ALT, du har brug for at vide om kokosolie
ALT, du har brug for at vide om kokosolie
Kokosolie har givet os MEGET at tale om i de seneste år. Det er godt? Det er dårligt? Hvad er det for? Hvis du er lidt forvirret, skal du ikke bekymre dig: i denne artikel skal vi forklare ALT, du har brug for at vide om kokosolie. Hvad er det? Hvad er fordelene ved det? Og kontraindikationerne? Gå ikke glip af det!
Hvad er kokosolie?
Hvad er kokosolie?
Kokosolie er en vegetabilsk olie, også kendt som kokosnøddesmør. Ud over at være en moderigtig ingrediens er det et stof, der indeholder ca. 90% mættede syrer, der kan fås fra tør kokosnød eller frisk kokosnød (også kendt som ekstra jomfru kokosnøddeolie). Frisk kokosnød gennemgår ikke raffineringsprocesser og mister ikke næringsstoffer. Kend egenskaberne ved kokosolie og hvad du kan bruge (og hvorfor ikke) i din daglige dag.
Egenskaber ved kokosolie: gavnlig for din hud
Egenskaber ved kokosolie: gavnlig for din hud
Til at begynde med er det en naturlig kosmetik, der vil gå meget godt, hvis du vil fugte og beskytte huden . E-vitaminet det indeholder forhindrer for tidlig ældning af huden. Hvis du bruger det om natten (som om det var en creme), reparerer du huden og giver den en utrolig lysstyrke. Derudover kan du bruge det som en læbepomade og / eller makeupfjerner, så længe din hud ikke er meget fedtet.
Og til dit hår?
Og til dit hår?
Kokosolie er blevet brugt siden oldtiden i Indien til at pleje hår. Beskytter og genopliver håret og nærer det dybt. Hvis du har tørt hår, er det den PERFEKTE kosmetik til dig takket være den høje fugtighedseffekt. Hvis du vil vide mere om kokosolie til hår, skal du kigge.
Et acne middel?
Et acne middel?
Mange mennesker tror, at kokosolie er i stand til at bekæmpe acne, men der er ingen undersøgelser, der kan bevise det. Naturligvis har de fedtsyrer, den indeholder, antiinflammatorisk og antibakteriel virkning mod Cutibacterium acnes, som er forbundet med acne. Det er også dybt fugtgivende, hvilket er afgørende for behandling af acne, men dette gør det ikke til et "mirakel" middel. Konklusioner? Hvis du bruger det, vil du se, at huden er mere hydreret og lysende, men forvent ikke meget mere.
Kokosolie som solcreme?
Kokosolie som solcreme?
Du har sikkert hørt det flere gange. Nå nej, ifølge In vitro solbeskyttelsesfaktorbestemmelse af naturlægemidler, der anvendes i kosmetikundersøgelse udført af Pandit Ravishankar Shukla University i Raipur (Indien), kan kokosolie ikke erstatte solcreme . I den pågældende undersøgelse blev værdien af solbeskyttelsesfaktoren for de forskellige vegetabilske olier beregnet. Vinderen? Olivenolie med en SPF på 7,5 efterfulgt af kokosolie med en SPF på 7,1. I begge tilfælde en utilstrækkelig beskyttelsesfaktor.
Et middel mod strækmærker?
Et middel mod strækmærker?
Hvis du bruger det som om det var en bodylotion, hjælper det dig med at forhindre strækmærker (men ikke bekæmpe dem!). Ved at fugte, pleje og øge hudens elasticitet hjælper det dig med at stoppe forekomsten af strækmærker.
Kokosolie til tandblegning?
Kokosolie til tandblegning?
Vi ved allerede, at det er et af Gwyneth Paltrows skønhedstips, men som det er: det anbefales ikke stærkt. Kokosolie har blegningsegenskaber, og den kan muligvis opnå denne effekt i princippet, men … det vil gøre det ved at nedbryde tandemaljen!
Det er godt for helbredet?
Det er godt for helbredet?
Ifølge rapporten fra American Heart Association fra 2017 øger kokosolie olieindholdet af LDL-kolesterol, bedre kendt som "dårligt kolesterol", da det indeholder 82% mættet fedt. Det er heller ikke godt for vores hjerte-kar-sundhed. Sæt det på din krop, men ikke inde i det.
Ren gift?
Ren gift?
