Du har helt sikkert hørt om aromaterapi og dens vigtige fordele på et fysisk og følelsesmæssigt niveau, men ved du virkelig, hvad det er, og hvordan det fungerer? Vi giver dig nogle nøgler til at opdage det, omsætte det i praksis og blive tilsluttet fordelene. Læs videre for at finde ud af, hvad denne gamle teknik kan gøre for dig.
Du har helt sikkert hørt om aromaterapi og dens vigtige fordele på et fysisk og følelsesmæssigt niveau, men ved du virkelig, hvad det er, og hvordan det fungerer? Vi giver dig nogle nøgler til at opdage det, omsætte det i praksis og blive tilsluttet fordelene. Læs videre for at finde ud af, hvad denne gamle teknik kan gøre for dig.
HVAD ER AROMATERAPI
HVAD ER AROMATERAPI
Gamle civilisationer, der var opmærksomme på fordelene, brugte det allerede til massage, bade og endda i medicin. Og er det, at aromaterapi er en teknik, der bruger de essentielle olier fra mange planter og blomster til at hjælpe med at forbedre forskellige lidelser, både mentale og fysiske. For at gøre dette ekstraheres planteforbindelser og aromatiske planteessenser, og de destilleres eller presses ved hjælp af nøjagtige teknikker, der garanterer deres renhed og kvalitet.
HVAD BRUGES AROMATERAPI TIL
HVAD BRUGES AROMATERAPI TIL
Brugen af aromaterapi udvides bredt i mange discipliner; Vi opsummerer de vigtigste, så du kan nyde dens mange egenskaber:
- At berolige følelsesmæssige lidelser
- For at lindre fysiske lidelser
- Til æstetiske og afslapningsbehandlinger
- For at få dit hjem til at lugte bedre
- At rense dit hjem
SÅDAN ANVENDES AROMATERAPI
SÅDAN ANVENDES AROMATERAPI
Ved indånding : det er den mest basale måde at bruge det på. Du kan placere et par dråber æterisk olie bag dine ører eller på dine håndled (kontroller, før den er egnet til direkte kontakt med huden) og bringe dem til din næse for forsigtigt at inhalere aromaen. Du kan også fortynde det i varmt vand og dampe det, et godt middel til at rense luftvejene i tilfælde af astma eller forkølelse.
ESSENTIELLE OLIER
ESSENTIELLE OLIER
Takket være det enorme udvalg af planter og blomster findes der en bred vifte af æteriske olier på markedet, som du kan bruge til din fordel ved at anvende aromaterapi efter det, der interesserer dig mest. De mest populære æteriske olier er:
- Lavendel æterisk olie: for at slappe af og bekæmpe søvnløshed.
- Rosmarin æterisk olie: at stimulere evnen til at koncentrere sig.
- Pebermynte æterisk olie: At øge biorytmer og energi.
- Citron æterisk olie: at fokusere bedre.
AROMATERAPIOLIER
AROMATERAPIOLIER
Hvis du vil komme i gang med aromaterapi, er der intet bedre end at få et komplet sæt essentielle olier. Disse aromaterapi olier fremmer optimisme, harmoni, energi og koncentration. Fjern lugt og skab et roligt og roligt miljø.
Vsadey æterisk olie sæt på 14, 20,99 €
VÆSENTLIGE OLIEFORDELERE
VÆSENTLIGE OLIEFORDELERE
At have en æterisk olie luftfugter eller diffusor gør opgaven meget lettere, hvis du vil nyde æteriske olier i dit hjem eller på din arbejdsplads. Aromaen spreder sig meget hurtigt, og mange har forskellige lystilstande for at skabe den ønskede atmosfære.
Amazon VicTsing luftfugter, 18,99 €
EN AROMATISK BAD
EN AROMATISK BAD
At være flygtige, æteriske olier finder på badeværelset det ideelle sted at frigive alle deres fordele. Ved at tilføje et par dråber til vandet diffunderer de hurtigt i hele rummet, og ud over at trænge ind i huden absorberes deres damp af lugt, så fordelen er dobbelt. Kontroller, at vandet har en temperatur på omkring tredive grader og forbliver i vandet i mindst femten minutter. Det ender med at blive dit livs badeværelse.
HIMALAYA SALT
HIMALAYA SALT
Himalaya-salte er ideelle til at tage storslåede aromaterapibade, der hjælper os med at udvise toksiner fra kroppen og rense huden.
