvor sker det?

Det mest almindelige er, at det vises i forhold, hvor der er et stærkt følelsesmæssigt bånd: familie, partner eller nære venner. Der er en række advarselsskilte, som du bør vide for at opdage, om du bliver offer for gasbelysning.

Stadig fra The Black Swan

"Det er ikke sket"

Stalkeren eller stalkeren manipulerer virkeligheden for at gøre offeret vanvittigt. For eksempel: benægte, at der var en samtale eller huske en situation meget forskelligt fra, hvordan den opstod.

Ramme Blå Valentine

"Det er, at du ikke er klar over"

Dette sker, når de får offeret til at tro, at deres sanser bedrager dem eller ikke lader dem se virkeligheden, som den er. For eksempel: chikaneren forsøger at overbevise om, at en ven har sagt noget med dobbelt hensigt, eller at offeret ikke er klar over nogens onde …

Stadig fra Last Tango i Paris

"Dine venner kritiserer dig"

Stalkeren ønsker at have maksimal kontrol med ofrets liv, så han vil forsøge, lidt efter lidt og uden at han er klar over det, at begrænse eller annullere sit sociale liv. Værktøjerne? Gør tro på, at de ikke accepterer det, eller at de bedømmer det. Få derefter offeret til bare at stole på ham eller hende.

Ramme Monster's Ball

"Du har ikke ret i hovedet"

Alle disse adfærd ender med at undergrave offerets selvværd, og de tvivler på deres egen sundhed. Det er almindeligt, at mobberen drager fordel af krisen for at sige, at han er blevet skør.

Ramme fra Jeg giver dig mine øjne

Det er meget subtilt

Som du kan se, er advarselsskiltene baseret på nuancer, så det er vanskeligt at opdage, om du udsættes for denne type psykologiske overgreb og derfor bevise det lovligt. Det mest almindelige er, at offeret ender med at præsentere et billede af angst, depression, panikanfald eller tvangslidelser. Fortsæt med at læse teksten nedenfor for at finde ud af, hvordan du håndterer denne situation.

Ramme tættere

Der er en lidt kendt form for psykologisk misbrug kaldet gasbelysning. Navnet er sjældent, men du vil se, at det ikke er så sjældent, som det kan synes. Den består af stalkeren, der prøver at manipulere offeret ved at få hende til at tvivle på hendes opfattelse, hendes hukommelse og endda hendes fornuft. Det forekommer i meget tætte relationer som et par, familie eller nære venner.

Chikanen er fuldt ud klar over, hvad han laver, hans mål er at annullere den anden person, så et forhold bør aldrig fortsætte under disse vilkår. Dette misbrug går langt ud over et giftigt forhold, hvor der undertiden ikke er nogen hensigt at skade, men vildledt usikkerhed. Det er vigtigt at være tydelig: hvis de får dig til at tænde gas eller lyse, vil de skade dig, og de respekterer dig ikke. Du er nødt til at gribe ind på en eller anden måde.

Hvad kan jeg gøre, hvis jeg er offer for gasbelysning eller gasbelysning?

Det første skridt er at indse det og dele det med nogen. Det kan hjælpe med at skrive alt, hvad de siger eller gør dig skriftligt, så du senere kan fortælle det uden tøven. Det er også nyttigt at skrive en historie fra begyndelsen af forholdet for at være klar over historien. Det er almindeligt, at miljøet forsøger at bagatellisere, hvad der sker, og det kan være forvirrende at prøve at forklare alt på én gang.

Hvis du bliver offer for denne form for misbrug, anbefaler vi, at du går til en professionel, men disse vil være nogle hurtige retningslinjer for handling:

Forklar, hvad der sker med dig til betroet familie eller venner, så de kan hjælpe dig med at se, at du ikke bliver skør.
Sæt afstanden mellem mobberen og dig. På denne måde kan du blive opmærksom på, hvad der sker og verbalisere det.
Arbejd med din empowerment og selvtillid for at kunne adskille dig fra chikanen.

Artikel rådgivet af Ciara Molina, psykolog og forfatter til bogen Udtrykte følelser, overvinde følelser .

Forsidefoto: Big Little Lies