Hvad er de hyppigste fejl efter ferien?
Følg mirakeldiæter med en enkelt mad eller baseret på sirup med vand, eller spis kun frugt hele dagen. Denne praksis slipper kun med vand, men letter ikke leverens arbejde. Derudover lægger de betydelig stress på alle celler i kroppen og tvinger dem til at ældes hurtigere.
Hvad skal undgås?
Selvom du har en fornemmelse af, at der er behov for en god oprensning, bør det aldrig være ekstremt og mindre fra starten, da for mange toksiner kan frigives på samme tid, og der kan opstå alvorlig hovedpine og træthed.
Det er bedre at starte i det små eller konsultere en specialist. Folk, der er overvægtige eller meget overvægtige, føler sig meget dårlige, hvis de følger en meget streng rensende diæt, da det grundlæggende er i fedtet, hvor giftige stoffer akkumuleres.
Hvad er den bedste måde at rense kroppen på?
Du skal starte med at følge en næsten vegetarisk kost, maksimalt en uge, hvor du skal indtage mange sæsonbestemte grøntsager. Opdag hvordan du kan starte en rensende diæt for at fjerne væsker.
Hvordan skal menuerne være?
Meget let og i flere skud. Morgenmad og snack baseret på frugt og naturlig yoghurt. Og frokoster og middage, der inkluderer første retter baseret på grøntsager i form af supper eller puréer med lidt salt og koldpresset olivenolie. For det andet let dampet eller bagt fisk.
Før måltider tilrådes det at tage koleretiske infusioner, såsom boldo eller honningdug. Og efter måltiderne, grøn te eller kamille med anis.
Hvad er de mest og mindst anbefalede fødevarer?
Du er nødt til at spise mad, der letter arbejdet i leveren, såsom kålfamilien (blomkål, broccoli), løg, hvidløg, artiskok, sort radise, mælketistel, brøndkarse, bælgfrugter, rå nødder og tang. Og du skal undgå industrielt fremstillede produkter, rødt kød, kaffe og alkohol. Denne liste med de 16 fødevarer, der hjælper dig med at fjerne væsker, vil være fantastisk.
De bedste naturlige midler
- Sund lever. Det er det rensende organ par excellence, og for at hjælpe dig med at udføre dit arbejde har vi planter, der stimulerer leverfunktioner og fremmer eliminering af toksiner.
- Mælketistel. Den indeholder et stof, silymarin, som har antioxidantegenskaber (ti gange kraftigere end E-vitamin), der afgifter og regenererer levercellen.
- Artiskok. Regulerer leverfunktioner, især galdannelse og afgiftningsfunktioner. Ud over at tage dets ekstrakt kan du drage fordel af dets egenskaber ved at spise det regelmæssigt.
- Før du tager dem. Lægeplanter kan have bivirkninger eller uforeneligheder. Gravide kvinder og dem, der tager medicin, bør konsultere dem, før de bruger dem.
Og hvis du har flere spørgsmål om ernæring, skal du kigge på resten af artiklerne på mit kontor.
