Da vi ønsker, at du skal nå dit mål, gør vi det nemt for dig og deler menuerne til denne uge, indkøbslisten, så du ikke glemmer noget og nogle tricks, så du laver mad med færre kalorier, og kosten er mere tålelig.
Download menuen i uge 3 i jpg
Download menuen uge 3 i pdf
Lige så vigtigt som at tage sig af din diæt og din hud, bør sport være en af de grundlæggende søjler i din diæt. Derfor er her nogle øvelser for at få smukke arme derhjemme. Og hvis du vil opnå definerede skinker, skal du ikke gå glip af denne video.
Her er linkene til de andre uger af udfordringen:
Glem ikke at følge #Clara Challenge også på vores sociale netværk
Du vil se, hvordan Lauras udvikling har været, videoer, opskrifter, tips og tricks, så du også kan ændre dit liv og føle dig godt om dig selv igen.
Her er videoerne fra #RetoClara på Facebook
Del dine præstationer på Instagram med hashtagget #RetoClara
Gå ikke glip af #Clara Challenge på Twitter
Følg #RetoClara på YouTube
