På hvilket tidspunkt holder vi op med at tro på magi?
På hvilket tidspunkt holder vi op med at tro på magi?
Vi lever i en verden, der går for hurtigt. Når vi er børn, spiller vi, vi skaber, vi fejrer hver eneste lille hverdag med entusiasme, og vi bevæger os fremad med kreativitet og håb. Så vokser vi op, og på et eller andet tidspunkt føler vi, at barnet i os er tabt i den daglige rutine, arbejds- og familieansvar, regninger og andre problemer. HOLD OP.
Du tror måske, at det at være voksen betyder at stoppe med at tro på magi, men det er ikke tilfældet. I dag vil vi give dig nogle praktiske råd, så du kan tro på hende igen, så du kan tro på dig selv igen og gøre dette år til det bedste i din historie.
Foto Ethan Hoover via Unsplash
Skift dine vaner for at ændre din verden
Skift dine vaner for at ændre din verden
Efter mange års læsning af personlige udviklingsbøger og forsøg på at omsætte mange af de ting, der forkyndes i dem, kan vi forsikre dig om, at det første skridt til at ændre din verden er at ændre dine vaner. Det lyder måske som en utopi, du har måske prøvet tusind gange, du føler måske, at det er umuligt. Men tro os: det kan. Det kræver bare viljestyrke og en vis klarhed i sindet.
Vi vil ikke give dig en idiotsikker, mirakelformel, der fungerer lige for alle, undskyld. Men nedenfor finder du en række ritualer, som vi lærte efter at have læst bogen Little Course in Everyday Magic af Anna Sólyom (Edit. Dome), og som du kan praktisere fra i dag på forskellige tidspunkter af dagen for at genvinde balance i dit liv. og føler dig lykkeligere.
Sådan starter du dagen på højre fod
Sådan starter du dagen på højre fod
Du har helt sikkert hørt om den nye måde at stå tidligt op for at opnå bedre resultater i dit personlige og professionelle liv. Det ser ud til, at det er noget, eksperterne er helt enige om, men mange mennesker føler, at denne metode ikke følger dem. Hvad der er klart er, at vi alle har brug for en ordentlig nattesøvn og en energisk opvågnen for at møde dagen med en bedre holdning.
Hvordan omsætter jeg det? Sørg for, at du får en god nats hvile ved at prøve at gå i seng omkring samme tid hver nat, i en behagelig seng og med en passende pude. Gør øjeblikket med at vågne op så behageligt som muligt ved at starte dagen, for eksempel ved at øve yoga eller strække og nyde din yndlingsmusik.
Tøj kan også ændre dit liv
Tøj kan også ændre dit liv
Alle (eller næsten alle) af os er lidenskabelige med mode og selvfølgelig tøj. Men mange gange kan det blive vores værste fjende og sap vores energi. At vælge det tøj, vi bærer, er et fuldt udbygget ritual, og som vi allerede har forklaret, siger din stil, når det kommer til påklædning, meget om dig. Også de farver, du vælger, når du klæder dig, kan ændre dit humør til det bedre (eller værre). Og nu, takket være Marie Kondo-manien, ved vi alle, hvor vigtigt det er at kun holde tøjet, der gør os lykkelige.
Hvordan omsætter jeg det? Hvis du er nogen, der lider hver morgen og tænker over, hvad du skal bære, skal du forberede det, du skal bære natten før , et problem mindre! Er du ikke sikker på, hvilket tøj der passer dig bedst? Tag vores test for at finde ud af, hvilken type krop du har, og hvordan du kan udnytte den. Til sidst overgiv dig til CLARA-metoden. Organisering af dit tøj hjælper dig med at være pænere, klæde dig hurtigere og kun have det tøj, du virkelig bærer, og får dig til at føle dig godt.
