Let og super effektivt
Let og super effektivt
Det er rigtigt, at den ideelle strategi for altid at se godt ud er forebyggelse , til enhver tid at tage os af os selv for at undgå tid, der tager sin vejafgift på vores hud … selvom vi nogle gange glemmer det. Derfor har vi valgt de 11 ufejlbarlige anti-aging regler, så du kan følge dem til punkt og prikke. Det betyder ikke noget, om din hud er fedtet, kombineret, tør eller følsom, de er perfekte til enhver hudtype!
1. Tilpas din creme
1. Tilpas din creme
Hudændringer med alderen, så undgå at bruge den samme creme, som du brugte for 10 år siden for enhver pris. Hvorfor? Når tiden går, har din hud brug for mere kraftfulde formler, og dens behov kan ændre sig. Gå ikke glip af det nyeste inden for anti-aging cremer.
2. Beskyt dig selv mod solen
2. Beskyt dig selv mod solen
Det er den bedste anti-aging creme ifølge hudlæger, fordi den virker på det afgørende stadium: forebyggelse. Husk, at UVA-stråler, der er ansvarlige for fotografering, også passerer gennem skyer og krystaller og når de dybe hudlag, hvor de beskadiger cellulært DNA.
3. En god fugtighedscreme er et must
3. En god fugtighedscreme er et must
Huden er glattere (rynker er optisk fyldt), behagelig og er mere modstandsdygtig over for udvendige aggressioner. Bemærk du stram hud, acne eller har du meget glans? Måske bruger du ikke den rigtige creme …
4. Behandlinger
4. Behandlinger
Der er ikke-invasive og effektive behandlinger, der udføres af kvalificerede fagfolk, opnår meget naturlige resultater i foryngelse af ansigtet.
5. De bedste anti-aging-aktive stoffer
5. De bedste anti-aging-aktive stoffer
Brug hver dag mindst en creme, der indeholder en eller flere af disse aktive ingredienser: retinol, C-vitamin, antioxidanter (coenzym Q10, resveratrol) og hydroxysyrer, da de forhindrer og bekæmper aldringstegn.
6. En afbalanceret diæt
6. En afbalanceret diæt
Sukker og mættet fedt øger frie radikaler og får os til at virke ældre, end vi virkelig er. Faktisk kan du tage mere sukker, end du tror … På den anden side nedsætter en varieret diæt rig på naturlige antioxidanter (grøntsager, frisk frugt, fedtet fisk) hudens aldring.
7. Ja til fysisk aktivitet
7. Ja til fysisk aktivitet
Vi behøver ikke at minde dig om fordelene ved fysisk træning igen, men hvis vi fortæller dig, at sport forbedrer blodcirkulationen (ankomsten af næringsstoffer til huden) og lymfesystemet (eliminering af affaldsstoffer).
8. Hvil godt
8. Hvil godt
Hvis du respekterer de timers søvn, som din krop har brug for, vil du se, at din hud ser ud uden spor af træthed, og du vil fremme cellefornyelse. Derudover vil du se smukkere og mere afslappet ud.
9. Sunde vaner
9. Sunde vaner
Hvis du har brug for at tabe dig, skal du ikke gøre det pludseligt. Hængens hud vil blive forstærket, da huden ikke trækker sig helt tilbage og synker. Hvis du vil tabe dig og gøre det godt, skal du følge vores Clara Challenge.
10. Omform dit ansigt
10. Omform dit ansigt
Hvis du øver det dagligt, er dine muskler tonet, og dit ansigt ser yngre og sundere ud. Her er to super nemme øvelser at lave derhjemme …
Du har kun brug for 5 minutter om dagen
Du har kun brug for 5 minutter om dagen
For fyldige kinder , fyld din mund med luft, indtil du føler spænding i dine kinder. Bank dem med fingrene i 10 sekunder, og slip gradvist luften gennem munden. Gentag 5 gange. For en mere defineret oval , hvil din albue på et bord, læg din knytnæve under din hage og tryk op. Åbn din mund med kraft. Hold trykket i 7 sekunder og slapp af. Gentag 5 gange.
