Et af de mest almindelige spørgsmål, som folk stiller, når de vil tabe sig, er hvilket mejeri der kan gøre det bedre på en diæt. Og svaret er cottage cheese uden tvivl.
Lavt kalorieindhold og højt proteinindhold
Selvom det er sandt, at hytteost har flere kalorier end sødmælk, er den også fire gange rigere på protein end sødmælk. Og selvom Burgos-ost slår den i protein, gør den det også med hensyn til det fedt, den har. Derfor betragtes hytteost som det mest anbefalede mejeri, når du vil tabe dig .
- Lavt kalorieindhold . Det er meget let, da det er 80% vand. Og det er, at hytteosten ikke er en ost, men valle, der er ostemasse.
- Meget rig på protein. Dette gør det til en tilfredsstillende mad, som hjælper med at aktivere stofskiftet og forbrænde flere kalorier.
Sammenligning med andet mejeri
-Mængden af fedt og protein varierer
- Ostemasse. 97,60 kcal / 100 g (4 g fedt og 13,6 g protein)
- Burgos ost. 175 kcal / 100 g (15 g fedt og 15 g protein)
- Sødmælk. 65,60 kcal / 100 ml (3,6 g fedt og 3,3 g protein)
-Og mængden af calcium varierer
Det er rigtigt, at hytteost giver mindre calcium end andre mejeriprodukter (95 mg / 100 g versus 190,5 mg pr. 100 g til Burgos-ost eller 125 mg til mælk). Men hvis du ledsager det med en tråd af honning, forbedrer det absorptionen af dette mineral.
Og hvis det, du vil vide, er, hvor mange kalorier din yndlingsost har, eller hvilken ostetype der er bedst for dig, vil vi fortælle dig, hvilke oste der er mindst fedtende, og hvilken type der er bedst egnet til dig.