Glem alt om at være Wonder Woman
Glem alt om at være Wonder Woman
Vi delte for nylig sætningen på vores Instagram-konto: Kvinder forventes at arbejde som om de ikke havde børn og opdrage deres børn, som om de ikke havde et job, og det slog langt rekorden for "likes" og kommentarer. Der forventes ofte meget af kvinder, og nogle gange er vi de mest krævende af vores egne evner. Hvis du lever overvældet og føler, at du ikke kommer til alt, foreslår vi, at du lærer at etablere (og respektere!) Dine prioriteter. Et første skridt til at afsætte tid til det der virkelig betyder noget og føre et mere afbalanceret privatliv og arbejdsliv.
Hvordan omsætter jeg det? Ingen har sagt, at det er let, det kræver intenst og konstant personligt arbejde, men stol på os, det vil hjælpe dig. Når du begynder at skrive en journal eller en Bullet Journal, bliver du opmærksom på alle dine ansvarsområder og den betydning, de har i dit liv. Det er også nyttigt at kende dit formål , grunden til at være, der gør dig virkelig glad, at kunne prioritere de ting, der er værd, og undgå distraktioner i ting, der ikke er vigtige eller presserende.
Alt hvad du behøver er … en vandretur!
Alt hvad du behøver er … en vandretur!
Se det i øjnene, vi har ikke taget vores øjne fra vores smartphones de seneste år. Aldrig før har et sådant niveau af stress og depression været registreret i vores samfund. Løsningen kan være meget enklere (og indlysende), end vi tror. Der er mange teknikker, såsom den japanske Shinrin-yoku, der forsvarer, at genforbindelse med naturen ved at gå, når du har brug for at genoplade, har flere fordele for helbredet og for din indre fred.
Hvordan omsætter jeg det? Giv dit hoved en pause og komme i kontakt med din krop ved at gå en tur. Overhold din vejrtrækning, dine skridt, hvad du ser omkring dig … alt dette hjælper dig med at frigøre dit sind fra den følelse, der var overvældende. Det ideelle er at gå en tur i skoven, men du kan også nyde lidt tid på at gå gennem en park eller have afhængigt af hvor du bor. Der er ingen undskyldninger! Tag 20-30 minutter at gå ved frokosttid.
Lær at administrere din e-mail
Lær at administrere din e-mail
E-mail er blevet et vigtigt kommunikationsmiddel i vores personlige liv og arbejdsliv. Vi bruger timer på at læse, sortere og besvare beskeder … har du lyst til, at det er gået ud af hånden? nu er det tid til at administrere din mail effektivt.
Hvordan omsætter jeg det? Et første skridt ville være at administrere 3 forskellige konti for at adskille det, der er vigtigt, fra det, der ikke rigtig er vigtigt : en konto til arbejds-e-mails, en anden til dine personlige anliggender og en tredje til reklame for e-mails, nyhedsbreve, abonnementer osv. Hvis du virkelig modtager en masse e-mails, og de er en konstant distraktion, kan du prøve at indstille forudindstillede tidspunkter for at gennemgå og besvare det , for eksempel: kl. 9:00 og 16:00.
Begræns den tid, du bruger på sociale medier
Begræns den tid, du bruger på sociale medier
Overdreven brug af sociale medier kan være skadeligt for vores humør og skadeligt for vores helbred. Har du nogensinde haft en følelse af, at din dag er timer væk? Hvis du tilføjer alt den tid, du bruger på hvert sociale netværk, kan du få en stor overraskelse. Husk, at både netværk og e-mails er værktøjer til at gøre vores liv lettere, ikke for at blive slaver.
Hvordan omsætter jeg det? At være opmærksom på den tid, du bruger på dine netværk og beslutte, hvor mange timer på din dag du virkelig vil afsætte til dem, kan være meget praktisk. Vær heller ikke bange for at etablere bestemte øjeblikke på afbrydelsesdagen, f.eks . Under måltider og møder med venner. En livsændrende vane er at undgå at oprette forbindelse til et socialt netværk til det første du gør om morgenen og det sidste du laver før sengetid. Du vil bemærke forskellen!
