At betale for en god madras sikrer en god hvile og tager sig af vores rygs sundhed, men også af hele vores krop, da det har vist sig, at afslappende søvn er nødvendig for at styrke forsvaret.
Slå den
Dette er hvad du skal vurdere før:
- Fasthed. Ifølge OCU skal en god madras fordele vægten og være fast nok til at understøtte kroppen uden at være ubehagelig. Du skal også respektere rygsøjlens krumning i enhver position.
- Dobbelt madrasser. De er en god investering for par med søvnproblemer, fordi det gør det muligt for madrassen at tilpasse sig hver fysiske forfatning og præferencer.
- Dimensioner. De ideelle mål er 105 cm (for individuelle madrasser) og 200 cm (for dobbeltsenge). Længden skal overstige højden med 15 cm, mens den anbefalede minimumstykkelse er 15 cm.
- Typer. Hvis du har en miderallergi, skal du gå efter latex. Dem med fjedre ånder bedre og er velegnede til folk, der sveder meget. De, der er lavet af hukommelseskum, tilpasser sig kroppen og reducerer trykket, men giver meget varme. Og biobiosojaen er mere naturlig og økologisk ved at erstatte olie, der stammer fra råolie, der er brugt til deres fremstilling, med sojaolier.
Hold det i god stand
Vend det om. Mindst hver tredje måned og drej det fra top til tå. Ventilér og udsæt den for solen. Forhindrer spredning af mider og svampe. Og husk, du er nødt til at forny det hvert 10. år i det mindste eller hurtigere, hvis du opdager nogen uregelmæssighed.
Detaljer, der ikke skal overses
Pude. Når hovedet hviler på det, skal livmoderhals- og ryghvirvlerne have samme vinkel som når man står. Hvis du regelmæssigt sover på ryggen, anbefales det at vælge en lav og blød pude; hvis du sover på din side, for en høj og hård. Under alle omstændigheder, hvis du sover som et par, skal hver have deres egen pudemodel, der passer til deres behov.
Og madrassen. Det er vigtigere end det kan synes, da det opretholder madrassens struktur. De mest anvendte er lameller, der normalt er lavet af fordampet bøg, kulfiber eller glas, og hvis største fordel er, at de tillader madrassen at ventilere og dermed undgår ophobning af fugt og svampe. Og hvis det understøttes med ben, og to personer sover eller er overvægtige, bedre end fire ben. Mindst et par mere i den centrale del, så det ikke hænger sammen.
