Er du en Patry Jordán-fan? Hvis ja, vil du elske denne nye udfordring, som han foreslår os, og hvis ikke, kunne du ikke være ankommet på et bedre tidspunkt for at møde hende. Hun er ansvarlig for at holde os i form under indespærring. Nå, vi og et halvt Spanien, fordi det har 9,37 millioner tilhængere på YouTube , hvilket snart siges.
Hendes træningsrutiner har hjulpet os meget, og hun er i stand til at gøre træning til et spil, en aktivitet hvor vi har det godt og afbryder alt, mens vi tager os af os selv. Derfor ser vi frem til at starte din nye udfordring. Længe leve JUMP squats!
Den nye udfordring af Patry Jordán for juni måned: tør du stå over for det?
Vores foretrukne virtuelle coach har en ny udfordring i vente for os. Med ankomsten af juni måned er det blevet foreslået, at vi har stålskiver, og den bedste måde at opnå dette på er ved at hakke . Men da det at gøre dem uden mere kan blive en straf, vil hun have os til at spille.
Det hedder #Poweringyou, og under dette hashtag ønsker han, at vi skal dele vores daglige arbejde på sociale medier. Dette er den plan, han har designet for at holde os underholdt og fit:
- Mandage: Vi laver squats i vores daglige dag. Så snart vi står op, mens vi forbereder frokost eller middag, hver 2-3 timer, hvis vi arbejder … er det en måde at forblive aktiv på!
- Tirsdage: super spil! Hver gang de siger et nøgleord, bliver du nødt til at lave en squat. Kan du huske at gøre det?
- Onsdage: Vi passerer squat! Optag dig selv ved at gøre den foreslåede udfordring, og glem ikke at give kameraet en knytnæve til at overføre stafetten. Hvor mange squats tilføjer vi i alt?
- Torsdage: vi hænger på væggen! Hvor længe kan du sidst sidde på huk på væggen? Beregn det og del det på sociale netværk!
- Fredage: vi har en dans! Hver fredag vil forskellige Patry foreslå os en sang. Dans det, men du vil, men glem ikke at medtage en squat. Tør du?
- På lørdage: før hviledagen foreslår jeg, at du gentager videoerne med 100, 200, 300 og 400 squats under hele udfordringen. Tilmelder du dig?
- Søndage: hvile!
Gå ikke glip af denne og andre udfordringer på Patry Jordán-webstedet: GYM VIRTUAL.