Få jobbet gjort til tiden
Få jobbet gjort til tiden
Du kan også blive overvældet af ikke at færdiggøre din opgaveliste for dagen og ikke stå op fra din stol, før alt er gjort. Eller måske er din arbejdsplads blevet et tilflugtssted, hvor du ikke beskæftiger dig med dit personlige liv, og du bruger flere timer der, end du burde. Arbejde er nødvendigt, men det er også hviletid , vi skal lære at sætte visse grænser og gøre alt for at respektere dem.
Hvordan omsætter jeg det? En god start ville være at fastlægge prioriteter og lade det i morgen være, som du ikke har været i stand til at afslutte, medmindre det er meget presserende spørgsmål. Forsøg at være nøje med at definere den tid, du bruger på kontoret på at arbejde, og din fritid, og når du går hjem. Fokuser på resultaterne af dit arbejde , udfør alle dine opgaver, og lad på din tid markere uforgivelige forpligtelser såsom en sportssession eller et møde med en ven. I slutningen af dagen, hvis du respekterer din hvile, vil du være lykkeligere og derfor mere produktiv. Alle vinder. Giver livet dig ikke? Gå ikke glip af disse tip for at være mere produktive.
Glade mennesker drikker te
Glade mennesker drikker te
At drikke te har flere sundhedsmæssige fordele (der er endda mange infusioner, der hjælper os med at tabe sig), men det er også et lækkert ritual, der hjælper os med at bremse, slappe af og tage kort tid at overveje og nyde.
Hvordan omsætter jeg det? Reducer antallet af kaffe og udskift dem med en infusion. Tag en pause, hvis du føler dig overvældet eller stresset med at bremse og få forbindelse til dig selv igen, mens du nyder din te. Nyd hele ritualet på en bevidst måde : når du forbereder det, vækker det sanser som lugt med den aroma, det afgiver og berører koppens temperatur. Når det kommer til at smage på din te, skal du vække din smag ved at nyde smagene og benytte lejligheden til at afbryde forbindelsen i et par minutter fra alt andet.
Kunsten at gøre noget
Kunsten at gøre noget
Det er, hvad italienerne kalder dolce far niente, og det har intet at gøre med at være en doven person, men med at lære at nyde en pause i dit daglige liv ved ikke at gøre noget, slappe af. I vores tid ved mange af os ikke, hvordan vi skal være uden at tage os af noget og give slip på bekymringer, og det er strengt nødvendigt, at vi lærer at stoppe til fordel for vores indre fred og velvære.
Hvordan omsætter jeg det? Forbind dig med naturen og med dine lidenskaber (dans, meditering, maleri …) find noget, du kan lide, og nyd øjeblikket uden distraktioner. For at gøre dette skal du træne din evne til at afbryde forbindelsen til alle de teknologiske enheder, der trælbinder os, primært mobilen. Det vil være svært i starten, men du vil sætte pris på det. Det er vigtigt, at du frigør dig fra skyld (tænker "Jeg laver ikke noget" eller "Jeg skulle gøre dette") og nyder dit ØJeblikk fuldt ud.
Lær at sige NEJ
Lær at sige NEJ
"Du kan ikke lide alle, du er ikke en kroket" er udtrykket populært af The Blonde Neighbor. Og som sådan er vi undertiden nødt til at lære at sige NEJ til, hvad andre beder om os, fordi det betyder at sige JA til os selv , til vores prioriteter, til vores lykke. Nøglen er at respektere den andres behov uden at glemme vores egne.
Hvordan omsætter jeg det? Øv selvsikkerhed. Find en måde at udtrykke dine behov uden verbalt at angribe den anden person, men altid respektere din vilje og dine prioriteter. Læs flere tip for at være selvsikker fra psykolog Rafael Santandreu.
Som du kan se, er de ritualer, vi foreslår, enkle, den komplicerede ting er at indarbejde dem i din dag. Den gode nyhed er, at hvis du formår at gøre det, lidt efter lidt, vil du opleve positive ændringer, der får dig til at føle dig mere sikker, mere selvsikker, friere og i sidste ende lykkeligere.
Og hvis du vil leve meget mere roligt, skal du anvende disse enkle ændringer i din daglige dag for at glemme stress.
