Det er rigtigt, at det undertiden er vanskeligt at planlægge ugentlige menuer, og det kan også virke endnu mere kompliceret at sikre, at de er 100% sunde. Heldigvis tilbyder Cuerpomente School os online-kurset "Sådan organiserer du din ugentlige menu", så vi kan planlægge menuerne og kombinere retter på en afbalanceret måde med opskrifter lavet af sunde ingredienser.
Lær at lave en sund og afbalanceret ugentlig menu som en professionel
Med ekspertrådgivningen fra María del Mar Jiménez Redal , madlavningslærer, foredragsholder og formidler af sundt og alternativt liv og forfatter til bogen La larva sana (RBA) og godkendelsen af magasinet Cuerpomente - en reference inden for ernæring og naturlig sundhed - efter denne træning, endelig vil du være i stand til at spise sundt og afbalanceret hver dag uden at improvisere eller ty til usunde retter. Og uden at bruge for meget tid på det!
At spise godt er nøglen til dit helbred, men du skal organisere dine menuer godt! Med dette kursus vil du tilføje en vane med at planlægge dit liv, og du vil nyde at lære at planlægge din diæt enkelt og hurtigt for at få sunde og lette måltider:
- Du vil finde ud af, hvilke fødevarer du har brug for at spise dagligt og ugentligt, og i hvilken mængde du skal have en sund, varieret og afbalanceret kost med varierede og sæsonbestemte grøntsager.
- Hvis du allerede følger en vegetarisk eller vegansk diæt , finder du alle nøglerne til at gøre den afbalanceret og mange opskrifter, så du ikke behøver at tænke over hvad til middag, hvad du skal gøre til frokost.
- Du lærer at lave sunde men fyldte retter , der forhindrer dig i at hakke i løbet af dagen.
- Hvis dit barn ønsker at være vegetar eller veganer eller ethvert andet familiemedlem, vil vi fortælle dig, hvordan du har de rette andele af hver gruppe næringsstoffer, hvad er proteinindstillingerne?
- Din indkøbsliste vil være meget mere opmærksom. Gå ikke mere til det, du har brug for til middag hver dag! Planlægning hjælper dig med bedre at organisere dine besøg i butikken.
- Du sparer penge. Du vil bruge dit spisekammer bedre, og du vil lære at lave en indkøbsliste, hvor de overflødige ikke længere har fremtrædende plads.
- Du vil nyde at lave lækre, sunde og nærende opskrifter . Du vil indarbejde flere ingredienser i dine retter og oprette nye opskrifter fulde af smag.
Når du tilmelder dig denne online træning, vil du være i stand til at få adgang til uddannelsesplatformen og alt dens indhold på en ubegrænset måde , se videoklasser og modtage råd fra underviseren, som du kan kontakte med via private e-mails .
Kurset består af to moduler:
- Modul I: Hvorfor en ugentlig menu? I dette modul vil du opdage, hvorfor improvisation er en stor fjende for sund kost, og du vil lære at undgå det. Derudover lærer du de seks vigtigste fordele ved planlægning , der hjælper dig med at nyde en sundere kost og et større udvalg af vegetabilske fødevarer. Du vil også opdage, hvorfor planlægning af din ugentlige menu ikke kun er gavnlig for dig, men også for planeten. Og du vil se, hvordan du sparer penge i din indkøbskurv såvel som mere sæsonbetonet og lokal mad, mens du får sundhed.
- Modul II: Menuen i praksis. I dette andet modul lægger vi hænderne i dejen og starter med den mest praktiske del af kurset! Du lærer at oprette din egen opskriftsliste for at forberede en rig, varieret og sund ugentlig menu. Med dette får du din ugentlige planlægning organiseret på bare 10 minutter! Derudover vil vi se, hvordan man organiserer en vegetarisk og en vegansk ret, hvor meget kulhydrater, bælgfrugter, proteiner … de skal have.
Derudover inkluderer kurset andre gaver, der vil være meget praktiske til at starte din forandring: en planlægger til at organisere dine egne ugentlige menuer, en planlægger til at købe og de 30 bedste vegetariske opskrifter for hele måneden med forretter, hovedretter og desserter .
TILMELD NU TIL KURSET "SÅDAN ORGANISERER DIN UGEMENU" I BODYOMENTSKOLEN
