En beroligende massage, en flugt til en spa eller omdanne dit badeværelse til et fristed for skønhed. Det er det, vi foreslår at starte året på højre fod og med et uovertruffen udseende. Afslappet og med god hud forbedres dit humør, og der er ingen udfordring, der kan modstå dig.
1. Gør dit badeværelse til et spa
I de øjeblikke, hvor du ville gå til en øde ø, men ikke kan, er det mest praktiske at gøre dit badeværelse til et spa og skabe den rette atmosfære.
- Duftende stearinlys. De fremmer et intimt miljø, og du kan også drage fordel af dets lækre afslappende aroma.
- Vand "til punktet sne." Et bad med skum er meget mere sensuelt og behageligt. Når badekarret er halvt fyldt, hæld en lille mængde gel og duftende badesalt under det rindende varmt vand. Rør for at få en stor mængde skum.
- Musik tak. Se efter langsomme eller chill out sange, skru ned for lydstyrken og stress!
- Mini skønhedssession. Inden du dykker ind, skal du påføre en kropskal (når du kommer ud, bliver din hud blød som en babys). Og for at gøre badetiden rentabel (15-20 min er nok) skal du tage en ansigtsmaske og en hårmaske på.
2. Aromaer til forbedring af humør
Vælg de æteriske olier, der passer bedst til dig i øjeblikket.
- At slappe af. Bekæmp søvnløshed ved at sætte et lommetørklæde eller potpourri på din natbordet infunderet med æterisk olie af lavendel, ylang-ylang, cedertræ eller sød orange.
- At hæve biorytmer og energi. Aromaerne af pebermynte, grapefrugt og rosmarin har en stimulerende virkning. Der er endda undersøgelser, der hævder, at rosmarin hjælper med at øge hukommelsen!
- For at få en god balance. Den essentielle olie af citron hjælper dig med at koncentrere dig bedre, og dem af rød mandarin eller patchouli, for at bekæmpe nerver eller angst.
3. Anti-stress massage
Modtagelse af en massage med jævne mellemrum kan hjælpe med at klare meget bedre med daglige belastninger, da der i professionelle hænder kan opdages blokerede områder, manipuleres med meget specifikke teknikker og dermed genoprette balance i vores krop. Alle er fordele. Og hvis ikke, se på det!
- Forbedre kropsplanen. Det hjælper med at blive opmærksom på hver del af vores krop og med en eller to om måneden bemærkes fordelene i vores muskler og led.
- Korrekt dårlige arbejdsstillinger. Det er et fantastisk værktøj til forebyggelse af kollision.
- Mad til huden. Dette er mere næret takket være de aktive principper for kosmetik, der anvendes, når du udfører massagen.
- Forbedre silhuetten. Ud over at slappe af er der også ombygget kropsmassage, da de aktiverer cirkulation, fjerner toksiner og hjælper med at bekæmpe væskeretention.
- Slap af sindet. Hvis du kan lade dig gå, får følelsen af velvære problemer til at "forsvinde". Det er selvfølgelig bedst ikke at tale under sessionen for at få gavn af afslapningen.
- Styr immunforsvaret . Massage forbedrer også dit forsvar, fordi det hjælper med at fjerne toksiner og rense kroppen.
4. Flugt til at afbryde forbindelsen
Oplev nye wellness-oaser. Der skal altid være et sted i din dagsorden (selv hver anden eller tredje måned) for at ære dig selv med en lille weekend afslapningsferie og foretage en nulstilling.
- I Barcelona, Sevilla og Almería. Du kan nyde Aire- byens termiske bade , hvor de ud over den omgivende atmosfære i deres vandkredsløb indeholder behagelige ritualer som Mediterráneo af Natura Bissé, som består af en kropsmassage og et ansigtsritual med C-vitamin for at eliminere ethvert spor af træthed fra ansigt.
- I Madrid. De kropsbehandlinger Chi Spa er kendt for at være autentiske sanseoplevelser, som dens holistisk massage med bambusstænger, super afslappende og revitaliserende energi på samme tid.
- I Malaga . Ritualen Rejsen til Amazonas på Hotel Barceló Estepona Thalasso Spa fører dig til paradis. Det begynder i et badekar (med havvand, i en skiftende atmosfære af lys, aromaer og lyde), fortsætter derefter til en afslappende firehåndsmassage og slutter med en skønhedssiesta (flydende badekar, hvor 30 minutter hvile svarer til 4 timers søvn).
