Halle berrys tricks til at være så ung

Hvad gør Halle Berry for at se så ung ud?

Du ved muligvis ikke indtil nu, men Halle Berry er 51 år gammel. Ja, hun er hverken 30 eller 40. Skuespillerinden har formået at have en misundelsesværdig krop efter at have haft sine to børn over 40 år, og det er ikke resultatet af, at hun fandt den evige ungdoms springvand. Dens udseende skyldes flere faktorer, og da det er meget generøst, har det ønsket at dele dem med resten af de dødelige.

Lider af diabetes

Da hun efter flere skræmmere blev diagnosticeret med diabetes i en alder af 19, besluttede Halle at ændre sin måde at spise på. Hun vidste, at hun måtte passe på sig selv, hvis hun ville være sund, og hendes sygdom ville koste hende lidt mere end resten.

Det er det samme!

Halle deltog i Miss World-konkurrencen i 1986, hvor hun blev femte. På det tidspunkt var han kun 20 år gammel, men nu er han næsten, næsten den samme som dengang. Det eneste der har ændret sig, og gudskelov, er frisuren.

Farvel til sukker

"Min kost er designet til at kontrollere diabetes, så jeg prøver at spise fire små måltider om dagen", der ikke inkluderer forarbejdet sukker.

Grøntsager og vand

Halles kost er baseret på to grundlæggende søjler: spis masser af grøntsager og drik store mængder vand. På grund af sin diabetiske tilstand foretrækker Halle at undvære frugt, da de kan give mere sukker, end man tror. "Jeg begyndte at spise en masse grøntsager, kylling, frisk fisk og pasta. Jeg fjernede rødt kød og frugt, fordi det har meget sukker."

Forenkle køkkenet

Et andet af Halles tricks til at spise sundt er ikke at komplicere madlavning. Af og til har han anbefalet bogen Simplísimo af Jean-François Mallet. Det er en kogebog med opskrifter i højst fire trin og med maksimalt seks ingredienser pr. Skål. "Hvis du er som mig, og du kan lide at spise, men du ikke har tid til at lave mad, er denne bog noget for dig. Denne bog har opskrifter, som alle kan lide."

Bekymret for dine børns kost

Skuespilleren forsøger at overføre de samme værdier til sine børn. "Som mor har jeg nogle gange svært ved at finde fødevarer, der er sunde og inspirerer børn til at prøve nye ting," så hendes diæt er også fri for raffineret sukker.

Fuld af energi

Når Halle føler sig sulten om dagen eller bemærker, at hun har lav energi, vender hun sig til en shake, som hun tilføjer vegetabilsk protein til.

Xylitol i stedet for sukker

I denne flyvning i den modsatte retning af sukker har Halle byttet det mod xylitol og har også gjort det samme i sine børns kost. Xylitol er et sødestof med meget lavt kalorieindhold, der ekstraheres fra birketræ.

Han elsker snacks

For et par måneder siden sendte Halle dette billede på sin Instagram-konto sammen med teksten: "Mig, når nogen fortæller mig, at de kommer for at besøge mig og bringe snacks." Det ser ud til, at ikke alt i hans liv er kost og motion, men at der fra tid til anden er noget "synd" tilladt.

Mængde af træning

Det virker utroligt, at med hvor hårdt hun arbejder og har to små børn (Nahla, 9 og Maceo, 3), har hun den store krop. Selvom han indrømmer, at det er sværere for ham at følge med nu end da han var yngre, er sandheden, at hendes er en ren indsats.

Ingen vægte

"Jeg har aldrig trænet med vægte, medmindre jeg forberedte mig på en bestemt rolle. Jeg foretrækker at arbejde med min egen vægt og lave cardio, fordi jeg ikke kan lide at være for muskuløs," forklarer Halle i et interview.

Opmærksomhed på maven

Hendes personlige træner, Nat Bardonnet, erkender, at Halle specielt træner hendes mavemuskler med 30 minutters sessioner tre gange om ugen. Og det er klart, at det har givet gode resultater.

Positiv energi

Bardonnet indrømmer, at hun altid udfordrer Halle med meget hårde træningsprogrammer, men at skuespilleren altid står over for dem med et kæmpe smil og god energi. Og det er, at en anden af skuespillerens yndlingsaktiviteter er meditation, da det hjælper hende med at holde sindet afslappet.

Motion er afgørende for dit helbred

For Halle er træning ikke en mulighed. For at kontrollere sin diabetes skal han træne næsten dagligt, og han kan også lide at dyrke sport meget, så han har det lettere end resten.

Halle Berry er en af vores yndlingsstjerner. Hun har spillet fantastiske roller i biografen (hendes optræden i Monster's Ball fik hende en Oscar) og har også vist, at hun kan se godt ud over 50. Hendes genetik kan være privilegeret, men med en sygdom som diabetes har skuespilleren kendt tage kontrol over din krop og din diæt, og resultaterne er fantastiske. Han delte for nylig et foto af, da han deltog i Miss World-festspil tilbage i 1986, og han er næsten den samme som han var dengang. Hvad er din hemmelighed?

Halle Berrys tricks til at være så ung

Farvel til sukker. Da han blev diagnosticeret med diabetes i en alder af 19, ændrede hans diæt sig fuldstændigt, og han stoppede med at tage raffineret sukker. Selvom du ikke lider af denne sygdom, er det altid en god idé at reducere disse sukkerarter til et minimum, der får dig til at få helbred. Halle bruger xylitol som sødemiddel.
Hej grøntsager. De er den grundlæggende søjle i deres diæt. Halle spiser også frisk kylling og fisk, men har fjernet rødt kød og frugt fra sin kost, fordi det giver hende sukker, som hun ikke kan tage på grund af sin diabetes.
Dræber sult. Han spiser fire måltider om dagen, men hvis han bliver sulten, har han en vegetabilsk proteinryst. Det forhindrer ikke, at fra tid til anden tillader noget "synd" og har snacks, som alle andre.
Masser af motion Hendes statueske krop skyldes en meget hård træning, som hun ifølge hendes træner altid står over for med et smil og god energi. Abs er den del af kroppen, som du fokuserer mest på. Foretag specifikke arbejdssessioner i dette område tre gange om ugen i 30 minutter. Han laver også cardio og toner sine muskler uden at ty til vægte, bare sin egen kropsvægt.

Af Sonia Murillo