Farvel, cellulite
Farvel, cellulite
Vi har alle cellulite. Det betyder ikke noget, om vi går ind i en 36, eller om vi er store, fordi kvinder altid akkumulerer fedt i lårene. Det er sådan, vi er genetisk programmeret til det. Derfor er det ret kompliceret at bekæmpe det og kræver meget, meget udholdenhed.
appelsinskræl
appelsinskræl
At være opmærksom på, at det vil være næsten umuligt at slippe af med alt, forbedring af appelsinskalens udseende afhænger af en ændring i vaner. Og er, at cellulite skyldes en ophobning af fedt og også væsker, og dertil er der ting, der kan gøres …
Drik meget vand
Drik meget vand
Det er det ældste trick i verden, men sandheden er, at at drikke en god mængde vand om dagen har fordele for næsten alt. Kampen mod cellulite sker ved at være godt hydreret inde, så væsker ikke akkumuleres, hvor de ikke burde.
Og grøn te
Og grøn te
Til det er grøn te-infusioner også store allierede. Det øger det basale stofskifte og gør os bedre til at fjerne alle de væsker, der ikke bør opbevares i vores kroppe. Du kan tage det varmt eller køle det og nippe det hele dagen.
Salt og sukker ud
Salt og sukker ud
Salt får os til at tilbageholde væsker og sukker får os til at akkumulere fedt, så det bør være en prioritet at slippe af med dem, selvom dine ben var som Kendall Jenner. Tag salt i lille mængde - bedre hvis det er iodiseret - og undgå mad med skjult salt. Med hensyn til sukker tilrådes det ikke at tilføje det til allerede tilberedte fødevarer og prøv ikke at tage forarbejdede fødevarer, hvor det er skjult.
Ja til ananas
Ja til ananas
Hvis du er i tvivl, inkluderer dette eliminering af sukker ikke frugt. Selvom de har dem naturligt, er det ikke dårligt. Faktisk har frugter som ananas en vanddrivende virkning, så de er også gode allierede til at bekæmpe cellulite. Klør din tunge, når du spiser ananas? Så dette interesserer dig …
Spis sundt
Spis sundt
Sund kost er blevet en prioritet for os alle, men for at være sund behøver du ikke moderigtige bær eller investerer i såkaldte 'superfood'. Grøntsager, grøntsager og især bælgfrugter er dine bedste allierede med at have en korrekt diæt, der også hjælper dig med at slippe af med den appelsinskal, som du kan lide så lidt.
Kør baby løb
Kør baby løb
Eller dans, svøm … det betyder ikke noget, hvilken sport du vælger, men nøglen er, at det får dig til at svede fedtdråben. At gå i et godt tempo er også en god mulighed, det vigtige er, at det er en aktivitet, der motiverer dig. Gør det 3 til 4 gange om ugen i mellem en time og 45 minutter.
Squats er dine bedste venner
Squats er dine bedste venner
Det er rigtigt, at det er en øvelse, der trætter dig, men det gør din røv hård. Og det er, at toning af benmusklerne er afgørende for, at cellulite viser det bedst mulige udseende. Hvis du har brug for en mere 'blid' øvelse, så prøv yoga. Der er mange positioner (såsom krigere), der hjælper dig med at blive stærkere uden at stresse dine led. Gå ikke glip af vores blog El Gym en tu Casa!
Koffein og noget andet
Koffein og noget andet
Anti-cellulite cremer virker ikke mirakler, men de kan forbedre udseendet af urolige områder. Ingredienser som hestekastanje eller koffein er de mest effektive. Hvis du vil være 8% cellulitefri, skal du kigge på dette her.
Nature Pacific Cellu10 Anticelutite, 14,50 €
Multifunktion
Multifunktion
Med forskellige essentielle olier behandler denne spraybehandling mod cellulite mange af de problemer, der forårsager det: tilbageholdelse, dårlig cirkulation, tørhed, slapphed …
Seven Minerals Cellulite Treatment, € 19,95
Eksfolierer
Eksfolierer
At eksfoliere huden en gang om ugen og påføre en god fugtighedscreme bagefter er et af de enkleste og mest effektive trin, du kan gøre for at give din cellulite et forbedret udseende.
Frodig Rub Rub Rub Exfoliating Shower Gel, € 13,95
Gnid gnid
Gnid gnid
De naturlige børstebørster bruges også til at eksfoliere og træbørsterne for at give god massage i det område, der aktiverer cirkulationen.
Ineffable Care 3-børste sæt med udskifteligt håndtag, € 14,97
Dræner massage
Dræner massage
Det er vigtigt at give dig selv en god massage på dine ben, når du bruger et anti-celluliteprodukt. Du kan gøre det direkte med dine hænder eller bruge et bestemt produkt som dette.
Stephanie Franck Cellulite Roller and Massage Cup, € 12,95
Kosttilskud
Kosttilskud
Inden du tager et supplement, skal du kontakte din læge for at se, om det passer til dig eller ej.
Arkopharma Butcher's Broom Diet Capsules, € 8,25
Kahytbehandlinger
Kahytbehandlinger
I tilfælde af at du har besluttet at foretage en form for behandling for at bekæmpe cellulite, skal du vide, at de foregående trin fortsat vil være vigtige for at opretholde resultaterne. Der er stadig intet definitivt, da dannelsen af cellulite er noget helt naturligt i den kvindelige krop. De behandlinger, der fungerer bedst, er dræning, carboxyterapi, radiofrekvens eller kryolipolyse, som består i at ødelægge adipocytter med kulde.
Undgå disse fejl!
Undgå disse fejl!
På dette tidspunkt bruger du anti-cellulitecreme, træner, prøver at spise godt, og cellulitten er der stadig? Der er 8 fejl, der kan sabotere dig, opdage dem og undgå dem.
Den cellulite er et af de problemer, der rammer flere kvinder , uanset om du er en størrelse 36 eller 48. Men ét problem er æstetisk, så der er ikke til at lægge større vægt. Derudover er akkumulering af fedt i visse områder noget, vi er genetisk 'programmeret' til, så vi ikke behøver at insistere på at kæmpe mod selve naturen. Selvom det er meget vanskeligt at fjerne det fuldstændigt, er der formler og tricks, som vi kan følge for at forbedre (og meget) dets udseende.
Fjern cellulite trin for trin
- Drik vand . Et grundlæggende trick, der anbefales til mange ting, men som har bevist dets effektivitet. Cellulite er normalt forbundet med et væskeretentionsproblem, og at drikke mere hjælper os med at fjerne det, vi ikke har brug for. Grøn te er også et godt redskab til at bekæmpe fastholdelse, så drik det dagligt.
- Spis godt. Det sker ved at begrænse salt og frem for alt at eliminere sukker. Ingen forarbejdede fødevarer, der har det skjult blandt deres ingredienser. Vælg bedre frisk mad: frugt, grøntsager, grøntsager, bælgfrugter … skal være grundlaget for din diæt.
- Tog . At udføre aerobe øvelser som at løbe, danse, cykle eller svømme er afgørende for at tabe det fedt på lårene, der generer dig så meget. Det er også vigtigt at lave benstyrkeøvelser for at tone dine muskler. Squats er store allierede til det.
- Forkæl dig selv . Du kan også bruge cremer og massagetilbehør, så huden i det berørte område viser sin bedste version. Eksfoliering en gang om ugen er en god idé at gøre huden glattere og mere lysende.
- Behandlinger . Der er mange behandlinger til at håndtere cellulite afhængigt af hvordan det er. Vi har radiofrekvens, dræning af mesoterapi, carboxytheapia og kryolipolyse.
Af Sonia Murillo
