Forårsrengøring
Forårsrengøring
Et velordnet hus er det første skridt til at føle os i fred på det sted, hvor vi bruger flest timer hver dag. Foråret er et ideelt tidspunkt at gøre en almindelig rengøring og gøre dit hus klar til godt vejr. At gøre det er lettere, end det ser ud, hvis du følger disse trin.
Ud af giftige forhold
Ud af giftige forhold
"Smid det, du ikke har brug for", er et princip, som du også kan anvende i dine forhold. Hvis du føler at din partner eller en ven stjæler din energi, får dig til at føle dig mere dårlig end god og ikke giver dig noget positivt, er det måske tid til at bryde op med dem. Lær hvordan du identificerer giftige mennesker her.
Gør dit hus pænt
Gør dit hus pænt
Ud over at være rent og ryddeligt er det vigtigt, at dit hjem giver dig gode følelser. Vi tilbringer mange timer i vores hus, så det er vigtigt, at det er smukt, hyggeligt og giver os lykke. Her inspirerer vi dig til at dekorere i glad tilstand.
Indtast meditation
Indtast meditation
Lyder ikke som en kult for dig, en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Biological Psychiatry hævder, at mindfulness meditation kan ændre din hjerne og forbedre dit helbred. 5 minutter inden du går ud af sengen, skal du lukke øjnene, begynde at trække vejret dybt gennem din membran og prøve at slappe af. Prøv at forestille dig, at dine spændinger og bekymringer strømmer gennem hele din krop, indtil de går gennem dine fødder. Før du er færdig, skal du bevidst slappe af alle dele af din krop.
Forkæl dig selv meget
Forkæl dig selv meget
Lav tid til dig selv, selvom det er 15 minutter om dagen. Måske er det, du bedst ønsker, at tage et afslappende bad og lytte til din yndlingsmusik. mal eller lig på sofaen og læs stille. Det betyder ikke noget, se efter den aktivitet, der slapper af og gør dig glad og forkæl dig uden komplekser.
Digital detox
Digital detox
Vi vil ikke bede dig om at smide din mobil og glemme alt, men vi vil bede dig om at afbryde forbindelsen et par timer om dagen. En god måde at begynde at frigøre er at prøve ikke at se på din telefon fra det øjeblik du vågner, indtil du kommer på arbejde og ikke se på den igen efter middagen. Du vil sove bedre, vi garanterer det.
En lille smule Feng Shui
En lille smule Feng Shui
Omarranger dit hus efter principperne i Feng Shui. For at starte skal du smide alt, hvad du ikke har brug for, og organisere det, du opbevarer (du kan lære, hvordan i en af vores artikler.) Sats på åbne rum, lyse farver og træ. Lad solen komme ind i dit hjem og fyld det med planter, der renser luften. Her kan du lære mere om nem Feng Shui.
Doner hvad du ikke har brug for
Doner hvad du ikke har brug for
Når du kommer ind i Marie Kondo-planen og tømmer halvdelen af dit hus, skal du ikke smide det, du ikke ønsker, hellere donere det. Hvis du googler "doner tøj til din by", finder du mange muligheder. Du kan også vælge at sælge apparater, møbler og forskellige genstande på Wallapop-platforme.
Træk vejret i naturen
Træk vejret i naturen
Dr. Qing Li, forfatter til bogen The Power of the Forest , siger, at gå omgivet af træer kan reducere blodtryk, stress, blodsukker og forbedre koncentration, mental sundhed og styrke immunforsvaret. Hvis du ikke har en skov i nærheden, kan du gå en tur i parken eller endda fylde dit hus med indendørs planter. De vil inspirere dig helt sikkert!
Rengør din diæt
Rengør din diæt
Prøv mere i dit nabolagsmarked og mindre i supermarkedskæderne, så du undgår at fylde dit køleskab med forarbejdede fødevarer rig på raffineret sukker og unødvendigt fedt. Spil på sæsonbetonede produkter og om muligt nærhed. Her foreslår vi tip til at spise sundere og også med mere smag.
Træn
Træn
Hvis du ikke laver nogen sportsgrene, er det måske tid til at komme ned til det. Du kan deltage i gymnastiksalen eller bare prøve at gå mere om dagen. Nyere undersøgelser offentliggjort i International Journal of Obesity siger, at det at gå 15.000 trin om dagen kan være nøglen til at være sund, fit og endda tabe sig. Følg vores plan, og du kan nemt tage de 15.000 trin.
Rens luften i dit hjem
Rens luften i dit hjem
Der er visse planter, der giver dit hjem mere ilt og fjerner skadelige stoffer. Nogle af dem er pothos, ficus, bånd, den indendørs palme, areca, dracena eller kaktus.
Tjek dine udgifter
Tjek dine udgifter
Nu giver de fleste af bankenhedens apps dig en rangordning af, hvad du bruger mest på. En anden af de mest populære og nyttige apps til at kontrollere dine udgifter er Fintonic. Gennemgå din konto, og prøv at reducere unødvendige køb, der ikke giver dig mulighed for at gemme og leve med lidt mere ro i sindet. I vores Savings sektion finder du mange tip til at bruge mindre på alle områder af dit liv.
Tag på ferie
Tag på ferie
En weekend væk fra det hele fungerer også. Ifølge forskellige undersøgelser sænker rejser stressniveauer, og det er positivt for din krops generelle sundhed. Og du behøver ikke bruge en formue på at afbryde forbindelsen. Sikkert mindre end en time fra hvor du bor er der vidunderlige landlige steder at opdage.
Foråret er et godt tidspunkt at prøve at ændre små aspekter af vores liv, der hindrer vores lykke. Som Marie Kondo siger, bringer orden lykke, og det gode er, at vi kan bestille noget, ikke kun vores hus. Forhold, økonomi, giftige følelser eller den måde, vi spiser på … alt er genstand for gennemgang og en efterfølgende "rengøring".
I galleriet ovenfor giver vi dig tip, så du kan forny og forbedre mange aspekter af dit liv. Vær ikke overvældet, du behøver ikke at gøre dem alle. Vælg dem, der passer bedst til dig, og prøv at anvende dem. Små ændringer har mere magt, end du kan forestille dig.
Tips til at rense dit liv
- Rens og ryd dit hus. Det er det første skridt til at harmonisere resten af vores aspekter. Smid det, du ikke har brug for, og bestil alt andet efter den metode, der passer bedst til dig. Bagefter skal du rengøre dybt og benytte lejligheden til at dekorere, som du bedst kan lide.
- Meditere Fordelene ved meditation er godt bevist. Du behøver ikke at blive asketisk, men snarere lære nemme teknikker, der hjælper dig med at stresse ned.
- Undgå giftige forhold. Ligesom vi smider objekter, som vi ikke har brug for og ikke giver os noget, kan vi også undvære mennesker, der kun bringer negativitet ind i vores liv. Det vigtige er at vide, hvem disse mennesker er.
- Hold øje med dit helbred. En god diæt og moderat træning er de to nøgler til at føre en sund livsstil. Gennemgå hvad du spiser, og prøv at "middelhavsret" retterne: grøntsager, frugt, korn, fisk, magert kød … de skal være dine vigtigste ingredienser. Med hensyn til motion behøver du ikke slå dig selv i gymnastiksalen; prøv for eksempel at gå mere.
- Forkæl dig selv For at føle os godt skal vi ikke kun fodre vores krop med god mad og motion, men vi skal også fodre vores sind med positive følelser. Du skal finde tidsspor, der er lige til dig. Vælg den aktivitet, du bedst kan lide, og øv den lidt hver dag eller hårdt hver uge.
