Cellulite: vaner, der favoriserer dets udseende og tricks til at reducere det

Undgå meget stramt tøj

Tætsiddende tøj hindrer lymfatisk dræning, forhindrer omsætning og favoriserer udseendet af cellulite. Prøv at klæde dig i løsere tøj. Du vil bemærke forskellen på ingen tid.

Drik vand og undgå salt

Hvis du ikke drikker nok vand eller tager for meget salt, fremmer du væskeretention, og dette kan føre til udseende af cellulite. Hvis du har svært ved at drikke vand, skal du ikke bekymre dig, disse tricks vil være nyttige.

Frugt og grøntsager i dit køleskab

Frugt og grøntsager i køleskabet

Sørg for, at dit køleskab er fyldt med frugt, grøntsager, lette proteiner (fisk, fjerkræ, føl) og fiberrige fuldkorn. Alt, der får kroppen til at køre som et urværk. Slip af med (eller skære ned på) stegte fødevarer, slik og mad med meget salt.

Ja til trappen

Med fire ugers moderat træning kommer du i god fysisk form med lidt indsats. Kombiner rutinen med små daglige bevægelser som trapper. Således aktiverer du cirkulation, tone kroppen og cellulite har en sværere tid at etablere sig.

Bedste flade sko

Glem hælene i fire uger (hvis de er vigtige, fordi du har en begivenhed, skal du bære danserne i din taske for at skifte sko så hurtigt som muligt). Du vil forbedre cellulite betydeligt ved at stimulere venøs tilbagevenden.

Spil på sneakers

Med dem finder du helt sikkert flere øjeblikke til at gå en tur i et godt tempo, for eksempel på vej til arbejde. Så når du ankommer, skifter du dem til en mere formel, men lige så behagelig sko.

Sig nej til alkohol og tobak

Den første nedsætter iltningen af vævene, mens den anden forårsager en stigning i fedt. Fjern disse toksiner fra din diæt i mindst 4 uger.

Tilmeld dig te

Denne britiske tradition favoriserer dræning af din krop. Tag det ikke kun kl. 5 om eftermiddagen, men tre gange om dagen. Spil på grøn (dræning) eller rød te (med slankende egenskaber), og prøv også andre infusioner, såsom hestestert eller hestekastanje, begge er meget rensende.

Tilføj mere fiber til din kost

Ud over vand, frugt og grøntsager skal du indhente denne måned ved at inkludere korn eller bælgfrugter i din kost flere gange om ugen. De hjælper med at bekæmpe forstoppelse og forhindre venøs modstand i benene, hvilket forværrer cirkulationen.

Madlavning med urter

Ud over infusioner, integrer urter i dine retter, vil du yderligere fremme eliminering af toksiner. Tilsæt mælkebøtteblade, gingko biloba eller endda spinat til dine salater og smoothies. Sørg for, at den er rå for at opretholde dens egenskaber.

Et spa derhjemme

Hvis du ikke kan gå til et termisk center, er det muligt at se efter de samme effekter derhjemme. Direkte vandstråler med brusetelefonen fra knæene op, lav cirkler for at fremme dræning.

Oplev de bedste behandlinger for dig

Hvis du ikke ved, hvorfor anti-cellulite skal beslutte, gå ikke glip af vores udvalg med de bedste produkter til eliminering af cellulite.

Cellulitis. Hvordan kan et enkelt ord få os til at ryste så meget? Og det er, hvem der nogensinde har drømt om at fjerne det? Eller har du brugt mirakelkurer for at afslutte det? Hvem har ikke undgået at bære bukser eller kort nederdel af frygt for at vise ben med cellulite?

I vores galleri finder du nogle ufejlbarlige tricks til at reducere dette lokaliserede fedt og være i stand til at vise dine ben. Derudover skal du vide, at der er meget almindelige rutiner og bevægelser, der favoriserer udseendet af cellulite.

Undgå disse vaner for ikke at gøre din hud værre

Brug altid meget høje hæle. Selvom de visuelt stiliserer os, hvis vi bærer dem i lang tid, får det benmusklerne til at stramme sig, det er vanskeligt at vende tilbage og den frygtede cellulite forværres. Den ideelle hæl må ikke overstige 5 centimeter. Reserver den høje hæl til særlige lejligheder, og endnu bedre, hvis du har ballerinaer ved hånden i din taske.
Brug meget stramt tøj. Meget stramme jeans eller bukser eller endda et bredt bælte, der komprimerer maven, forhindrer korrekt cirkulation og favoriserer ophobning af toksiner og cellulite. Vælg altid tøj i din størrelse. Du kan drage fordel af det gode vejr til at bære "løse" kjoler og nederdele, som er køligere, mere behagelige og ikke komprimerer dine ben.
Tilbring dig selv med solen. Pas på ikke at solbade for meget, da lange sessioner på stranden eller poolen (meget værre, hvis du gør UVA-stråler!) Har som modstykke ødelæggelsen af kollagenfibre, som fremhæver cellulite og slapphed. Moderer din eksponering for solen, især hvis cellulite er meget avanceret. Hvis du kan lide, at din hud har en lille tone, skal du bruge en selvbruner eller progressiv garvning af kropscreme.
Sov lidt. Fysisk aktivitet er afgørende for at forbrænde kalorier, men også en god nats søvn. Lille eller uorganiseret søvn har vist sig at ændre stofskiftet og fremme ophobning af fedt. Det ideelle er at sove 7-8 timer om dagen. Hvis du har problemer med at falde i søvn, skal du følge disse tip og få en god nats hvile.
Siv. De siger det allerede, de er slet ikke gode. Hvis du tror, at løbe rundt hele dagen vil hjælpe dig med at bekæmpe cellulite, tager du fejl. I stressende situationer frigøres store mængder catecholamin, et hormon der øger produktionen af fedtvæv. Giv dig selv en pause nu og da, og skub stress ud af dit liv med disse enkle tricks.