Himalaya salte fra NortemBio, € 8,87
AFSLAPPENDE MASSAGE
AFSLAPPENDE MASSAGE
Kombinationen af lugt og hud er især stimulerende. Forskning har vist, at berøring fremmer udskillelsen af endorfiner ("lykkehormonerne"), hvilket gør det lettere for huden at absorbere den valgte essens. Vælg en, der passer til den type lidelse, du har, som også bestemmer, hvordan den massage, du har brug for, bliver energisk eller skånsom. Denne applikation er ideel i tilfælde af kontrakturer og for at lindre muskelspændinger.
NATURLIG OLIE TIL MASSAGE
NATURLIG MASSAGEOLIE
Lavendel æterisk olie er en af de mest gavnlige. Det blev brugt af egypterne, romerne, og i dag er det det mest anvendte i verden. Perfekt til at modtage (eller give) en afslappende massage!
Grace & Stella lavendel æterisk olie (120 ml), € 9,98
HVAD BRUGES AROMATERAPI TIL
Brugen af aromaterapi udvides bredt i mange discipliner; Vi opsummerer de vigtigste, så du kan nyde dens mange egenskaber.
- For at berolige følelsesmæssige lidelser: lugten har direkte adgang til vores neuronale centrum, det sted, hvor vores følelser svanger. Således er en lugt i stand til at udøve en reaktion i vores humør og være i stand til at forbedre søvnløshed, depression eller kval. Føler du dig ikke bedre, når du husker en lugt, som du var glad for, da du var barn?
- For at lindre fysiske lidelser: selvom der endnu ikke er tilstrækkelig videnskabelig dokumentation for aromaterapi under alvorlige forhold, ser det ud til at være gavnligt i mindre lidelser som PMS, dermatologiske problemer og endda fordøjelsesklager. Åh, og for dets antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, også angivet til forebyggelse af forkølelse.
- I æstetiske og afslapningsbehandlinger: For at gøre behandlingen mere effektiv og terapeutisk bruger mange kurbade og skønhedscentre den både som en massagecreme og som en luftfrisker. Dobbelt slappe af!
- Hjemme: skab en super behagelig atmosfære derhjemme og fuld af gode vibes ved at placere de rigtige dufte strategiske steder. Derudover er aromaterapi din perfekte allierede mod lugten af fugt eller kæledyr, renser miljøet og opnår et friskere miljø og isoleret fra bakterier.
MEST POPULÆRE ÆTSEOLIER: HVAD DE ER TIL
Takket være det enorme udvalg af planter og blomster findes der en bred vifte af æteriske olier på markedet. Find det bedst egnede for dig i henhold til den effekt, du vil opnå.
- Afslappende: Bergamot, røgelse og cedertræ er angivet for at bekæmpe angsttilstande. Lavendel er især indiceret i tilfælde af søvnløshed, da det ifølge National Sleep Foundation sænker hjertefrekvensen og blodtrykket og har en afslappende virkning. Sandeltræ er også et stærkt afslappende middel, der hjælper dig med at skabe en utrolig følelse af fred med dig selv.
- Revitalisering: Æteriske olier fra appelsin, citron og grapefrugt giver nogle fantastiske energibilleder, når du føler dig ude af form. Få også en af eukalyptus, hvilket øger bølgerne af hjerneaktivitet og lindrer mental træthed.
- Stimulerende midler: da lugt er forbundet med vores limbiske system (følelsernes centrum), kan aromaterapi også bruges til at fremme seksuel styrke. Den essentielle olie af kanel er et kraftigt elskovsmiddel, og det af hvidt sandeltræ favoriserer produktionen af testosteron. Prøv også palmarosa, som varmer og slapper af kroppen takket være dens blodcirkulationsegenskaber.
- Antiseptika : På grund af dets antimikrobielle egenskaber er tea tree essentiel olie et godt desinfektionsmiddel, som du kan bruge både til rengøring derhjemme og til at berolige huden efter voksbehandling (kontroller at den kan påføres direkte eller blandes med din sædvanlige fugtighedscreme). Timian æterisk olie er også en stærk antiviral. Dens magt til at dræbe bakterier er inkluderet som ingrediens i mange organiske rengøringsmidler til husholdninger.
