På det seneste er du trist og overvældet, men du kan ikke identificere, hvad der sker med dig. Let, det er normalt. Andre gange sker der med os, at den daglige dag er så svimlende, og vores tempo er så hektisk, at vi ikke hviler, og udmattelse åbner døren til tristhed. Af denne grund er det undertiden vanskeligt at skelne mellem stress og tristhed. På andre tidspunkter er nedstemtheden så stor, at den blokerer dig, og vi taler om en større, dybere sorg, en begyndelse på depression. Mangel på illusioner, træthed, negativitet, apati, en tendens til isolation … Symptomerne på depression og tristhed er så ens, at det er vanskeligt at skelne mellem dem. Med vores test vil vi prøve at hjælpe dig med at navngive, hvad der sker med dig.
Tal med nogen
Stilhed er en meget almindelig reaktion. Men den indeholder en dobbelt fælde: Hvis du ikke udtrykker dig, er det vanskeligt for menneskerne omkring dig at forstå, hvad der sker med dig, og dette vil igen øge dine følelser af ensomhed og misforståelse. At tale er vigtigt for at overvinde en situation, hvad enten det er stress, tristhed eller depression, og det hjælper dig med at føle dig ledsaget og forstået.
Vurder din status
Hvis trist tilstand varer i mere end 15 dage og forhindrer dig i at leve det liv, du før før, påvirker dit forhold til din partner, dit arbejde, din familie …, vil du sandsynligvis lide en episode af depression. Testen hjælper dig med at komme ud af tvivl.
Hvad skal jeg gøre, hvis det er depression
Din læge vil vurdere din tilstand og den type behandling, du har brug for. Hvis det er en mild depression, kan han gøre det selv, eller hvis han mener, det er nødvendigt, gå til en psykolog. Afhængigt af typen af depression kan en psykiater være nødt til at gribe ind.
Uden belastninger
Hvis du tror, du er nået til denne situation på grund af overdreven ansvar, forpligtelser, skal du dele den med din familie (eller på arbejdspladsen) og begynde at opgive opgaver. Måske er de vant til, at du altid har haft ansvaret for alt og ikke engang har overvejet, at du måske har brug for hjælp.
