Hjælp lægen er vigtig og uerstattelig. Der er kontrol, der gennemgår det ja eller ja. Men der er mange andre aspekter af dit helbred, som du kan kontrollere dig selv. Derfor foreslår vi 20 meget enkle selvkontroller, der kan hjælpe dig med at vurdere og forbedre dit helbred og endda opdage en alvorlig lidelse. Det handler om at dechifrere de meddelelser, din krop sender dig om dit helbred, så du kan handle. Og for at behandle enhver lidelse korrekt er det vigtigt at opdage det i tide. Et par minutter foran spejlet kan hjælpe dig med at opnå dette. Vi startede!
Mærk dit armhule, bemærker du nogen klumper?
I så fald skal du roe ned Mest sandsynligt er det en kog, det vil sige en infektion i hårsækken eller hidradenitis, betændelse i svedkirtlerne. Men det kan også skyldes en hævet lymfeknude. I dette tilfælde vil det være nødvendigt at analysere dets oprindelse, da det kan skyldes en alvorlig sygdom. Under alle omstændigheder, når du står over for en klump i armhulen, skal du gå til din læge og ikke efterlade nogen tvivl.
Og rødme i armhulerne?
Hvis du bemærker rødme og flager, kan det være tegn på en simpel irritation (normalt efter voksbehandling), en allergi, eksem eller en infektion. Brug ikke deodorant i et par dage for at afhjælpe det. En kortikosteroidbaseret creme er effektiv til irritationer, men brug den aldrig uden at konsultere en læge. I tilfælde af infektion ordinerer han en antibiotisk creme. For at forhindre, skal du tørre godt efter brusebad og bære løst tøj, der forhindrer gnidning.
Øjens iris har en glorie
Se på dine øjne i et spejl, har du en uigennemsigtig glorie, lysegrå eller hvid, i din iris? I så fald bed om en analyse nu, fordi det er en klar indikator for, at du har meget højt kolesteroltal. For at reducere det skal du følge en diæt rig på frugt, grøntsager og fuldkorn med mere fisk end kød og undgå pålæg og industrielle kager.
Mere end 11 mol på højre arm?
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i British Journal of Dermatology har de med mere end 11 mol på højre arm større risiko for at udvikle hudkræft. En kræftform, der kan helbredes, hvis den findes tidligt. For at gøre dette skal du spejle i hånden, udforske din hud for modermærker og gå til hudlægen, når du bemærker ændringer: en ny muldvarp eller ændringer i farve, størrelse eller form, som du allerede har, eller en læsion, der ikke heler.
Ser dine fingre ud som en trommestok?
Udvidelsen af fingerspidserne og neglene i form af en trommestok er undertiden en arvelig egenskab uden mere, men kræver altid et besøg hos lægen, fordi det normalt er et symptom på sygdomme som medfødte hjertesygdomme, kroniske leversygdomme og forskellige lungesygdomme, såsom kroniske infektioner eller tumorer. Hvis dine fingre pludselig antager denne form af en trommestok, skal du gå til huslægen hurtigst muligt.
Hvide pletter på neglene
De typiske hvide pletter som små skyer, som vi har på vores negle, er harmløse. Men hvis disse pletter er på huden nedenunder i stedet for at være på neglen, skjuler de sandsynligvis nogle lidelser. Tryk på neglen, hvis de hvide pletter forsvinder, betyder det, at pletten ikke er på neglen, men nedenunder. I dette tilfælde skal du konsultere hudlægen.
Har du strækmærker på dine negle?
Hvis de er regelmæssige, er det bestemt ikke noget. Men hvis de er lodrette, uregelmæssige og markerede strækmærker, kan de indikere, at du har gigt eller et hjerte-kar-problem. Hvis de er tværgående, kan det skyldes en sygdom, der stoppede neglens vækst eller ernæringsmæssige mangler.
Hævede fødder
Hvis du har gået meget eller har siddet flere timer end optællingen, kan dine fødder tilbageholde væsker og svulme op, men denne fornemmelse forsvinder sandsynligvis efter en time. Men hvis du konstant bemærker det, kan det være en advarsel om et hjerteproblem. I dette tilfælde skal du være opmærksom på dine tånegle. Det første røde flag, når ilt mangler, fordi hjertet svigter, er at neglene bliver tykkere og lettere knækker.
Dårlig ånde om morgenen
I 90% af tilfældene skyldes det dårlig hygiejne. Men hvis du også føler dig mere sulten, tørstig og vil tisse end normalt, er det her, du skal have mistanke om mulig diabetes.
Lille dukke? Hold øje med dine knogler
Mennesker med en slankere hud kan have højere risiko for osteoporose. For at finde ud af din opbygning skal du måle din højde og dit håndled.
