Hvid støj: hvad er det, og hvordan man bruger det?

I de senere år er det blevet meget moderigtigt at bruge apps eller afspilningslister med hvid støj til at sove. Især med babyer, der har svært ved at slappe af eller falde i søvn. Disse lyde efterligner brummen fra et klimaanlæg, emhætte, ujusteret fjernsyn, hårtørrer eller naturlige fænomener som regn eller vind.

For at dykke ned i støj eller hvid lyd har vi konsulteret med Dr. María José Lavilla Martín de Valmaseda fra Hospital Clínico Universitario de Zaragoza og Dr. Alicia Huarte Irujo fra Clínica Universidad de Navarra. Begge tilhører Audiologisk Kommission for det spanske samfund for øre-hals-hals og hoved- og halsoperation.

Hvad er hvid støj nøjagtigt?

Hvid støj er en konstant lyd, der forhindrer andre lyde omkring os i at blive hørt.

Denne hvide lyd integrerer hele spektret af lydfrekvenser, der findes, på en harmonisk måde og uden nogen lyd, der skiller sig ud over en anden. Derfor kaldes det hvid støj, som farven hvid, som er summen af alle farverne. Det er meget nyttigt til maskering af kraftige baggrundslyde, der forhindrer os i at hvile eller slappe af.

Er effektiviteten af hvid støj i at falde i søvn bevist?

Der er ingen samlet videnskabelig mening. Ja, der er nogle eksperter, der siger, at hvid støj er ideel til at dække lyde fra miljøet, såsom biler eller konstruktionsstøj, og at det fungerer meget godt for folk, der er lette sveller.

Hvad der synes at være enighed er, at det ikke kan bruges konsekvent.

Dets anvendelse er ikke angivet i tilfælde af natapnø, for eksempel, da det kan være kontraproduktivt.

Kan vi bruge hvid støj til at få babyer til at falde i søvn?

Punktligt, ja. American Academy of Pediatrics anbefaler, at enheden, der udsender hvid støj, er 2 meter fra krybben, og at lydstyrken overvåges for ikke at overstige 50 decibel (for at give dig en idé genererer lyden af en støvsuger 65 decibel) . Eksperimenter, de gennemførte, antydede, at et højere volumen kunne skade hørelsen og øge risikoen for sprogudviklingsproblemer.

Så nu ved du, brug ikke hvid støj som et dagligt redskab til din baby til at falde i søvn eller ikke vågne op. Kun i specifikke situationer: hvis du er mere nervøs end normalt, og du ikke længere ved hvad du skal gøre, eller hvis du f.eks. Arbejder på gaden.

Er hvid støj farlig da?

Der er undersøgelser, der tyder på, at dens fortsatte brug kan være skadeligt for det auditive system, så det er bedre ikke at misbruge, som vi allerede har sagt. Dr. Victoria Montoro fra Otorhinolaryngology på Dexeus University Hospital anbefaler ikke at bruge hovedtelefoner til at lytte til det.