11. Det ultimative trick
11. Det ultimative trick
Nervesystemet og huden er forbundet, så når du er glad, fremstilles endorfiner, som stimulerer fibroblasterne i huden, og disse forstærker hudbarrieren, neutraliserer frie radikaler, forbedrer cirkulationen … Kort sagt, lykke forskønner dig.
Selvom den bedste strategi til at se godt ud er forebyggelse og altid tage os af os selv for at undgå tid, der tager sin vejafgift på vores hud, glemmer vi nogle gange. Enten på grund af dovenskab eller mangel på vaner, er der helt sikkert dage, hvor du ikke tager din fugtighedscreme på, forlader huset uden at anvende din solcreme eller sover mindre end 7 timer.
For at gøre dit liv lettere finder du i galleriet de 11 ufejlbarlige anti-aging regler, så du kan følge dem til punkt og prikke. Og rolig, hvis din hud er fedtet, kombineret, tør eller følsom, de fungerer for enhver hudtype!
En god creme er grundlæggende
Hvis du bemærker, at din hud er godt hydreret, behagelig og ikke begynder at vise tegn på alder, er det lykkedes med din creme, og du behøver ikke ændre det. Men…. Hvis du ikke har det godt, begynder du at se mere markerede rynker osv., Du kan have brug for en ændring. Ved 35-40 år - eller tidligere i tørrere hud - bliver huden mere krævende og er ikke længere tilfreds med en simpel fugtighedscreme. Dette er når øjenkontur, serum og anti-rynke cremer bliver nødvendige. Find ud af, om du har brug for at skifte din creme.
Beskyt dig selv mod solen
Den solcreme er den bedste anti - aging creme af dermatologer, fordi det virker på den afgørende fase: forebyggelse. Husk at UVA-stråler, der er ansvarlige for fotografering, også passerer gennem skyer og krystaller og når de dybe lag af huden, hvor de beskadiger cellulært DNA. En meget almindelig fejl er at stoppe med at bruge solcreme i de kolde måneder, gør det ikke! Om sommeren husker vi altid at bære det, men hvad vil vinter og efterår have, at vi slapper lidt af med dette tema. Vores råd? Tag din solcreme på hver dag.
Anti-aging allierede
Der er ikke-invasive og effektive behandlinger, der udføres af kvalificerede fagfolk, opnår meget naturlige resultater i foryngelse af ansigtet. Brug også mindst en creme, der indeholder en eller flere af disse aktive ingredienser: retinol, C-vitamin, antioxidanter (coenzym Q10, resveratrol) og hydroxysyrer, da de forhindrer og bekæmper aldringstegn.
Derudover er triaden mod for tidlig aldring meget enkel: sport, sund spisning og hvile . Sukker og mættet fedt øger frie radikaler og får os til at virke ældre, end vi virkelig er. På den anden side nedsætter en varieret diæt rig på naturlige antioxidanter (grøntsager, frisk frugt, blå fisk) aldring af huden.
Og du ved allerede, at sport er fantastisk til alt (som vores bedstemor ville sige), men det har også flere anti-aging fordele: det forbedrer blodcirkulationen (ankomsten af næringsstoffer til huden) og lymfecirkulationen (eliminering af affaldsstoffer) Hvad mere kan vi bede om? Det samme gælder for hvile. Hvis du respekterer de timers søvn, som din krop har brug for, vil du se, at din hud ser ud uden spor af træthed, og du vil fremme cellefornyelse.
Men det vigtigste er …
Vær glad! Ja, som du læser. Nervesystemet og huden er forbundet, så når du er glad, fremstilles der endorfiner, som stimulerer fibroblasterne i huden og neutraliserer frie radikaler, forbedrer omsætningen … Kort sagt forskønner lykke dig. Derudover hjælper det at være glad også med at tabe sig, så alt er fordele.