Hvis du måler mellem 1,58 og 1,67 centimeter, og dit håndled måler …
- Mindre end 15,2 = lille
- Mellem 15,2 og 15,8 = median
- Mere end 15,8 = stor
Hvis du måler mere end 1,67 centimeter, og dit håndled måler …
- Mindre end 15,8 = lille
- Mellem 15,8 og 16,5 = median
- Mere end 16,5 = stor
Hvordan er dine øjenlåg?
Se på dig selv i spejlet. At have for mange poser på øjenlågene kan ikke kun bety træthed, det kan også indikere tilstedeværelsen af nyreproblemer. Og hvis du har plaques eller små gule kugler, kan de være enkle klumper af fedt, men også et symptom på højt kolesteroltal. Hvis du har dem, skal du tage en analyse.
Altid kolde hænder?
Det kunne indikere et skjoldbruskkirtelproblem. Og er, at hypothyroidisme normalt manifesterer sig ved en intolerance over for kulde, ledsaget af en følelse af træthed, apati og døsighed. Vær også opmærksom, hvis du er gået i vægt uden at ændre din diæt eller din træningsrutine, fordi det også kan skyldes skjoldbruskkirtlen. Rådfør dig med lægen, som efter at have evalueret din sag kan bestille en blodprøve for at se, hvordan din skjoldbruskkirtel har det.
Er dine fødder altid kolde?
Du har helt sikkert dårlig cirkulation. Det er den mest almindelige årsag såvel som rygning, der indsnævrer små blodkar. Da mindre blod når de længste dele af hjertet, falder temperaturen på fødderne. Men pas på, hvis du er over 40 år og lider af træthed, tør hud, vægtøgning osv., Fordi det også kan skyldes problemer med skjoldbruskkirtlen. I så fald skal du gå til din læge og bede om en analyse for at fjerne enhver tvivl.
Hvordan ser dit tandkød ud?
- Hvid: kan indikere, at du har anæmi. Reduktionen af røde blodlegemer gør tandkødet bleg.
- Rød og hævet: et tegn på infektion. Hvis du også bemærker, at der er blødning, har du sandsynligvis tandkødsbetændelse. Gå ikke glip af det og gå til tandlægen. Bakterier, der reden i munden, passerer også ind i blodbanen, hvilket kan føre til hjerte-kar-problemer.
Kan du sprænge en ballon?
Selvom det ikke er en garanti for, at der ikke er nogen sygdom, er det et tegn, der indikerer god lungesundhed, at have en god lungekapacitet. For at kontrollere dette skal du blæse en ballon (med et enkelt vedvarende luftstrøg) og se på den størrelse, du har formået at give dem.
- Meget lille. Din lungekapacitet er dårlig.
- Lille. Dine lunger giver mindre af sig selv, end de kunne.
- Medium. Slet ikke dårligt.
- Stor. Kapaciteten i dine lunger er stor.
Se på farven på din tisse
- Lys farve: Godt symptom, der indikerer sundhed og god hydrering.
- Lysegul: Du drikker ikke nok væske. Det indikerer ikke noget større problem, men du bør hydrere dig selv bedre.
- Mørk gul: Gå til lægen, fordi det kan indikere et leverproblem, især hvis det ledsages af en gullig tone i øjnene og træthed og ubehag.
- Rødbrun: Betændelse i nyrerne. Du kan have en sten i din nyre eller urinveje.
- Blå: Det skyldes et overskud af calcium eller en type bakteriel infektion.
- Rød: Hvis du ikke har taget røde frugter, rødbeder eller anden form for farvestof, der kan forårsage denne farve, skal du gå til lægen, fordi det kan indikere tilstedeværelsen af blod på grund af nyre- eller blæreproblemer.
Har du gråt hår fra en ung alder?
Når der vises meget gråt inden 20-25 år, kan de advare om anæmi og fordøjelsesproblemer. Dette skyldes dårlig absorption af vitamin B, og jern påvirker hårpigmenteringen.
Meget hævet mave
Hvis du føler dig oppustet i mange dage, og dette ledsages af et konstant behov for at tisse eller en følelse af fylde efter at have spist, må du ikke forveksle dette med det typiske ubehag ved reglen, fordi det kan være et første symptom på kræft i æggestokkene. Hvis du bemærker, at din mave gradvis øges, skal du kontakte din gynækolog.
Hvide pletter eller sår i munden
Det er ikke ualmindeligt, at sår eller pletter fra tid til anden vises på dine læber, tunge eller gane. Hvis de vises gentagne gange, kan de skyldes en fordøjelsesforstyrrelse. Men hvis de ikke heler, kan de indikere mundkræft. På den anden side, hvis de er små hvide pletter, der spredes over tungen, selv på ganen, indersiden af kinderne eller læberne, kan det være oral candidiasis.
Scabs på huden på brystvorten
Hvis huden på en brystvorte - kun en - og areolaen ofte er skorpet, skællet og rødt, kan den advare om en sjælden type brystkræft, Pagets sygdom, som kan forveksles med eksem. Vær også opmærksom, hvis brystet er hævet hele måneden, eller hvis det klør eller gør ondt.
