Sov ikke på din mave
Sov ikke på din mave
Søvn på din mave forhindrer god cirkulation af kropsvæsker og tilskynder til væskeretention og derfor akkumulering af toksiner, mens du gør det på ryggen eller på din side giver mere væske vejrtrækning og mindre kropsindstramning. Derudover sikrer sove på højre side en mere afslappet søvn.
Prøv aften primula olie
Prøv aften primula olie
Hvis du bemærker, at dine væskeophobningsproblemer er knyttet til de forskellige faser af menstruationscyklussen, kan aftenblomsterolie være en god allieret til at hjælpe dig med at regulere effekten af kvindelige hormoner. Denne olie er rig på gamma-linolensyre, som har en antiinflammatorisk virkning. Du finder det på apoteker og urtelæger.
En massage til fjernelse af væsker
En massage til fjernelse af væsker
MED FAGLIGE
Hos raske mennesker hjælper det med at modtage en lymfatisk dræningsmassage at fjerne affald fra kroppen (selvom det er kontraindiceret i hjerte-, skjoldbruskkirtel-, hypertension- og kræftproblemer).
DIG SELV
Hver dag med brusersprayen og vandet så koldt som du kan bære, skal du bringe strålen fra anklen til den øverste del af låret, hvilket stimulerer cirkulationen i benene.
HJEMKOSMETIK
Påfør regelmæssigt cremer, der hjælper med at dræne og fjerne fedtaflejringer, såsom dem med aktiv koffein.
Prøv at bære tøj, der ikke trænger sig sammen
Prøv at bære tøj, der ikke trænger sig sammen
Tøj, der er for stramt, bidrager også til væskeretention. Vær særlig opmærksom på undertøj, hvis elastikker kan forhindre korrekt cirkulation af kropsvæsker. Og sørg for at de ikke komprimerer hofter og lysker, to nøglepunkter. Vælg pyjamas og natkjoler, der er endnu større.
Træk vejret for at eliminere toksiner
Træk vejret for at fjerne toksiner
Åndedrætsøvelser giver dig mulighed for at fjerne stress, få energi og afgifte. Ved at trække vejret kan op til 80% af toksinerne elimineres! Træk vejret dybt ind og slip luften ved at samle dine mave muskler indad. Hvis du vænner dig til at udføre denne øvelse 6 eller 8 gange om dagen, vil du også tone din mave. Følg disse 5 trin og farvel til stress og angst.
Prøv at sænke farten
Prøv at sænke farten
Nervøs træthed øger kroppens samlede surhedsgrad og overbelaster således leverens arbejde. Hvis du er på ferie, skal du udnytte, så afbrydelsen og den korporale, mentale og følelsesmæssige regenerering er total. Og når du genoptager aktiviteten, så prøv at organisere og prioritere i dine rutiner, og tag livet mere roligt.
Drik vand med citron
Drik vand med citron
Når du går i seng, skal du prøve at lade et glas vand være på sengebordet, så den første gest, når du rejser dig, er at drikke. Du vil kompensere for den svage dehydrering, der er lidt efter syv timers søvn, og din krop vil allerede gå i "oprensningstilstand". Med et par dråber citron, artiskok eller gurkemeje vil du yderligere stimulere afgiftning.
Planlæg dine menuer
Planlæg dine menuer
Brug 5 minutter på at designe den ugentlige menu: den bliver sundere og mere afbalanceret, du køber det, du har brug for, og du undgår at fylde dit spisekammer med "fristelser". Du kan følge de menuer, vi tilbyder i vores superrensende diæt, som den er, eller se efter opskrifter med lignende ingredienser. Dette vil gøre det lettere for dig at lave denne planlægning.
Spring saltet over
Spring saltet over
Salt forårsager væskeretention i kroppen. Hvis du vil smage dine retter, skal du vælge krydderier, aromatiske urter og andre naturlige smagsforstærkere som hvidløg, løg eller persille, som også er meget vanddrivende. Så lad saltrysteren være i køkkenet, så du ikke bliver fristet til at saltes for meget.
Tyg godt
Tyg godt
Hvis du spiser langsomt og tygger godt, giver du tid til mæthedsignalet at nå hjernen. Så du fylder op tidligere og spiser ikke så meget. At tygge mad godt giver os også mulighed for at nyde maden og hjælper os med at berolige nervesystemet, hvilket reducerer angst, når vi spiser og forhindrer vanskelig fordøjelse.
Drik vand og infusioner
Drik vand og infusioner
Drikkevarer med gas eller alkohol fremmer følelsen af oppustethed og føjer til din kost meget flere kalorier, end du tror. I en diæt, der skal renses, er idealet at hydrere dig selv med vand, varme eller kolde infusioner og frugt og / eller grøntsagssaft fortyndet i vand. Vær opmærksom på disse tip for at drikke mere vand.
Spring ikke over måltider
Spring ikke over måltider
Så mærkeligt som det måske lyder, hvis du vænner dig til at få en snack og en drink midt om morgenen, vil du tabe mere og opnå en bedre balance. Den første ting på dagen er, når kroppen er mere udsat for renselse, så hjælp det ved at tage frugt, urtete … Om eftermiddagen hjælper en snack dig med at komme til middag med moderat sult.
At drikke infusioner, trække vejret korrekt eller gå fra salt og erstatte det med krydderier eller aromatiske urter er enkle daglige handlinger, der kan hjælpe dig med at rense, rense og afgifte din krop på en super nem måde, men ikke mindre effektiv. Dette er blot nogle af de 12 detox-tricks, som du finder i billedgalleriet. Et vigtigt supplement til vores rensende diæt.
Hvem sagde, at rensning er lig med kedelig eller kedelig?
En diæt og nogle tricks, som du kan tømme luften, tabe sig og tabe en eller to størrelser på en måned uden at give op med at spise godt. Hvis du tør følge vores daglige menuer med rensekosten, vil du se på din egen hud, at du ikke behøver at blive sulten, og at rensning ikke er synonymt med kedelig eller kedelig.