Karin Michels, direktør for Institute for Tumor Prevention and Epidemiology ved University of Freiburg og professor ved Harvard TH Chan School of Public Health, fraråder brug af kokosolie som mad. Ifølge hende er "det ikke kun ren gift, men det er en af de værste fødevarer, du kan spise." Eksperten mener, at "det er farligere end smør" og insisterer på, at jo mere kokosolie der indtages, jo større er risikoen for blokering af arterierne .
Ingen pålidelige data
Ingen pålidelige data
Forskeren Karin Michels kritiserede også, at økologiske butikker er fyldt med produkter med denne type olie i de senere år. "Desværre spiller de med dette. Jeg ved ikke, om det er af uvidenhed, eller om det er et spørgsmål om fortjeneste," forklarede han. Derudover har han kritiseret mange bøger om emnet, da "de fleste af dem mangler pålidelige data."
Uden noget bevis
Uden noget bevis
Hans kolleger deler denne opfattelse. "Der gøres mange påstande om, at kokosolie er vidunderlig til så mange forskellige ting, men vi har ikke rigtig noget bevis for langsigtede sundhedsmæssige fordele," forklarede Walter C. Willett, professor i epidemiologi og ernæring ved Harvard TH Chan. School of Public Health.
En superfood?
En superfood?
Ifølge British Nutrition Foundation kan "kokosolie inkluderes i kosten, men da den er høj i mættet fedt, bør den kun medtages i små mængder og som en del af en sund og afbalanceret diæt." I virkeligheden er eksperter endnu ikke enige om, hvorvidt dets mættede fedtstoffer virkelig er skadelige. Ifølge en undersøgelse offentliggjort af American Journal of Clinical Nutrition har mennesker, der regelmæssigt bruger mejeriprodukter med højt fedtindhold (og rige på mættede fedtsyrer) ikke øget risiko for at dø af et hjerteanfald, slagtilfælde. eller anden sygdom end dem, der ikke spiser disse produkter.
Forvirret? Også os. Det tilrådes at stoppe med at tro på "superfoods" og følge en sund diætmodel, såsom middelhavskosten.
Og hvis du virkelig vil spise mad med "superkræfter" …
Og hvis du virkelig vil spise mad med "superkræfter" …
Derefter skal du begrænse (og meget) forbruget af ultraforarbejdede fødevarer og vælge grøntsager, frugt, bælgfrugter, kød, fisk og nødder.
Kokosolie … Meget er blevet sagt om denne "mirakel" ingrediens i de senere år. Er godt eller dårligt? Hvilke har fordele? Skal vi tage det eller anvende det som en skønhedskosmetik? Det ser ud til, at videnskaben ikke er enig, og at det tilrådes at stoppe med at tro på "superfoods" og følge en varieret og sund diæt, såsom middelhavsdiet.
Hele sandheden om kokosolie: egenskaber, fordele, hvad det er til …
- Det er en vegetabilsk olie, der indeholder ca. 90% mættede syrer, der kan fås fra tør kokosnød eller frisk kokosnød (også kendt som ekstra jomfru kokosolie). Det har flere fordele for din hud og hår.
- Det er et naturligt kosmetikmiddel, der fugter, beskytter huden og forhindrer for tidlig ældning . Du kan bruge det som en læbepomade og makeupfjerner. Beskytter og genopliver håret og nærer det dybt. Selvom mange mennesker tror, at kokosolie er i stand til at bekæmpe acne, er der selvfølgelig ingen undersøgelser, der kan bevise det. Og selvfølgelig er det heller ikke en erstatning for en solcreme.
- Mange berømtheder har indrømmet, at de bruger kokosolie på daglig basis. Gwyneth Paltrow bruger det for eksempel til at gøre tænderne lysere , men vi anbefaler ikke at gøre det: ja, kokosolie har blegningsegenskaber, og det kan muligvis opnå den effekt i princippet, men … det gør det ved at udhule tandemaljen! !
- Ifølge flere eksperter er kokosolie IKKE god for dit helbred . American Heart Association mener, at det øger niveauet af LDL-kolesterol, bedre kendt som "dårligt kolesterol", da det indeholder 82% mættet fedt. Det er heller ikke godt for vores hjerte-kar-sundhed.
- Karin Michels, professor ved Harvard TH Chan School of Public Health, beskriver det som "ren gift, en af de værste fødevarer, du kan spise." Han insisterer på, at jo mere kokosolie, du spiser, jo større risiko er der for blokering af arterierne .