Har du afoni uden nogen åbenbar grund?
Hvis du pludselig bemærker aphonia, som du ikke forholder dig til at have anstrengt din stemme, og som varer mere end to uger, skal du kontakte din læge eller ENT-læge, fordi det kan være strubehovedkræft. Med et strubehoved kan lægen se på strubehovedet og hurtigt identificere mistænkelige kræftområder i slimhinden. Og for at bekræfte det kan du lave en biopsi og tage en lille prøve.
Husk … hvordan har dit poop sidst?
Frekvens
Den normale ting er at gå på toilettet en gang om dagen eller mindst 3 gange om ugen. Hvis du går mindre, kan du have forstoppelse, og mere end 3 gange om dagen vil indikere diarré. Du kan slippe af med tvivl ved at lave vores test.
Hvordan er dens form
- Ensartet og bananformet: Det er normalt. Hvis det er meget hårdt, kan det indikere, at du er dehydreret eller lidt forstoppet.
- Meget tynd som blyant: Gå til lægen, fordi det kan være en tarmobstruktion, hæmorroider (hvis de ikke lader dig leve, fortæller vi dig, hvordan man hurtigt helbreder hæmorroider) eller polypper, normalt godartede klumper, men det kan være kræftfremkaldende.
- Stykker eller bolde: Angiver normalt forstoppelse.
- Kasser og blød: Det kan være, at du har diarré, fordi noget mad har gjort dig syg, eller at det er en gastroenteritis forårsaget af en virus. Men hvis det varer længe og er smertefuldt eller meget oppustet, kan det være et tegn på irritabel tarmsyndrom.
Og dens lugt?
- Poop lugter som altid: Normalt har den altid en lignende lugt.
- Poop lugter særligt dårligt: Hvis duften er ukendt eller er meget intens, kan det være fra noget, du har spist, men hvis det varer, kan du have en tarminfektion, parasitter eller endda madintolerancer. I alle disse tilfælde vil du normalt føle dig oppustet og flatulent lige efter at have spist eller ofte.
Farven
- Brun: Normalt har den en farve mellem lys og mørkebrun.
- Gul, grøn, rødlig eller sort: De kan skyldes grønne grøntsager eller rødbeder eller ved at spise for meget fedt. Og hvis de er sorte eller har sorte dele, er det meget sandsynligt, at der er blod, der kan indikere tarm- eller bugspytkirtelproblemer. Hvis du ikke ser det tydeligt, skal du gå til lægen.
Vigtigste symptomer på helbredsproblemer
- Hævet mave Overskydende gas efter at have spist eller væskeretention forårsager normalt denne irriterende fornemmelse, som ikke er alvorlig i disse tilfælde. Men hvis abdominal hævelse er hyppig, kan det være forårsaget af andre mere alvorlige ændringer, såsom et mavesår, en hiatal brok eller irritabel tarmsyndrom (i disse tilfælde ledsages det desuden desuden af smerter i maven), endda kræft æggestok. En madintolerance eller en cyste i æggestokkene kan også forårsage abdominal udspilning.
- Dårlig ånde. Halitose kan være bag udiagnosticeret eller dekompenseret diabetes. Når kroppen ikke har nok insulin til, at cellerne kan udnytte sukker, tvinges den til at bruge fedt som energikilde. I denne proces genereres ketoner, der er ansvarlige for at forårsage en meget karakteristisk halitose med en lugt, der minder om meget moden frugt. Den mest almindelige. De fleste tilfælde af dårlig ånde skyldes normalt problemer i munden, men hvis det ledsages af andre symptomer som mere sult, tørst og trang til at tisse end normalt, kan det indikere diabetes.
- Gullige bump. Kendt som xanthomer dannes disse ujævnheder under huden på grund af ophobning af lipider. Hvis de dukker op, skal du gå til din læge, som helt sikkert vil foretage en blodprøve for at kontrollere dit blodkolesterol og triglycerider niveau. Disse klumper kan også forråde diabetes, et hypothyroideproblem eller nyre- eller leverforstyrrelser.
- Vægtændringer Hormonelle lidelser ligger ofte bag hurtigt vægttab eller gevinst uden at der udføres specifikke kostvaner. At få mere end 5 kilo på seks måneder er grund nok til at gå til lægen, fordi det kan være et symptom på hypothyroidisme (især hvis det ledsages af forstoppelse og træthed) eller polycystisk ovariesyndrom (i dette tilfælde er reglerne desuden uregelmæssige og der er normalt et overskud af kropshår). Hurtigt vægttab kan relateres til Crohns sygdom (en inflammatorisk tarmsygdom), et mavesår eller hyperthyreoidisme (ofte ledsaget af irritabilitet og nerver).
Andre uventede symptomer
Ud over disse selvkontroller for at vurdere dit helbred er der en række uventede og sjældne symptomer, der kan advare dig om et helbredsproblem, f.eks. At have en krøll i øreflippen. Du kan tjekke dem her.
